Danh mục bài viết
Tôi nên ăn gì ở Summer Health
1. Nên ăn trong Summer Health Trứng xáo trộn
Thành phần: dưa đắng, trứng, muối.
Chuẩn bị: Rửa dưa đắng, cắt mở, loại bỏ bột giấy và hạt, cắt dưa đắng chế biến vào một thùng chứa, đánh trứng, thêm lượng muối thích hợp và trộn đều. Thêm dầu vào chảo, làm nóng nó lên, đổ vào bình đắng và chất lỏng trứng, và xào cho đến khi nấu chín.
Hiệu quả: Các alkaloid chứa trong dưa đắng có tác dụng dược lý như làm mát nhiệt và nhiệt, thúc đẩy lưu thông máu và làm giãn mạch máu.
2. Nên ăn đậu đỏ và Sago Dew cho Sức khỏe Mùa hè. Thành phần: 450 gram đậu đỏ, 100 gram sago, 240 gram đường, 1/2 cốc nước cốt dừa.
Phương pháp: Ngâm Sago trong 30 phút, loại bỏ và đặt nó vào nước nóng và nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi nó trở nên trong suốt, pha nước lạnh trong 15 phút, thoát nước. Rửa đậu đỏ, thêm lượng nước thích hợp và chuyển vào nồi hấp vào hơi trong khoảng 40 phút. Đặt đường và lượng nước thích hợp vào nồi và đun sôi cho đến khi đường tan chảy, thêm đậu đỏ và nấu trong 10 phút, thêm sago và nấu trong 5 phút, chuyển vào tủ lạnh để làm lạnh, và đổ vào nước cốt dừa và sữa khi phục vụ.
Hiệu quả: Đậu đỏ có tác dụng của lợi tiểu, giảm sưng và mủ, loại bỏ nhiệt và giải độc, và Sago có chức năng phục hồi chức năng giữ ẩm tự nhiên của da. Red Bean Sago Dew có thể làm sạch nhiệt và giải độc, giảm nhiệt và làm dịu cơn khát, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, làm đẹp da và làm trắng da.
3. Nên ăn lá sen poria cocos poria cocos vào mùa hè. Thành phần: Lotus Lá, Poria Cocos, kê, đường. Phương pháp: Lá sen decoct để loại bỏ dư lượng, rửa poria cocos và kê; Thêm poria cocos và kê vào súp Lotus Leaf và nấu nó vào poria cocos, và sau đó nêm.
Lotus Lá có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Nó dễ dàng hơn để ăn thực phẩm lỏng vào mùa hè. Lotus này để cháo có thể làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí, và phù hợp cho bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch.
4. Nên ăn rau diếp lạnh cho sức khỏe mùa hè. Thành phần: rau diếp, dầu mè, hành lá, MSG, đường, muối. Phương pháp: Rửa và bóc rau diếp, cắt nó thành các dải dài; Thêm muối mịn vào rau diếp và ướp trong một giờ, thoát nước và thêm gia vị; Cuối cùng rắc hành lá xắt nhỏ và đổ dầu mè nóng để khuấy.
Các món ăn lạnh có tác dụng ngon miệng. Xà lách rất giàu chất dinh dưỡng và có thể mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng và mở ra các kinh tuyến. Đó là một món ăn sức khỏe mùa hè tuyệt vời.
5. Vào mùa hè, bạn nên ăn thịt thỏ và yam jujubes./u> súp
Thành phần: Thịt thỏ, Yam, Wolfberry, Codonopsis, Jujube Phương pháp: Rửa thịt thỏ và các thành phần khác và đặt sang một bên; Thêm nước vào nồi, thêm tất cả các thành phần và đun sôi chúng và sau đó đun nhỏ lửa cho 2 loại; Thêm gia vị khác và phát hành chúng.
Thịt thỏ rất giàu protein và có hàm lượng chất béo và cholesterol thấp. Đun sôi nó vào súp với Jujube và Yam có thể củng cố lá lách và QI.
