Ăn gì trong chống nắng mùa hè

Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: Khi mùa hè đến, chống nắng trở thành một phần quan trọng của công việc chăm sóc da. Ngoài các sản phẩm chống nắng bên ngoài, chúng tôi cũng có thể giúp bảo vệ mặt trời thông qua thực phẩm. Vậy tôi nên ăn gì để chống nắng vào mùa hè? Hãy cùng nhau xem xét.

Ăn gì để chống nắng vào mùa hè

1. Peach

Peaches là một loại trái cây mà nhiều người thích ăn. Chúng ngọt ngào và ngon miệng. Các axit trái cây phong phú có trong chúng có tác dụng giữ ẩm. Họ cũng có thể loại bỏ bụi bẩn khỏi lỗ chân lông, ngăn ngừa sắc tố và ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, đào cũng chứa rất nhiều vitamin B và vitamin C, giúp thúc đẩy lưu thông máu và làm cho da mặt trông khỏe mạnh và hồng hào.

2. Lemon

Nếu bạn muốn ăn kem chống nắng và làm trắng vào mùa hè, chanh chắc chắn sẽ được đề cập. Lemon là một sản phẩm làm đẹp giữa các loại trái cây, và nó rất phong phú về vitamin C và canxi, đó là điều tuyệt vời về việc làm trắng nó. Về mặt làm trắng, chanh có thể được sử dụng bên ngoài hoặc bên trong. Lemon trắng và làm sạch da, làm sáng các đốm, giữ ẩm cho da trong khi cũng trì hoãn lão hóa.

3. Cherry

Nhiều người thích ăn anh đào vào mùa hè, không chỉ vì ngoại hình tốt và hương vị tốt, mà quan trọng hơn, hiệu ứng làm trắng của anh đào là điều quan trọng hơn. Anh đào chứa rất nhiều vitamin C, không chỉ có thể giữ ẩm cho da và chống lại sự hình thành melanin. Anh đào cũng rất giàu sắt, và sắt có thể làm tăng heme trong máu, điều này sẽ làm cho máu đủ, vì vậy da cũng sẽ trông trắng và đỏ.

4. Pomelo

Hàm lượng vitamin C của bưởi cũng rất cao, vì vậy bưởi còn được gọi là kho báu của vitamin C. bưởi có tác dụng loại bỏ dầu và làm giảm chất béo, cũng như vẻ đẹp và vẻ đẹp. Bởi vì vỏ pomelo rất giàu tinh dầu, nó cũng có thể có tác dụng làm đẹp sau khi khử trùng súp và thêm nó vào nước tắm.

5. Sản phẩm đậu nành

isoflavones trong đậu nành là một estrogen thực vật có thể chống oxy hóa và là một thực phẩm không thể thiếu để duy trì làn da sáng bóng và mềm mại. Trong số các sản phẩm đậu nành, đậu phụ và sữa đậu nành không đường là những lựa chọn tốt hơn, trong khi các sản phẩm đậu nành chế biến khác, như đậu phụ khô và da đậu, có lượng calo tương đối cao, vì vậy tốt nhất là ăn ít hơn.