The Winter Solstice là một thuật ngữ mặt trời quan trọng trong lịch mặt trăng Trung Quốc và là một lễ hội truyền thống của quốc gia Trung Quốc. Trong ngày đông chí, thời tiết lạnh và năng lượng Yang của cơ thể bị che giấu, vì vậy chăm sóc sức khỏe đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, cũng có một số điều cấm kị cần được tuân thủ để đảm bảo sức khỏe. Sau đây là bốn điều cấm kỵ chính để bảo tồn sức khỏe trong ngày đông chí:
Bốn điều cấm kỵ để bảo quản sức khỏe trong mùa đông chí
Một điều cấm kỵ: ăn quá nhiều
Trong mùa đông chí, mọi người thích ăn tối để ăn mừng, nhưng ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột, dẫn đến khó tiêu và đau bụng. Ngoài ra, việc uống quá nhiều thực phẩm có chất béo cao và calo cao cũng có thể dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Do đó, ăn một chế độ ăn uống hợp lý và kiểm soát thực phẩm của bạn là những nguyên tắc quan trọng để bảo quản sức khỏe trong ngày hạ chí.
Hai điều cấm kị: Bổ sung quá mức
Xung quanh ngày đông chí, nhiều người thích tăng cường thể lực của họ thông qua việc bổ sung. Tuy nhiên, việc bổ sung quá mức có thể dẫn đến tình trạng dư thừa, điều này không chỉ không lành mạnh, mà còn có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, như nhiệt và táo bón. Do đó, việc bổ sung phải là các chất bổ sung vừa phải và phù hợp nên được chọn theo nhu cầu thể lực và thể lực cá nhân.
Ba điều cấm kỵ: Bỏ qua giữ ấm
Trong ngày đông chí, thời tiết lạnh và năng lượng Yang của cơ thể con người bị che giấu và nó dễ dàng bị tấn công bởi cái ác lạnh. Do đó, việc bỏ bê để giữ ấm có thể dễ dàng dẫn đến cảm lạnh, tê cóng và các vấn đề khác. Đặc biệt đối với đầu, cổ, bụng và các bộ phận khác, bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ ấm. Ngoài ra, những người có bàn tay và bàn chân lạnh có thể trải qua điều trị bằng nhiệt như ngâm chân để thúc đẩy lưu thông máu.
Bốn điều cấm kỵ: Cảm xúc quá mức
Trong ngày đông chí, thời tiết lạnh và ánh nắng mặt trời ngắn, vì vậy mọi người dễ bị trầm cảm. Biến động cảm xúc quá mức có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí công và máu, gây khó chịu về thể chất. Do đó, việc duy trì một tâm trí bình tĩnh và tránh những cảm xúc quá mức là rất quan trọng đối với việc bảo tồn sức khỏe của Winter Solstice. Bạn có thể điều chỉnh cảm xúc của mình thông qua các hoạt động ngoài trời thích hợp, nghe nhạc, đọc sách, v.v.
Nói tóm lại, việc bảo tồn sức khỏe của Winter Solstice nên tuân theo nguyên tắc “Tonicate in Winter và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày”, chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vừa phải, giữ ấm và ngăn ngừa lạnh, và có tâm trạng ổn định để đảm bảo sức khỏe và sống sót trong mùa đông lạnh.
Để lại một phản hồi