Mùa xuân là một thời gian dễ chịu và một mùa phù hợp nhất cho một khởi đầu mới. Thời tiết đang ấm lên, mọi thứ mọc lên và phát triển, và linh hồn ẩn nấp trong cơ thể lười biếng đã sẵn sàng để di chuyển, chờ đợi năng lượng mới. Mùa xuân cũng là mùa tốt nhất để thanh lọc và nuôi dưỡng cơ thể.
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, các kinh tuyến gan và túi mật trong cơ thể rất mạnh mẽ và hoạt động vào mùa xuân. Nếu bạn có thể nuôi dưỡng gan đúng lúc tại thời điểm này, bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giữ cơ thể trong tình trạng tốt nhất trong 365 ngày một năm.
“gan” được đề cập trong y học cổ truyền Trung Quốc bao gồm gan, hệ thần kinh, mắt, v.v. để điều chỉnh gan, không chỉ phải được kiểm soát trong chế độ ăn uống và cuộc sống, mà điều quan trọng nhất là giữ cho cảm xúc của bạn vui vẻ.
Ngoài việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong và tăng cường khả năng miễn dịch, chúng ta cũng phải ngăn chặn tác hại gây ra cho cơ thể bởi khí hậu bên ngoài. Vào mùa xuân, khi khối không khí lạnh và sưởi ấm kết thúc, có một khí hậu đặc biệt gió, và chênh lệch nhiệt độ là ngày và đêm, mùa xuân thường tận dụng tình huống, khiến mọi người bị bệnh, như cảm lạnh, ho, tắc nghẽn mũi, v.v., đặc biệt dễ bị mùa xuân. Bệnh nhân bị dị ứng và bệnh nhân mãn tính nhạy cảm với biến đổi khí hậu nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm vào mùa xuân để ngăn ngừa sự tái phát của các bệnh cũ.
Nghiên cứu cho thấy bệnh tim và đột quỵ có nhiều khả năng xảy ra vào mùa xuân. Một nghiên cứu trên hơn 4.000 bệnh nhân ở Bắc Kinh, Trung Quốc phát hiện ra rằng nhồi máu cơ tim cấp tính thường xảy ra giữa tháng 3 và tháng 4; Theo thống kê từ Hoa Kỳ, đột quỵ xuất huyết cũng xảy ra vào mùa xuân.
Ngoài ra, các chức năng bẩm sinh của tất cả mọi thứ tương ứng với môi trường tự nhiên vào mùa xuân cũng sẽ trở nên mạnh mẽ. Đặc biệt là vào mùa xuân, gỗ tương ứng với năm yếu tố, đại diện cho năng lượng vô tận. Ví dụ, những người trẻ tuổi bốc đồng, đôi khi cảm xúc của họ đặc biệt dễ bị mất kiểm soát, vì vậy một số bệnh tâm thần thường xảy ra vào mùa xuân.
Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên duy trì năng lượng yang xuất hiện trong cơ thể chúng ta và làm cho nó dần dần và mạnh mẽ? Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng hạnh phúc có thể làm tăng lưu lượng máu gan và kích hoạt các tế bào gan. Sự tức giận không chỉ làm tổn thương gan, mà còn là một loại tâm trạng cấm kỵ nhất ở nhân viên chăm sóc sức khỏe cổ xưa: “Khi tức giận, Qi sẽ bị đảo ngược và không vui.” Tại thời điểm này, các bác sĩ thường sử dụng thuốc sắc Longdan Xiegan để làm dịu gan và dập tắt ngọn lửa. Thông qua thông gió và chuyển giao, sự tức giận cũng có thể được loại bỏ và hạnh phúc về mặt tinh thần.
Nghiên cứu khoa học mới cho thấy rằng chỉ nghĩ về một số điều thú vị và thú vị có thể làm tăng endorphin và làm cho cơ thể và tâm trí hạnh phúc.
TIP 2: Thưởng thức các loại rau lò xo xanh tươi mát
Qi gan mạnh vào mùa xuân, ảnh hưởng tương đối ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày, vì vậy chế độ ăn uống vẫn còn nhẹ.
Rau xanh là những món ăn mùa xuân tốt nhất. Các loại rau có chứa vitamin và các nguyên tố vi lượng, xảy ra để bổ sung không đủ lượng vào mùa đông. Ví dụ, rau bina được sản xuất vào mùa xuân rất mềm và ngon, và cũng có tác dụng nuôi dưỡng máu, đó là một lựa chọn tốt.
