Sự khởi đầu của mùa hè là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ mười bốn trong số hai mươi bốn mặt trời, điều đó có nghĩa là mùa hè nóng sắp kết thúc và thời tiết dần trở nên mát mẻ hơn. Tại thời điểm này, mọi người cần chú ý đến việc điều chỉnh lối sống và thói quen ăn uống của họ để thích nghi với biến đổi khí hậu và duy trì sức khỏe của họ. Sau đây là một số điều cấm kỵ về sức khỏe và đề xuất cho cuối mùa hè:
Những điều cấm kỵ về sức khỏe và đề xuất trong mùa hè
Taboo 1: Bổ sung mù quáng
Trong mùa hè, mặc dù cần bổ sung thích hợp, việc bổ sung mù có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt và tăng gánh nặng lên lá lách và dạ dày. Gợi ý: Chọn Phương pháp thuốc bổ phù hợp theo các nhu cầu và thể lực cá nhân, chẳng hạn như điều hòa chế độ ăn uống, nuôi dưỡng y học Trung Quốc, v.v.
Taboo 2: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm lạnh
Sau khi kết thúc cái nóng mùa hè, thời tiết dần dần nguội đi, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm lạnh có thể làm hỏng lá lách và dạ dày, dẫn đến các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy và đau bụng. Gợi ý: Chế độ ăn uống phải ấm và tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm lạnh như đồ uống lạnh, trái cây lạnh, v.v.
Taboo ba: Bỏ qua bài tập
Khi thời tiết trở nên mát mẻ hơn, mọi người có xu hướng giảm các hoạt động ngoài trời, nhưng thiếu tập thể dục có thể dẫn đến sự suy giảm thể lực và suy yếu sức đề kháng. Gợi ý: Thực hiện các bài tập ngoài trời một cách thích hợp, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, Tai Chi, v.v. để tăng cường thể lực.
Taboo 4: Don Tiết chú ý đến việc giữ ấm
Trong mùa hè, chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn, và nếu bạn không chú ý đến việc giữ ấm, thật dễ dàng để bị cảm lạnh, gây cảm lạnh và các bệnh khác. Gợi ý: Thêm và loại bỏ quần áo kịp thời, và đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ bụng, khớp và các bộ phận khác khỏi lạnh.
Lợi ích của việc bảo tồn sức khỏe trong mùa hè
1. Điều chỉnh âm dương: Trong mùa hè, thời tiết trở nên mát mẻ hơn và khí của âm dương trong cơ thể con người bắt đầu thay đổi. Chăm sóc sức khỏe giúp điều chỉnh sự cân bằng của âm dương.
2
3. Tăng cường sức đề kháng: Thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý, bạn có thể tăng cường thể lực và cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
4. Cải thiện giấc ngủ: Trong mùa hè, thời tiết ngày càng lạnh và sức khỏe có thể điều chỉnh hệ thống thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
5. Chăm sóc sắc đẹp và làm đẹp: Một chế độ ăn kiêng và thói quen hợp lý có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất da và giúp chăm sóc sắc đẹp.
Nói tóm lại, trong mùa hè, chăm sóc sức khỏe nên tuân theo các nguyên tắc “số lượng phù hợp, cân bằng, ấm áp và tập thể dục” và chọn các phương pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp dựa trên nhu cầu thể lực và thể lực cá nhân. Đồng thời, chúng ta nên chú ý đến việc duy trì thói quen sống tốt, sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý để thích nghi với những thay đổi theo mùa và duy trì sức khỏe tốt.
Để lại một phản hồi