Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè để ngăn ngừa và điều trị nóng
1. Uống thêm cháo vào mùa hè
Vào mùa hè nóng nực, dạ dày và ruột của con người sẽ tương đối yếu do nhiệt độ, và dễ bị khó chịu như mệt mỏi đầu nặng, mất cảm giác ngon miệng, v.v., và trong trường hợp nghiêm trọng, sẽ bị say nắng. Do đó, uống thuốc giảm nhiệt và cháo sức khỏe vào mùa hè là một trong những biện pháp ăn kiêng, chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo kim ngân, cháo bạc hà, cháo hạt sen, cháo lá sen, cháo rễ hoa sen, v.v.
2. Uống thêm súp khi ngăn ngừa và điều trị nóng vào mùa hè
Khi mọi người đổ mồ hôi nhiều và mất chất lỏng, uống nhiều súp hơn không chỉ có thể bổ sung nước theo thời gian, mà còn giúp tiêu hóa và hấp thụ. “Súp chống nhiệt” đơn giản và dễ học, chẳng hạn như súp Hawthorn súp, súp mung mung đậu, súp kim ngân, dưa hấu và súp quần áo xanh, v.v.
3. Uống thêm trà khi ngăn ngừa và xử lý sức nóng vào mùa hè. Các phép đo của các nhà nghiên cứu về hai nhóm người uống trà và đồ uống ấm vào những ngày nóng cho thấy trà ấm có thể làm giảm nhiệt độ da 1-2 độ, trong khi đồ uống lạnh chỉ có thể làm cho môi trường xung quanh miệng lạnh; Người uống trà cảm thấy mát mẻ và thoải mái, và cơn khát hoàn toàn bị loại bỏ, trong khi những người uống đồ uống lạnh có cơ thể kém và khát. Nếu các nhà khai thác nhiệt độ cao có thể thêm một ít muối vào trà ấm để bù cho muối bị mất do đổ mồ hôi quá nhiều, sẽ có lợi hơn để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt.
4. Thực phẩm để ngăn ngừa và điều trị nóng vào mùa hè
rau bina. Rau bina trong lá rất phong phú về độ ẩm và rất nhiều magiê. Màu xanh của rau bina đến từ lutein, có thể bảo vệ da và mắt khỏi mặt trời.
Mưa đắng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, và nó cũng có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, phù hợp nhất để ăn vào mùa hè.
Hami dưa. Mưa rất giàu kali, nhưng dưa đỏ có hàm lượng kali gấp ba lần dưa hấu. Màu vàng cam của dưa dưa chuột có nguồn gốc từ carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bạn chống lại sự nguy hiểm của mặt trời thiêu đốt.
Dưa hấu. Dưa hấu có bản chất ngọt ngào và là một món ăn lạnh và mệt mỏi. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Đó là bởi vì nó có liệu pháp ăn kiêng tốt cho phân tâm, khô miệng, đau họng, nước tiểu màu vàng gây ra bởi nhiệt độ cao vào mùa hè.
Đồ uống thể thao. Tập thể dục trong môi trường ẩm ướt và nóng, đồ uống thể thao có thể là lựa chọn tốt hơn. Nó có thể giúp bạn bổ sung các khoáng chất có giá trị và tăng cường sự hấp thụ chất lỏng của cơ thểnhận được.
Công thức nấu ăn để ngăn ngừa và xử lý đột quỵ nhiệt vào mùa hè
1. Mung đậu súp
Thành phần: 100 gram đậu mung, 25 gram đường nâu.
Sản xuất: Đun sôi đậu mung cho đến khi chúng bị vỡ, nghiền chúng trong nồi bằng thìa, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi không có súp, thêm đường nâu và nêm.
Hiệu quả: Làm sạch nhiệt và giải độc. Điều trị trẻ em bằng nhiệt và loét và nhọt. Khi mùa hè nóng, trẻ em thường ăn nó để giảm nhiệt và nhiệt, giảm bớt sự bồn chồn và làm dịu cơn khát.
2. Mưa đắng và sườn heo đậu nành
Thành phần: 500 gram dưa đắng tươi, 200 gram đậu nành, 250 gram sườn thịt lợn, 3 đến 4 lát gừng.
Làm: Đầu tiên rửa dưa đắng, đậu nành, sườn và gừng bằng nước sạch, loại bỏ hạt nhân và cắt chúng thành từng miếng, ngâm đậu tương trong một thời gian; Cắt xương sườn thành các phân đoạn.
Sau đó đặt nó vào nồi đất sét với nhau, thêm 1200 ml nước (khoảng 6 bát nước), đầu tiên đun sôi trên lửa cao, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 1 giờ.
Cho đến 600 đến 800 ml (khoảng 3 đến 4 bát nước), thêm một ít muối, uống súp và dưa đắng và sườn heo.
Hiệu quả: Mưa đắng, đậu tương, súp sườn thịt lợn có mùi vị đắng và ngọt, hiệu ứng rõ ràng và ẩm, và có tác dụng làm sạch nhiệt, loại bỏ nhiệt, cải thiện thị lực và giải độc.
Các phương pháp để ngăn ngừa và điều trị nhiệt vào mùa hè
1. Uống thêm nước. Trong hầu hết các trường hợp, uống nhiều nước hơn sẽ không bao giờ làm tổn thương cơ thể. Uống nhiều nước hơn có thể bổ sung độ ẩm của cơ thể trong thời gian trong nhiệt độ cao. Hoặc bạn có thể thêm một lượng nhỏ muối vào nước sôi, có thể giúp bổ sung canxi và các chất khác và một số nguyên tố vi lượng trong cơ thể, đồng thời, nó có thể ngăn ngừa đột quỵ nhiệt.
2. Mặc quần áo lỏng lẻo. Vào mùa hè nóng nực, mặc quần áo lỏng lẻo giúp sức nóng trong cơ thể tan biến, và cũng có thể bay hơi mồ hôi nhanh chóng.
3. Ăn nhiều rau, trái cây và bổ sung protein. Rau tươi và trái cây, chẳng hạn như cà chua, dưa hấu và bầu đắng, có thể ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Đồng thời, trong thời tiết nóng, bạn nên bổ sung đủ protein và ăn nhiều cá, trứng, đậu và các loại thực phẩm khác.
4. Luôn chuẩn bị thuốc chống nhiệt. Khi đi ra ngoài, bạn có thể chuẩn bị một số loại thuốc chống nhiệt và làm mát trong túi của bạn, chẳng hạn như Haoxiang Zhengqi, dầu làm mát, mười giọt nước, v.v., và áp dụng một cảm ứng khi bạn bị chóng mặt để tránh nóng.
Để lại một phản hồi