Chỉ phụ nữ mới có thể có đủ khí và máu để trẻ và xinh đẹp. Gan là một cơ quan quan trọng của tạo máu trong cơ thể con người của chúng ta, vì vậy nuôi dưỡng gan tương đương với máu nuôi dưỡng. Gan dễ bị tổn thương nhất vào mùa xuân, vì vậy Spring Health tập trung vào việc nuôi dưỡng gan. Hôm nay tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về nuôi dưỡng và bảo vệ gan của bạn.
Chăm sóc sức khỏe mùa xuân phải tập trung mạnh vào chăm sóc gan
Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc của đất nước tôi tin rằng cơ thể mọi người nên tập trung vào chăm sóc khác nhau trong suốt cả năm. Giống như thiên nhiên, cơ thể con người cũng có một chu kỳ của mùa xuân, mùa hè, thu hoạch và lưu trữ mùa đông. Do đó, mọi người cũng nên nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân và mùa hè và âm dương vào mùa thu và mùa đông.
Đặc biệt trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, năm cơ quan nội tạng của con người tương ứng với bốn mùa. Trong bốn mùa, mùa xuân thuộc về gỗ; Trong số năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, gan cũng là gỗ; Do đó, Mùa xuân Qi lan rộng gan và mùa xuân có thể dễ dàng làm cho gan thịnh vượng.
Vào mùa xuân, khi nuôi dưỡng gan, trước tiên bạn phải chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc và tránh sự trì trệ của Qi. Cảm xúc của con người bị hạn chế lẫn nhau và bị ảnh hưởng bởi gan. Cho dù đó là để bảo tồn sức khỏe hoặc cho các mục đích khác, bạn nên duy trì một thái độ lạc quan và vui vẻ trong cuộc sống hàng ngày của bạn và không quá vui hay buồn. Điều này có lợi cho sự điều chỉnh suôn sẻ của QI gan, không chỉ cảm thấy thoải mái, mà còn để duy trì sự cân bằng và sức khỏe của cơ thể.
Những người bạn nữ biết cách tự chăm sóc bản thân biết rằng để duy trì sức khỏe và sức sống, họ phải học cách điều chỉnh cảm xúc và giảm căng thẳng. Khi bạn chịu áp lực lớn, bạn có thể đến thiên nhiên để thư giãn và đến một nơi có núi và nước. Trầm cảm sẽ dễ dàng cảm thấy nhẹ nhõm, hoặc bạn có thể tìm thấy những người bạn mà bạn có thể nói chuyện, vui chơi và thư giãn để thể hiện sự trầm cảm của bạn.
Chăm sóc gan mùa xuân cũng rất đặc biệt về chế độ ăn uống. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Qi gan mạnh vào mùa xuân, vì vậy thực phẩm chua có chức năng tăng cường gan và làm cho gan đã mạnh mẽ mạnh mẽ hơn. Gan mạnh sẽ làm hỏng chức năng của lá lách. Do đó, ăn ít thực phẩm có tính axit vào mùa xuân; Trong khi thực phẩm ngọt và ngọt có thể nuôi dưỡng lá lách. Bạn có thể ăn nhiều hơn jujube , yam và các thực phẩm bổ sung lách khác để bổ sung Qi và máu, và giảm căng cơ. Do đó, vào mùa xuân, nó sẽ ngọt hơn và kém chua hơn, để giúp tăng cường gan và lách.
Nhưng trong cuộc sống, nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan có thể được giải quyết bằng cách ăn ngọt hơn hoặc ít chua hơn. Nó sẽ luôn làm tổn thương cơ thể chúng ta, bao gồm cả gan trong một số cuộc sống hàng ngày.
Bốn yếu tố gây tổn thương gan chính trong cuộc sống
Yếu tố 1: Truyền bệnh trong chế độ ăn uống và bữa tối
Theo thống kê hiện tại, có tới 130 triệu người, điều đó có nghĩa là cứ 10 người là một người mang virus viêm gan B. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngàyHãy chú ý đến vệ sinh ăn uống. Sử dụng đũa công cộng để ăn tối với mọi người và không lấy thức ăn cho người khác.
Yếu tố 2: vô thức dùng aflatoxin
Tôi muốn nhắc nhở bạn rằng aflatoxin là độc tố chính gây tổn hại cho gan. Đậu phụ lên men chứa rất nhiều aflatoxin, và gạo mốc, đậu phộng đắng và hạt dưa đều chứa aflatoxin. Nó có thể làm tăng tỷ lệ mắc ung thư gan lên một vài điểm phần trăm. Ngoài ra, bọc nhựa hàng ngày và các hộp thức ăn nhanh kém hơn sẽ tạo ra rất nhiều aflatoxin khi được làm nóng. Cố gắng ăn các que bột ít chiên và các thực phẩm khác đã được sử dụng nhiều lần. Yếu tố 3: Uống rượu khi bụng trống rỗng gây tổn thương gan
Người Trung Quốc có văn hóa rượu vang và uống rượu vang sâu sắc trong các lễ hội, người thân và bạn bè tụ tập, nói chuyện kinh doanh và giải trí hàng ngày. Nhưng tôi không biết rằng rượu chủ yếu bị phân hủy qua gan và rượu làm hỏng gan. Nếu bạn uống rượu với số lượng lớn trong một thời gian dài, thiệt hại cho gan sẽ rất lớn. Không uống rượu nhiều trong cuộc sống hàng ngày và không uống rượu khi bụng đói. Uống rượu khi bụng đói dễ dàng hấp thụ acetaldehyd.
