Thời tiết vào mùa hè rất nóng, và dễ đổ mồ hôi, và việc tiêu thụ sức mạnh và năng lượng thể chất dễ dàng hơn khi làm mọi việc. Trong thời tiết nóng như vậy, mọi người có xu hướng tức giận, lách và khó chịu ở dạ dày. Vậy tôi có thể ăn gì trong chăm sóc sức khỏe mùa hè ?
1. Bạn có thể ăn trong chăm sóc sức khỏe mùa hè mung đậu
đậu mung có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, lợi tiểu và hút ẩm Nhưng cũng nên được nhắc nhở rằng đậu Mung có trong tự nhiên lạnh và có thể dễ dàng làm hỏng khí dạ dày. Những người bị viêm dạ dày mãn tính, viêm ruột mãn tính và lách và thiếu dạ dày không nên ăn quá nhiều.
2. Bạn có thể ăn hạt sen cho sức khỏe vào mùa hè. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạt sen là ngọt ngào và làm se, và có bản chất nhẹ. Chúng có lợi cho trái tim, lá lách và kinh tuyến thận, và có lợi cho trái tim và làm dịu tâm trí, củng cố lá lách và ngừng tiêu chảy, nuôi dưỡng thận và củng cố bản chất. Hạt sen có tác dụng tốt để nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí và loại bỏ sự cáu kỉnh. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tốt nhất là nuôi dưỡng trái tim và ăn hạt sen vào mùa hè.
3. Bạn có thể ăn dưa hấu để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
dưa hấu phù hợp nhất để ăn dưa hấu vào mùa hè. Dưa hấu rất giàu vitamin A, B1, B2, C, đường, sucrose, axit malic, axit glutamic và arginine. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, thúc đẩy đi tiểu và giảm huyết áp. Nó có một số tác dụng điều trị phụ trợ đối với cơn sốt sốt cao, nhiệt và đổ mồ hôi quá mức, viêm thận và ít nước tiểu hơn, và huyết áp cao.
4. Bạn có thể ăn thực phẩm kiềm vào mùa hè
Vào mùa hè nóng, dễ đổ mồ hôi, và các ion muối và kali của cơ thể cũng sẽ bị mất, và cơ thể sẽ có nhiều axit hơn và ít kiềm hơn. Nếu bạn muốn duy trì độ pH bình thường trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm kiềm hơn một cách thích hợp, chẳng hạn như Melon mùa đông , dưa chuột, loofah, dưa đắng , v.v., không chỉ có thể duy trì sự cân bằng axit và kiềm của cơ thể.
5. Bạn có thể ăn thực phẩm chua để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
Vào mùa hè, một số thực phẩm chua nên được thêm vào kiểm duyệt. Trong các công thức nấu ăn hàng ngày, chẳng hạn như chanh, diều hâu, mận đen, mận, quả nam việt quất, v.v … Ngoài việc thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, loại thực phẩm này cũng có thể làm tăng sự thèm ăn và ức chế sự sinh sản của vi sinh vật. Ngoài ra, mùa hè là một mùa khi các bệnh dịch khác nhau cao. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn có thể ngăn ngừa các triệu chứng như cảm lạnh và viêm.
Để lại một phản hồi