Danh mục bài viết
Ăn gì cho nhiệt độ cao vào mùa hè để ngăn ngừa say nắng
1. Ăn uống, uống trà nóng vào mùa hè để ngăn ngừa say nắng
tốt hơn là giảm nhiệt. Trà ấm là một loại nước ngọt lý tưởng vào mùa hè. Trà ấm có thể làm giảm nhiệt độ da 1-2 độ. Những người uống trà cảm thấy mát mẻ và thoải mái, và cơn khát hoàn toàn bị loại bỏ, trong khi những người uống đồ uống lạnh không mịn màng và cơn khát không biến mất. Trà ấm với nhiệt độ cơ thể tương tự có thể nhanh chóng sắp xếp và đi vào thành ruột gọn gàng, để nó có thể làm dịu cơn khát.
Trà phù hợp nhất cho mùa hè là trà xanh. Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng uống trà xanh cũng có thể làm giảm vết cháy nắng, chảy xệ và da gồ ghề do phơi nắng. Loại trà này tương đối tinh tế và không phù hợp để ngâm trong nước mới đun sôi. Nó phù hợp cho 80 ℃ ~ 85. Tỷ lệ trà so với nước tốt nhất là 1:50. Thời gian sản xuất bia là 2 đến 3 phút. Tốt nhất là ngâm và uống nó ngay lập tức. Xóa 150 ml 3 gram lá trà thường xuyên, và súp trà xanh được ủ có độ dày vừa phải.
2. Ăn salad rau diếp ở nhiệt độ cao vào mùa hè để ngăn ngừa say nắng
thức ăn ngày nay cũng rất phong phú và nhiều màu sắc. Với sự kết hợp của thực phẩm, nhiều thành phần cũng nổi lên từng người một, chẳng hạn như mù tạt, salad, nước tương nhẹ, v.v., vì vậy ăn salad rau diếp làm tăng cay và làm giảm hương vị chua.
Nhiều người thích ăn salad rau diếp vào mùa hè. Tại thời điểm này, bạn có thể điều chỉnh một chút hương vị của nước sốt salad, thêm cay hơn và ăn ít vị chua hơn, nếu không nó sẽ không thuận lợi để đổ mồ hôi. Lấy nước ép giấm làm ví dụ, thêm ít giấm, và súp chua và chua của Thái cũng nên có ít hương vị chua hơn.
3. Ăn nấm ở nhiệt độ cao vào mùa hè để ngăn ngừa say nắng
Trong nấu ăn mùa hè, hãy chú ý đến nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện độ tươi. Ví dụ, nấm hàu và nấm có tác dụng làm tăng hương thơm và độ tươi. Nấm hàu dày, giòn và mềm về kết cấu, và có một mùi hương hạnh nhân mờ nhạt. Thêm một số khi nấu ăn, và hiệu quả tốt hơn tinh chất gà.
4. Ăn chanh ở nhiệt độ cao vào mùa hè để ngăn ngừa nóng
sức nóng mùa hè nặng và ẩm ướt là nặng. Nhiều người mệt mỏi và thường cảm thấy thèm ăn sau khi làm việc hoặc học tập trong một thời gian dài. Uống một cốc chanh ngâm trong nước. Hương vị tươi và chua làm cho mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng và cũng có thể mở ra sự thèm ăn của họ. Chanh rất giàu vitamin C và tác dụng của chúng đối với cơ thể con người giống như kháng sinh tự nhiên. Chúng có nhiều tác dụng khác nhau như kháng khuẩn và chống viêm, tăng cường khả năng miễn dịch của con người, v.v. Bạn có thể uống nhiều nước chanh nóng hơn để bảo vệ cơ thể.
5. Ăn dừa ở nhiệt độ cao vào mùa hè để ngăn ngừa say nắng
hàm lượng dầu của thịt dừa là khoảng 35%. Các thành phần chính trong dầu là axit lauric, axit palmitic, axit oleic, axit capric, axit béo, axit béo tự do và các chất khác. Những thứ nàyChất lượng có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, vẻ đẹp của cơ thể và ngăn ngừa và điều trị các bệnh về da. Vào mùa hè nóng nực, nước cốt dừa có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, và cũng có thể tăng cường tim, lợi tiểu, giun đũa, ngừng nôn, ngừng tiêu chảy và loại bỏ phù nề. Do đó, đối với những người bị thiếu lách và mệt mỏi, mất cảm giác thèm ăn và yếu ở tay chân, ăn dừa thường xuyên vào mùa hè có thể làm mới tâm trí và tâm trí của họ.
