Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn buồn nôn vào mùa hè
1. Phải làm gì nếu bạn buồn nôn vào mùa hè
nhanh chóng chuyển bệnh nhân để làm mát, thông gió và nghỉ ngơi. Uống đồ uống mát có chứa muối. Bạn có thể sử dụng quạt điện để thổi khô, hoặc bạn cũng có thể có nén lạnh trên đầu; Trong giai đoạn đầu của Heatstrem, bạn chỉ cảm thấy một chút chóng mặt, mệt mỏi, căng ngực và buồn nôn nhẹ. Tại thời điểm này, đi đến một nơi mát mẻ và thông gió, uống một ít nước lạnh mặn và nghỉ ngơi và bạn sẽ thường tốt hơn. Lớp nóng dữ dội thường xảy ra khẩn cấp, với chóng mặt, đau đầu, yếu nghiêm trọng, khô miệng, đánh trống ngực, buồn nôn và nôn, và hầu hết trong số họ đã tăng nhiệt độ cơ thể.
Điều này nên được kịp thời đến một nơi mát mẻ và thông gió, cởi quần áo của bạn, nằm phẳng và nghỉ ngơi, và uống nước đun sôi có chứa muối, ăn các loại thuốc như Rendan hoặc Huoxiang Zhengqi thuốc Họ nên được gửi đến bệnh viện để điều trị khẩn cấp kịp thời.
2. Nguyên nhân của say nắng vào mùa hè
Nhiệt độ và độ ẩm môi trường có liên quan chặt chẽ với say nắng. Nhiệt độ cao và môi trường độ ẩm cao có nhiều khả năng gây ra đột quỵ nhiệt. Khi nhiệt độ môi trường trên 35 độ, phương pháp tản nhiệt chủ yếu phụ thuộc vào sự bay hơi của mồ hôi; Nếu độ ẩm xung quanh vượt quá 75%, ngay cả khi cơ thể con người “đổ mồ hôi như bùn”, thì nó không thể tiêu tan nhiệt thông qua sự bốc hơi mồ hôi. Đột quỵ nhiệt là phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi làm việc trong một thời gian dài trong môi trường nhiệt độ cao, chẳng hạn như tham gia vào lao động thể chất nặng hoặc tập thể dục vất vả; Nó cũng được nhìn thấy ở người cao tuổi hoặc trẻ em không có lao động thể chất nặng nề, điều hòa nhiệt độ cơ thể kém và khả năng thích nghi, hoặc mắc các bệnh tiềm ẩn.
3. Các triệu chứng đột quỵ của mùa hè
Nếu bạn đã hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao trong một khoảng thời gian, bạn sẽ gặp mệt mỏi, đổ mồ hôi rất nhiều, buồn nôn, căng ngực, đánh trống ngực, đau đầu, chóng mặt, chóng mặt, ù tai, chuyển động bị nhiễm trùng, đứng vững, nhiệt độ bình thường hoặc nhẹ; Hoặc bạn có thể trải qua xả nước, đốt, nhiệt độ cơ thể, nước da nhợt nhạt, nhịp tim nhanh, giảm huyết áp, và da ẩm và lạnh. Trong trường hợp nghiêm trọng, co thắt chân tay và ngất xỉu, hôn mê và các triệu chứng khác. Các biến chứng nghiêm trọng như rhabdomyolysis, suy thận và suy hô hấp cũng có thể xảy ra. Nếu bệnh nhân có nhiệt độ cơ thể cao và các tế bào bạch cầu cao, nó có thể bị nhầm với các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như nhiễm trùng huyết, cần được xác định. Hôn mê và các triệu chứng khác cũng cần được xác định với các bệnh hệ thần kinh trung ương.
Cách ngăn chặn nhiệt vào mùa hè
1. Đi ra khỏi mặt trời thiêu đốt. Hãy nhớ chuẩn bị kem chống nắng khi ra ngoài vào mùa hè. Tốt nhất là không đi bộ dưới ánh mặt trời thiêu đốt từ 10 giờ đến 16 giờ, vì mặt trời là mạnh nhất trong giai đoạn này, và khả năng Heatstrook là gấp 10 lần so với bình thường! Nếu bạn phải đi ra ngoài vào thời điểm này, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như đeo dù, đội mũ tắm nắng và đeo kính râm. Nếu bạn có điều kiện, tốt nhất là dùng kem chống nắng; Chuẩn bị đủ nước và đồ uống.
2. Hãy đợi cho đến khi bạn khát nước trước khi uống nước, hãy uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể thêm một ít nước muối một cách thích hợp.
3. Ăn nhiều rau, chẳng hạn như rau diếp, dưa chuột, cà chua, v.v., có độ ẩm cao hơn; Trái cây tươi, chẳng hạn như đào, mơ, dưa hấu, dưa, v.v., có độ ẩm từ 80% đến 90%, có thể được sử dụng để bổ sung độ ẩm.
4. Duy trì giấc ngủ đầy đủ. Ngủ đủ có thể thư giãn các hệ thống não và cơ thể, không chỉ có lợi cho công việc và nghiên cứu, mà còn là một biện pháp để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Giờ đi ngủ tốt nhất là 22:00 đến 23:00, và thời gian thức dậy tốt nhất là 5:30 đến 6:30.
Ăn gì vào mùa hè để tránh đột quỵ nhiệt
1. Rau đắng. Để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt trong thời tiết nhiệt độ cao, bạn nên ăn nhiều rau đắng hơn. Ăn một ít dưa đắng, rau đắng, rau diếp, cần tây, vv là tốt. Nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy nóng và nuôi dưỡng trái tim của bạn, để bạn không bị lửa và bị mụn trứng cá trong suốt mùa hè.
2. Thịt vịt. Làm thế nào tôi có thể không bổ sung một số protein vào mùa hè? Ăn một ít thịt vịt. Thịt vịt không chỉ giàu protein, mà còn nuôi dưỡng âm dương và dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thật tốt khi làm một ít súp vịt với dạ dày xấu.
3. Ăn nhiều giấm. Nếu bạn không có sự thèm ăn, hãy ăn nhiều hơn. Giấm có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ, và nó có thể thúc đẩy sự thèm ăn. Thêm một ít giấm khi nấu súp sẽ không chỉ ngon hơn mà còn loại bỏ sự mệt mỏi sau khi uống nó.
4. Cuối cùng, nên ăn ít hơn và nhiều bữa ăn. Ăn nhiều bữa sáng hơn và cố gắng ăn ít hơn cho bữa trưa. Sau đó, uống trà chiều và về nhà để làm một ít cháo hoặc súp để uống.
Để lại một phản hồi