Danh mục bài viết
Tôi nên chú ý đến chăm sóc sức khỏe trong những ngày chó
1. Chăm sóc sức khỏe trong những ngày chó nên được chú ý đến chăm sóc sức khỏe trong những ngày chó
Đặc điểm của mùa hè là những ngày dài và đêm ngắn. Cơ thể con người cũng nên thích nghi với các quy luật tự nhiên. Đi ngủ một chút vào đêm khuya, và thức dậy sớm. Tất nhiên, nếu bạn cảm thấy thiếu ngủ, bạn có thể chọn nghỉ trưa vào buổi trưa. Thời gian tốt nhất cho giấc ngủ ngắn vào mùa hè thường là nửa giờ đến một giờ.
2. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh hơi thở của bạn và làm dịu tâm trí của bạn trong những ngày chó
Mùa hè nóng, và mọi người sẽ dễ bị khô và thiếu kiên nhẫn hơn. Do đó, vào mùa hè nóng bỏng của mặt trời đỏ, bạn nên chú ý đến điều hòa tâm trí của bạn. Vào mùa hè, bạn nên rõ ràng và yên bình, có mối quan tâm mạnh mẽ đến những thứ bên ngoài, và nuôi dưỡng một tính cách lạc quan và hướng ngoại để tạo điều kiện cho sự bài tiết của QI.
3. Hãy chú ý đến việc ăn axit để bổ sung muối trong những ngày chăm sóc sức khỏe của chó.
Thật dễ dàng để đổ mồ hôi vào mùa hè và muối cũng sẽ bị mất rất nhiều. Nếu cơ tim bị thiếu muối, xung sẽ bất thường. Tốt nhất là ăn hương vị chua hơn để tăng cường bề mặt và hương vị mặn hơn để nuôi dưỡng trái tim. Khí hậu nóng vào mùa hè và mọi người có chức năng tiêu hóa yếu. Chế độ ăn uống nhẹ nhưng không béo hoặc ngọt. Dưa hấu, súp đậu xanh và súp đậu mận đen là đồ uống tốt nhất để giảm nhiệt.
4. Hãy chú ý đến sự tươi mát và sạch sẽ trong những ngày chó mùa hè
Vào mùa hè, mọi người thường cảm thấy rằng sự thèm ăn của họ bị giảm và chức năng lách và dạ dày của họ tương đối chậm. Bạn cũng có thể ăn một số trái cây và rau quả tươi. Trái cây và rau quả tươi không chỉ có thể bổ sung hiệu quả năng lượng và độ ẩm cần thiết của cơ thể con người, mà còn khiến mọi người ăn trong một thời gian dài. Cà rốt, chanh, rau dền, cà chua và mật hoa là lựa chọn đầu tiên; Ăn nhiều rau, rau và trái cây trong mùa thậm chí còn có lợi hơn.
5. Hãy chú ý đến việc bật điều hòa ít hơn trong những ngày chó
điều hòa không khí có thể hạ nhiệt nhanh chóng, nhưng việc thổi điều hòa không khí thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chức năng đổ mồ hôi của mọi người. Vết thương là một quá trình làm mát để cơ thể tự điều chỉnh. Nếu bạn ở trong một phòng máy lạnh trong một thời gian dài, khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể sẽ giảm và khả năng điều chỉnh trung tâm sẽ giảm, điều này sẽ gây ra nhiều khó chịu khác nhau. Do đó, tốt nhất là bật điều hòa ít hơn và sử dụng quạt thay thế để hạ nhiệt. Bạn cũng có thể mở thêm Windows.
6. Hãy chú ý đến bài tập “thấp” trong quá trình bảo tồn sức khỏe của những ngày chó
Khác thường được gọi là “huấn luyện mùa hè trong ngày chó” không có nghĩa là mọi người đều tập thể dục bất kể thời gian, địa điểm hoặc tình huống. Vào mùa hè, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều năng lượng và các phương pháp tập thể dục như chạy và chơi bóng nên được thực hiện trong khả năng của họ. Tốt nhất là thực hiện một số bài tập “thấp”, không chỉ đạt được hiệu ứng tập thể dục, mà còn tránh bất kỳ sự thất bại nào.thích hợp. Các chuyên gia khuyên bạn nên bơi, vì khả năng tản nhiệt của nước cao hơn 15 lần so với không khí, cơ thể con người có thể giữ cho nhiệt độ cơ thể không đổi trong khi bơi và không dễ bị say nắng.