Yếu tố 4: Vi phạm thuốc
Có ít nhất 200 loại thuốc có thể gây tổn thương cho gan, bao gồm cả thuốc hàng ngày như aspromycin. Nó là một loại thuốc độc hại, và nó không thể gây hại cho gan do điều trị các bệnh khác. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên thận trọng hơn khi dùng thuốc.
Một số phương pháp để nuôi dưỡng gan: uống nhiều nước hơn để giải độc và bảo vệ gan
Nhiều độc tố trong cơ thể con người được bài tiết ra khỏi cơ thể thông qua sự bài tiết của nước. Vào đầu mùa xuân, cơ thể lạnh và khô cần được bổ sung rất nhiều nước. Trên thực tế, uống nhiều nước có nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Nó không chỉ có thể bổ sung chất lỏng cơ thể, tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mà còn thúc đẩy sự tiết ra của các tuyến, đặc biệt là các tuyến tiêu hóa, nước tụy và mật, để tạo điều kiện tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ chất thải, và giảm tổn thương cho gan bằng các chất chuyển hóa và chất độc.
Thái độ lạc quan có lợi cho chuyển động trơn tru của gan Qi
Bất kể bạn nhắm đến điều gì, sự lạc quan sẽ luôn giữ cho mọi người khỏe mạnh và năng lượng. Đặc biệt là gan thích làm giảm trầm cảm, và nếu nó tức giận, nó sẽ dẫn đến sự đình trệ kém của khí công và máu, gây bệnh. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ cho gan của bạn mạnh mẽ, bạn phải họcNó có thể kiểm soát sự tức giận và cố gắng hết sức để bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ, và không lo lắng, để dập tắt lửa gan và bình thường hóa khí gan và điều chỉnh nó. Khi bạn gặp một người đặc biệt tức giận, bình tĩnh trước khi nói. Hơn nữa, phụ nữ tức giận có xu hướng già đi!
Tập thể dục củng cố cơ thể và bảo vệ gan
Sức khỏe luôn không thể tách rời khỏi chế độ ăn uống và tập thể dục. Nhiệt độ vào mùa xuân ấm lên, phù hợp để đi bộ, đi chơi, chơi bóng và Tai Chi. Nó không chỉ có thể làm mịn khí và máu của cơ thể, thúc đẩy nôn mửa cũ và chấp nhận cái mới, củng cố cơ thể, mà còn nuôi dưỡng gan và đạt được mục đích bảo vệ gan và chăm sóc sức khỏe. Phụ nữ yêu vẻ đẹp nên tập thể dục tích cực và không ngồi trước máy tính trong một ngày. Tập thể dục có thể làm cho bạn khỏe mạnh và giữ cho bạn đẹp!
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng để giảm thiệt hại cho gan
Trên thực tế, chế độ ăn uống có tác động lớn đến sức khỏe của gan. Ngoài việc không ăn quá nhiều hoặc đói, bạn cũng nên chú ý đến sự kết hợp cân bằng của thực phẩm. Thói quen ăn đói và đầy đủ sẽ gây ra sự tiết ra bất thường của chất lỏng tiêu hóa và dẫn đến rối loạn chức năng của gan. Một chế độ ăn uống cân bằng vào mùa xuân, lượng protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất, vv sẽ đạt được sự cân bằng tương ứng, sẽ cho phép gan hoạt động tốt hơn.
Khuyến nghị chế độ ăn uống bảo vệ bán hàng
cần tây mật ong: có thể làm sạch nhiệt và giải độc và nuôi dưỡng gan.
Thành phần: cần tây tươi, mật ong số lượng thích hợp.
Phương pháp: Rửa cần tây và vắt nước ép, lọc dư lượng và thêm nước ép để hầm. Hãy mỗi ngày một lần, ấm áp.
Sugarcane Nước ép dưa chuột: Nhiệt rõ ràng và tạo ra chất lỏng, loại bỏ nhiệt và giải độc, và làm ẩm khô bằng cách giảm năng lượng. Nó có thể điều trị viêm gan, sốt và chấn thương dịch cơ thể, buồn nôn và nôn, đi tiểu và đau họng, v.v.
Thành phần: mía, dưa chuột và một ít đường.
Chuẩn bị: Gọt vỏ và cắt mía, ngâm trong nước sạch trong nửa ngày, đặt nó vào một túi gạc và vặn nó để loại bỏ nước ép; Gọt vỏ và loại bỏ dưa chuột, cắt nó thành các dải mỏng, đặt nó vào một túi gạc và vặn nó để loại bỏ nước ép; Trộn nước mía và nước ép dưa chuột, thêm đường và khuấy đều.
Mẹo: dạ dày rất lạnh và đau dạ dày, và những người thích đồ uống nóng không nên dùng nó.
Để lại một phản hồi