Danh mục bài viết
Ăn gì trong khi bị giam cầm vào mùa hè
1. Ăn táo vào mùa hè
táo ấm trong tự nhiên, và nó rất có lợi cho các bà mẹ ăn trong khi bị giam cầm. Và nếu bạn muốn nói về những gì trái cây có thể ăn trong khi bị giam cầm, táo là lựa chọn tốt nhất. Táo rất giàu axit malic, tannin, vitamin, pectin và khoáng chất, có thể làm cho da tỏa sáng và ngăn ngừa và điều trị scurvy. Nó cũng có tác dụng tốt trong việc điều trị các triệu chứng tiêu chảy ở người mẹ. Không chỉ vậy, táo cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu và cholesterol, có lợi cho việc phục hồi sau sinh cho phụ nữ có chức năng gan kém. Do đó, táo là không thể thiếu cho bất kỳ trái cây bạn có thể ăn trong khi bị giam cầm.
2. Ăn đường nâu trong thời gian giam cầm vào mùa hè
đường nâu rất tốt cho phụ nữ. Nó có thể làm ấm toàn bộ cơ thể của người mẹ, và nó cũng có thể cung cấp dinh dưỡng phong phú và bổ sung máu mới kịp thời. Đường nâu cũng có tác dụng của sữa tươi và giảm đau. Tốt nhất là uống nước nâu sau khi sinh một tuần. Vào mùa hè, đổ mồ hôi của người mẹ sẽ làm cho cơ thể ít muối hơn. Uống thêm đường nâu sẽ gây thiếu máu. Thêm nó vào các món tráng miệng như trứng Longan và cháo gạo nếp, và bạn cũng có thể uống trực tiếp vào nước nâu.
3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống để giam cầm vào mùa hè
hầm với mầm đậu tương với tảo bẹ. Thành phần: Túi khô, thịt nạc, khoai tây, hành lá xắt nhỏ, gừng vụn, mầm đậu tương, nước tương, muối.
Quá trình: Ngâm tết khô và rửa nó, sau đó cắt các miếng hình kim cương nhỏ, cắt thịt nạc thành thái hạt lựu và cắt khoai tây thành miếng nhỏ. Đồng thời, chuẩn bị hành lá xắt nhỏ và gừng xé nhỏ, và chọn mầm đậu tương và rửa sạch. Thêm mỡ lợn nấu chín vào chảo, làm nóng nó, thêm hành tây xanh và gừng để xào, sau đó thêm mầm đậu tương và khối khoai tây, sau đó thêm tảo bẹ, nước tương, muối và một ít nước, và đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp trong 20 phút. Các mầm đậu nành và tảo bẹ cần được hầm một lúc để có thể loại bỏ mùi tanh.
súp cá miso đậu phụ. Thành phần: 100 gram cá, 1 hộp đậu phụ hộp, 2 muỗng canh miso tốt, 2 muỗng canh phi lê gỗ, 1 hành lá nước và sau đó rửa sạch; Rửa và cắt đậu phụ thành các miếng nhỏ; Rửa hành lá và cắt nó thành tốt; Trộn miso với 100㏄ nước; Đặt sang một bên. Lấy một nồi súp, đổ 500 kg nước và đun sôi, thêm cá, đậu phụ, miso, đun sôi, tắt lửa thấp, sau đó thêm mùi bonito, đường và nước tương. Cuộn qua nhiệt độ thấp trong khoảng 1 phút, thêm philê củi và hành lá xắt nhỏ, tắt lửa và mưa phùn bằng dầu mè.
Nguyên tắc chế độ ăn kiêng để giam cầm vào mùa hè
1. Tránh nhờn
Tốt nhất là tập trung vào các bữa ăn nhẹ trong thời gian giam cầm, và tránh thực phẩm quá nhiều nhờn. Thực phẩm béo ngậy không chỉ bất lợi cho tiêu hóa, mà còn ăn quá nhiều có thể dễ dàng tăng cân và tăng cân, và thậm chí gây ra huyết áp cao. Để tránh béo ngậy, tốt nhất là thêm ít dầu và ít gia vị hơn khi làm công thức nấu ăn cho các bà mẹ mới, và tập trung vào sự đơn giản. Thực phẩm chiên bị các bà mẹ cấm nghiêm ngặt trong thời gian giam cầm vào mùa hè.
2. Đảm bảo sự đa dạng của thực phẩm
Trong việc lựa chọn các món ăn phụ, cố gắng ăn thịt gà, vịt, lợn, cừu và thịt bò càng nhiều càng tốt để đảm bảo nhiều loại thực phẩm. Ngoài ra, sự đa dạng, hình dạng, màu sắc và hương vị của thực phẩm cũng nên được đa dạng hóa, và phương pháp nấu ăn nên được thay đổi.
3. Dễ dàng tiêu hóa
Thực phẩm semiliquid là một loại thực phẩm rất dễ tiêu hóa. Ví dụ, cháo gạo, sữa trứng trứng và các thực phẩm khác chúng ta thường ăn. Những thực phẩm này mềm hơn và dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, trong thời gian giam cầm, các bà mẹ mới sẽ uống một số súp cá chép hoặc một số món súp thuốc bổ giúp tiết ra sữa. Những thực phẩm này rất ngon. Các bà mẹ mới nên uống nhiều súp bổ dưỡng và ngon miệng để em bé ăn đủ sữa mẹ! Bạn không thể tiếp tục bao gồm sự giam cầm của bạn
Thế hệ cũ nghĩ rằng bạn phải bao gồm sự giam cầm của mình trong khi bị giam cầm và không được nhìn thấy gió. Trong thực tế, điều này là không nên. Thời tiết nóng vào mùa hè và đổ mồ hôi là một hiện tượng sinh lý bình thường. Phụ nữ bị giam cầm có thể xả nước dư thừa một cách hiệu quả vào cơ thể của họ khi mang thai.
Về mặt mặc, khi mặc quần áo và quần dài bằng bông, bạn nên chọn những chiếc mỏng hơn, để tránh hiệu quả sự kích thích của ác gió trên khớp. Đồng thời, hãy chú ý đến những thay đổi về nhiệt độ và nhiệt để thêm hoặc trừ quần áo để tránh đột quỵ nhiệt mọi lúc.
2. Các hoạt động thích hợp trong quá trình giam cầm. Các chuyên gia khuyến nghị: Phụ nữ sinh con tự nhiên có thể ra khỏi giường và đi bộ vào ngày thứ hai sinh con và thực hiện một số hoạt động đơn giản, có thể thúc đẩy tốc độ phục hồi thể chất. Trong thời gian giam cầm, tránh nâng những thứ nặng nề hoặc làm việc nhà để tránh sự tăng sinh tử cung.
3. Hãy chú ý đến vệ sinh trong thời gian giam cầm
Các bác sĩ khuyên bạn nên tắm bắt đầu từ ngày thứ ba sau khi sinh, và giữ thời gian khoảng mười phút và cố gắng cao nhất có thể. Sau khi tắm, lau cơ thể và độ ẩm cho cơ thể và tóc càng sớm càng tốt để tránh cảm lạnh. Tắm giam vào mùa hè có thể đảm bảo rằng lỗ chân lông không bị cản trở và cơ thể có thể đổ mồ hôi tốt hơn.
Để lại một phản hồi