Đồ uống đột quỵ chống nóng mùa hè
1. Nước hạt Coix
Hạt giống Coix là một thức uống mùa hè truyền thống của Trung Quốc. Nó không chỉ nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho da, mà còn có tác dụng tốt trong việc đốt cháy chất béo và giảm cân. Nó có thể làm giảm kết tủa chất béo dưới da, đặc biệt là kết tủa chất béo ở các chi dưới và chứa rất ít calo. Chỉ cần rửa hạt coix và cam quýt và ngâm chúng trong một cái bát trong 15 phút. Sau đó đổ nước khoáng vào nồi, đun sôi trên lửa lớn và đổ vào hạt coix ngâm và nước Ciscilian. Sau khi nồi sôi một lần nữa, nó sẽ được đun sôi ở nhiệt độ thấp và tiếp tục nấu trong 10 phút. Sau đó để nó nguội và uống. Bạn có thể thêm mật ong mùa thích hợp.
2. Luhan Fruit Purim Ice Tea
Thành phần: 1 quả Aruhan, 10 gram trà purim (tốt nhất là chồi), 5 gram mật ong (dù thêm hay không theo sở thích của bạn). Phương pháp: Phá vỡ trái cây arhat một chút, thêm pu’er trà và ngâm nó trong nước sôi cho đến khi nó được làm mát tự nhiên trước khi thêm mật ong. Hiệu quả dinh dưỡng: Trái cây Luohan chứa các yếu tố vi lượng quan trọng như mangan, molypden, sắt, selenium, v.v., có chứa glycoside thúc đẩy hầu họng và nước bọt. Trà pu’er có tác dụng làm giảm huyết áp và lipid, và nó cũng có một số tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống đối với khối u và xơ cứng động mạch.
Phải làm gì nếu bạn thường bị đột quỵ nhiệt vào mùa hè?
1. Du lịch và tránh mặt trời thiêu đốt
Hãy nhớ chuẩn bị kem chống nắng khi đi ra ngoài vào mùa hè. Tốt nhất là không đi bộ dưới ánh mặt trời thiêu đốt từ 10 đến 16 giờ, vì mặt trời là mạnh nhất trong giai đoạn này, và khả năng bị đột quỵ nhiệt gấp 10 lần so với bình thường! Nếu bạn phải đi ra ngoài vào thời điểm này, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như đeo dù, đội mũ tắm nắng và đeo kính râm. Nếu bạn có điều kiện, tốt nhất là dùng kem chống nắng; Chuẩn bị đủ nước và đồ uống. Ngoài ra, vào mùa hè nóng, thuốc chống nhiệt và làm mát, chẳng hạn như mười giọt nước, chi Dan và tinh chất dầu Feng, phải được giữ bên cạnh để ngăn chặn việc sử dụng khẩn cấp. Khi đi ra ngoài, hãy cố gắng sử dụng vải cotton, vải lanh và lụa càng nhiều càng tốt. Mặc quần áo sợi hóa chất ít hơn để tránh không thể làm tan nhiệt kịp thời khi đổ mồ hôi nhiều, gây ra sự đột quỵ của nhiệt.
2. Giữ đủ giấc ngủ
Mùa hè dài và đêm ngắn, nhiệt độ cao, cơ thể có sự trao đổi chất mạnh, tiêu thụ cao và dễ dàng cảm thấy mệt mỏi. Ngủ đầy đủ có thể thư giãn các hệ thống não và cơ thể, không chỉ có lợi cho việc làm việc và nghiên cứu, mà còn là một biện pháp để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Giờ đi ngủ tốt nhất là 22-23, và thời gian thức dậy tốt nhất là 5: 30-6: 30. Khi ngủ, hãy cẩn thận không nằm dưới ổ cắm điều hòa và quạt điện để tránh các bệnh điều hòa và cảm lạnh.
Để lại một phản hồi