Những điều cần lưu ý cho người già trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân

Spring là mùa thoải mái nhất cho mọi người. Tuy nhiên, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng vào mùa xuân, năng lượng Yang dần dần có xu hướng giải quyết từ sự gia tăng và nổi, chức năng sinh lý có xu hướng làm dịu, năng lượng Yang dần dần suy giảm và khí hậu dần trở nên mát mẻ hơn, đó là một mùa để người già mắc bệnh. Do đó, để thích nghi với các đặc điểm của biến đổi khí hậu mùa xuân, ngăn ngừa các bệnh và kéo dài cuộc sống, người cao tuổi nên chú ý đến smpral Health . không Biên giới: 0px; PX; Đá-bên trái: 0px; Coi phần của các bệnh dễ bị bệnh vào mùa xuân

2. Tăng cường tập thể dục và tăng cường thể lực thể chất

Khí hậu mát hơn vào mùa xuân là thời điểm tốt cho tập thể dục ngoài trời. Người cao tuổi có thể chọn các bài tập phù hợp dựa trên sở thích và sở thích cá nhân của họ, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, tập thể dục, đấm bốc, chơi bóng và đi chơi. Biên độ bên lề: 0px; Biên độ lợi nhuận: 0px; lề trái: 0px; Đệm-đỉnh: 10px; Đau-Chân: 4px; Bóng đệm: 10px; Đệm-bên trái: 4px; “> 3. Làm hài lòng cơ thể và tâm trí và trau dồi tình cảm

Làn gió mùa xuân ảm đạm, và phong cảnh hoang vắng của thiên nhiênThật dễ dàng để dẫn đến những cảm xúc tiêu cực bi quan và buồn bã ở người già. Do đó, người già nên đặc biệt chú ý đến chăm sóc sức khỏe tâm thần, và họ có thể chọn một cách thích hợp các hoạt động văn hóa và giải trí như piano, cờ vua, thư pháp và vẽ tranh, nuôi hoa và thực vật, chơi với mọi thứ và chim, để làm hài lòng cơ thể và tâm trí, nuôi dưỡng tình cảm, và dành tuổi già.

<p style = "margin-top: 0px; lề-bên: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 10px; padding-thẳng: 4px; 0px; Lưu chế độ ăn uống và nuôi dưỡng phổi và thúc đẩy nước bọt

<p style = "margin-top: 0px; lề-bên-chân: 0px; margin-bottom: 0px; Năm cơ quan nội tạng và dạ dày của họ. Nếu chế độ ăn uống thô và lạnh và lạnh, và đói và đầy đủ là vô thường, nó chắc chắn sẽ làm tổn thương dạ dày và gây ra bệnh. Do đó, vào mùa xuân, người già nên ăn ngày càng nhiều bữa ăn và ăn nhiều thực phẩm nấu chín, mềm và dễ tiêu hóa hơn.

Năm. Cải thiện khả năng chống lạnh và kháng lạnh

Sự khác biệt về nhiệt độ trong mùa xuân thay đổi rất nhiều, và Qi độc ác của gió và lạnh rất dễ làm tổn thương mọi người. Ngoài ra, khả năng kháng thuốc và khả năng thích nghi của người cao tuổi bị giảm, và họ dễ bị cảm lạnh hơn, bạn phải chịu sự suy giảm của bạn. Kháng chiến và điện trở lạnh.