Các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa hè là gì? Ngoài ra, chức năng lách và dạ dày thấp vào mùa hè. Mọi người thường cảm thấy rằng sự thèm ăn của họ là kém, họ dễ bị tiêu chảy, và các triệu chứng như lớp phủ trắng và nhờn. Do đó, những thứ củng cố lá lách và làm giảm độ ẩm nên được thực hiện thường xuyên. Nói chung, các sản phẩm tăng cường lá lách, thơm và ẩm ướt, và làm sáng da và làm giảm độ ẩm, chẳng hạn như Havenger , hạt sen , perlan , v.v. Do đó, một số loại thuốc có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và làm sạch lửa tim thường được sử dụng, chẳng hạn như chrysanthemum , bạc hà , Honeysuckle , forsynia
bổ sung phổi và thận
y học truyền thống Trung Quốc tin rằng theo năm yếu tố, vào mùa hè, lửa tim rất mạnh và nước phổi và nước thận yếu, vì vậy hãy chú ý đến việc nuôi dưỡng âm dương của phổi và thận. Bạn có thể chọn glycyrrhiza , Rehmannia thô, lily, dâu và các loại thuốc Qi phổi chua, chẳng hạn như Schisandra , có thể ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều và làm hỏng chất lỏng cơ thể.
Bệnh mùa đông và điều trị mùa hè
Cái gọi là bệnh mùa đông và điều trị mùa hè có nghĩa là vào mùa hè, cơ thể con người và thế giới bên ngoài rất mạnh vào mùa hè. Y học Trung Quốc kết hợp với châm cứu và các phương pháp điều trị bên ngoài khác được sử dụng để điều trị một số bệnh dễ bị mùa đông. Nếu bạn chà zidae tươi và twist nó thường xuyên, nó có thể ngăn chặn băng giá vào mùa đông; Nếu bạn áp dụng thuốc mỡ cho huyệt, nó có thể điều trị hen suyễn và viêm mũi vào mùa đông.
Những hiểu lầm về bảo tồn sức khỏe vào mùa hè là gì?
1. Uống trà khi bụng đói
uống quá nhiều trà, đặc biệt là khi uống trà khi bụng đói, có thể dễ dàng khiến trà tiêu thụ năng lượng Yang của cơ thể. Nếu bạn là một người thích ăn thức ăn mặn, hương vị mặn sẽ thu hút trà đến thận và loại bỏ bệnh thận ở bụng dưới, khiến mọi người dễ bị đau tay và chân, cũng như tiêu chảy, chứng đau loạn thần và các bệnh khác bị thiếu hụt Youan.
2. Tắm trong nước lạnh
Tắm trong nước lạnh là cách để nhiều người hạ nhiệt, đặc biệt là đối với nam giới trung niên và trẻ tuổi. Tuy nhiên, thời tiết nóng vào mùa hè, và lỗ chân lông và lỗ chân lông của mọi người đang ở trong tình trạng cởi mở và xả thải. Do đó, không khí lạnh rất có khả năng xâm chiếm cơ thể con người, dẫn đến thiệt hại tối cho năng lượng Yang.
3. Ngủ vào ban đêm và tham lam cho sự mát mẻ
Y học nguyên bản Trung Quốc tin rằng “cái đầu là cuộc gặp gỡ của tất cả Yangs”. Đầu là sự tập hợp của năng lượng Yang trong cơ thể con người. Ngủ vào ban đêm và thổi lạnh có thể dễ dàng dẫn đến thiệt hại cho năng lượng Yang. Theo thời gian, năng lượng Yang sẽ tiêu tan và chết.
Do đó, những người hiện đại nên đặc biệt chú ý đến việc không ngủ suốt đêm. Thói quen này có thể dễ dàng dẫn đến cảm lạnh, tê liệt mặt, đau khớp, đau bụng và tiêu chảy, và nó sẽ gây ra tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể.
4, Ăn thô và lạnh vào ban đêm
Vào mùa hè, những người có một đêm ngắn, người già hoặc những người có hiến pháp yếu không dễ tiêu hóa chế độ ăn uống của họ. Ăn rau sống, trái cây, vv là một loại thực phẩm được ăn cẩn thận vào mùa hè. Đặc biệt chú ý đến việc ăn những thực phẩm như vậy vào ban đêm. Thịt, mì và những thứ dính không nên ăn vào ban đêm, nếu không nó có thể gây ra sự căng cơ bụng, nôn mửa và tiêu chảy.
Để lại một phản hồi