Không cần bổ sung đặc biệt vào mùa xuân, “bởi vì khí hậu tăng lên, thuốc bổ ấm sẽ làm nặng thêm sức nóng bên trong của cơ thể.” Những người có thể lực kém thường có thể chọn thực phẩm bằng nhau như hạt sen, hạt dẻ nước, hạt coix, đậu phộng, quả óc chó, tổ chim và gan lợn. Tremella với polysacarit cũng có tác dụng chống viêm và cũng có thể thúc đẩy tổng hợp protein gan.
Ngoài ra, những người mắc bệnh hen suyễn dị ứng nên đặc biệt chú ý đến việc điều chỉnh tình trạng thể chất của họ vào mùa xuân và ăn ít thực phẩm lạnh hoặc lạnh (như trái cây và rau quả) để tránh gây dị ứng.
Thông thường hen suyễn dị ứng là do hiện tượng “thiếu khí” được đề cập trong y học cổ truyền Trung Quốc. Yang Xianhong, người giỏi chế độ ăn uống, khuyến nghị bạn có thể sử dụng Astragalus, Nhân sâm (Nhân sâm trắng) và súp gà để uống. Những người dễ bị viêm có thể sử dụng nhân sâm hoặc nhân sâm Mỹ.
Tip 3: Giữ ấm là không thể thiếu
Mặc dù thời tiết ấm áp, nhưng giữ ấm vẫn rất quan trọng.
Mùa xuân có những thay đổi lớn về khí hậu và ánh nắng mặt trời, điều này thường khiến mọi người bỏ qua sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè. Cái ác lạnh sẽ làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho và cảm lạnh, v.v … Tốt nhất là thêm một chiếc áo vest khi người già đi ra ngoài.
Ngoài ra, vì các khớp gối nhạy cảm hơn với lạnh, khi mặc váy, hãy nhớ thêm các cặp quần lót dày hơn để giữ ấm. nó
Tận hưởng sớm và thư giãn cơ bắp và cánh tay của bạn cũng là một trong những cách để bảo vệ gan của bạn.
Văn học cổ đại và các học giả thích dậy sớm vào mùa xuân, mặc áo khoác của họ, đi từ từ ngoài trời và tận hưởng buổi sáng tự nhiên và đơn giản.
Thực hành khí công có thể làm giảm các cơ thần kinh và cân bằng hệ thống thần kinh tự trị. Hãy thử phương pháp điều chỉnh hơi thở đơn giản nhất: Ngồi xuống lặng lẽ hoặc đứng yên, tập trung vào điều hòa thở, từ từ, hít vào và thở ra với mũi từng chút một và lặp lại nhiều lần. Hơi thở sâu đơn giản có thể loại bỏ sự tích tụ nhiệt trong cơ thể và cho phép cơ thể lấy lại năng lượng. .Trải nghiệm những cảm giác mới
Spring cũng phù hợp để mở ra năm giác quan của cơ thể con người và trải nghiệm một thế giới hoàn toàn mới.
Du lịch là một phương pháp để tìm ba hoặc năm người bạn đi chơi, để các cảm giác tâm linh đã nghỉ ngơi trong một thời gian dài có thể được hồi sinh trong môi trường tự nhiên. Hoặc trang trí một môi trường nhỏ với cảm giác mùa xuân trên bàn làm việc.
Ở vùng nông thôn Mỹ, đã quen với việc thu thập chanh tươi vào mùa xuân và ngâm chúng vào một nồi lớn mật ong nước chanh như một thức uống để thanh lọc cơ thể. Flavonoid trong chanh có thể giúp cơ thể làm chậm các phản ứng dị ứng và ngăn chặn sự xâm lấn của virus.
Trà hoa hồng, có tác dụng điều chỉnh Qi và giảm trầm cảm, có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày và rất giàu vitamin C, có thể ngăn ngừa cảm lạnh và tăng tốc độ phục hồi của bệnh. Bạn cũng có thể mua một số ít hoa thủy tiên và lục bình ngọt ngào để về nhà và mang thông tin của mùa xuân trong nhà. Hoặc, lắng nghe lặng lẽ đến mùa thứ tư của Vivadi, và cảm nhận được giáo viên âm nhạc nhút nhát này, cách sử dụng cây vĩ cầm để bắt chước tiếng nước và âm thanh của chim, thể hiện sấm sét mùa xuân và sét trong các nốt cao, để “xem” niềm vui tuyệt đẹp của mùa xuân cho một nhóm trẻ mồ côi không thể ra ngoài, sử dụng ghi chú.
Bắt đầu lập kế hoạch sức khỏe của bạn trong một năm nay, cho dù bạn đang học hay đi bộ trong nửa giờ mỗi ngày, bởi vì mùa xuân vừa phải, và có những khả năng và hy vọng vô tận.
Để lại một phản hồi