Giống như lẽ thường trong chăm sóc sức khỏe trong những ngày chó
1. Ngâm chân trong nước nóng
Nhiều người cảm thấy yếu ở tay chân, buồn ngủ khắp cơ thể, đau nhức và đổ mồ hôi quá mức, và dính và không vui khi ăn. Đôi khi họ cảm thấy như họ không có sự thèm ăn, và rất khó để tiêu hóa sau khi ăn, và dạ dày của họ bị đầy hơi suốt cả ngày. Lý do cơ bản cho tất cả điều này là ẩm ướt, và một cách tốt để đối phó với ẩm ướt là ngâm chân trong nước nóng.
2. Ăn loofah
ăn loofah trong tương lai cho nhân sâm. Điều này là do loofah chứa thành phần có trong nhân sâm – saponin, rất phù hợp để tiêu thụ tương lai để dễ dàng nóng và ngăn ngừa khô. Loofah mới được mua mới có thể loại bỏ dầu và bôi trơn, cho dù nó được làm bằng súp rõ ràng, sườn hoặc súp gà, và nó có thể khiến mọi người cảm thấy thèm ăn. Khi trời nóng, Loofah lạnh là tốt nhất.
3. Uống súp thịt cừu
Nhiều người tin rằng thịt bò và thịt cừu chỉ là những thành phần tốt để nuôi dưỡng vào mùa đông, và ăn chúng vào mùa hè có thể dễ dàng gây viêm. Trên thực tế, quan điểm này là một sự hiểu lầm về bản chất nuôi dưỡng của thịt bò và thịt cừu. Ăn thịt bò và thịt cừu và uống súp thịt cừu trong thời kỳ tương lai để củng cố cơ thể, nuôi dưỡng âm dương và bổ sung khí công. Do đó, cũng có câu nói rằng “một bát súp thịt cừu trong tương lai không yêu cầu một bác sĩ kỳ diệu để kê đơn thuốc.” Ngoài ra, ăn thịt bò và thịt cừu vào mùa hè là rất cần thiết để bổ sung dinh dưỡng. Ăn một số thịt bò nhẹ và thịt cừu không chỉ bổ sung dinh dưỡng phong phú, mà còn sử dụng nhiệt để làm nóng, và loại bỏ chất độc và độ ẩm từ mùa đông và mùa xuân thông qua đổ mồ hôi và giải độc.
Công thức sức khỏe ngày cửa
1. Yam Ripes
Thành phần: 300 gram khoai mỡ, 350 gram sườn và một hành tím nhỏ màu xanh lá cây.
Phương pháp: Rửa tất cả các thành phần, ngâm xương sườn trong nước sôi và loại bỏ mùi tanh và máu; Đặt một lượng nước thích hợp vào nồi và đun sôi các xương sườn, đợi cho đến khi nước sôi, thêm khoai mỡ; Sau khi sôi trong khoảng 20 phút, súp sẽ chuyển sang màu trắng và nước hoa sẽ tản, và thêm một lượng muối thích hợp và hành lá xắt nhỏ.
Hiệu ứng: Trong những ngày nóng và ẩm của những ngày chó, cơ thể đang đổ mồ hôi nghiêm trọng và các yếu tố vi lượng của kali và canxi bị mất nghiêm trọng, có thể dễ dàng làm hỏng âm dương và tiêu thụ khí công. Vào thời điểm này, thực phẩm bổ sung máu, nuôi dưỡng Qi, nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng lá lách nên được tiêu thụ. Yam và sườn lợn là các thành phần nuôi dưỡng âm tuyệt vời và có tác dụng bổ sung canxi.
2. Súp Sandou
Thành phần: đậu mung, đậu đỏ, đậu đen, đường nâu.
Phương pháp: Rửa ba hạt và ngâm chúng trong nước lạnh trong nửa giờ; Đặt ba loại đậu vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và đun nhỏ lửa; Sau khoảng bốn mươi phút, mùi thơm của đậu sẽ tràn và đậu sẽ trở nên mềm, thêm một lượng đường nâu thích hợp.
Hiệu quả: Sandou Soup có tác dụng giải độc và làm mát lửa, và là một trong những công thức nấu ăn tốt nhất trong ba giờ.
3. Bitty Bánh bầu Trứng xáo trộn
Thành phần: Một quả dưa đắng và một quả trứng.
Phương pháp: Rửa dưa đắng, cắt nó, đánh trứng vào một cái bát và khuấy thành hoa trứng; Thêm lượng dầu thích hợp để xào dưa đắngKhi bầu đắng thay đổi từ màu xanh đậm sang màu xanh lá cây sáng và khi thay đổi định tính, hãy thêm hoa trứng; Khuấy trong hai phút và thêm một lượng muối và MSG thích hợp.
Hiệu quả: Ăn thực phẩm đắng vào mùa hè có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ nhiệt và làm giảm mệt mỏi, giúp mọi người sống sót trong mùa hè lành mạnh.
Để lại một phản hồi