Sau khi trải qua chế độ ăn uống quá mức trong mùa đông, làm việc chăm chỉ và cuộc sống hàng ngày không đều, khi mùa xuân đến, hãy hành động nhanh chóng, củng cố cơ thể và tâm trí của bạn, dự trữ năng lượng cho năm mới và đối phó với những thách thức. Nó là đáng để mong đợi một năm lành mạnh cả năm.
Các quy tắc hàng ngày
Khi mùa xuân đến, da kéo dài, cung cấp máu ngoại vi tăng lên, sự tiết ra của tuyến mồ hôi tăng lên, sự cố định của cơ thể. Tại thời điểm này, bạn không được tham lam để ngủ, bởi vì điều này không có lợi cho sự gia tăng của năng lượng Yang. Để thích nghi với biến đổi khí hậu này, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm trong cuộc sống hàng ngày, thường đi dạo ngoài trời, những con đường rợp bóng cây và rừng, và tích hợp với thiên nhiên.
Khí hậu trong mùa xuân đang thay đổi, đôi khi lạnh và đôi khi ấm áp, và bề mặt da người bị lỏng lẻo, và khả năng chống lại thế giới bên ngoài của nó là yếu. Do đó, đừng cởi quần áo dày cùng một lúc khi mùa xuân đến, đặc biệt là đối với người già và những người có hiến pháp yếu.
Điều hòa chế độ ăn uống
Vào mùa xuân, sự trao đổi chất của cơ thể con người bắt đầu mạnh mẽ, và chế độ ăn uống nên được làm bằng các sản phẩm cay, ngọt và hơi ấm.
Trong chế độ ăn kiêng mùa xuân của bạn, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm nhờn, sống và lạnh và rau quả giàu vitamin B. Nghiên cứu y học hiện đại tin rằng chế độ ăn uống quá mức và thiếu vitamin B là một trong những nguyên nhân gây buồn ngủ trong mùa xuân.
Mùa xuân là thời điểm gan mạnh. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn sẽ làm cho gan lửa mạnh hơn và làm hỏng lá lách và dạ dày. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt và nhẹ trong tự nhiên và rất giàu protein, đường, vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như thịt nạc, thịt gia cầm và trứng, sữa, mật ong , các sản phẩm đậu nành, rau tươi, trái cây, v.v. Thời điểm cơ thể con người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi mùa là thời kỳ thay đổi theo mùa, đặc biệt là vào đầu mùa đông và mùa xuân. Một số người không thể thích nghi với những thay đổi trong khí hậu mùa xuân, có thể dễ dàng gây ra bệnh tâm thần. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy những cảm xúc xấu có thể dễ dàng dẫn đến sự đình trệ QI gan kém, gây ra rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh và giảm chức năng miễn dịch, có thể dễ dàng dẫn đến bệnh tâm thần, bệnh gan, bệnh tim mạch và bệnh truyền nhiễm. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến sức khỏe cảm xúc và duy trì tâm trạng lạc quan và vui vẻ, để QI gan có thể suôn sẻ và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe.
Tháng ba của mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ bắt đầu phát triển. Tại thời điểm này, bạn nên tránh tức giận, và không bị trầm cảm. Bạn nên có đầu óc rộng rãi, cởi mở và lạc quan; Cơ thể của bạn nên được thư giãn, thoải mái, tự nhiên và đầy sức sống.
Bảo trì thể thao
Sau khi bước vào mùa xuân, bạn phải thích nghi với các đặc điểm của sự gia tăng năng lượng Yang và tăng cường tập thể dục. Bạn có thể đi đến thiên nhiên với không khí trong lành để chạy, đóng hộp, tập thể dục, đi bộ, chơi bóng và bay diều để cho cơ thể nôn ra cũ và chấp nhận cái mới, kéo dài cơ bắp và xương, và đặt một nền tảng tốt cho một năm làm việc và học tập. Thực hành chứng minh rằng bạn thường tham gia vào mùa xuânNhững người tập thể dục có khả năng kháng bệnh mạnh mẽ, suy nghĩ nhanh chóng, không dễ mệt mỏi và có hiệu quả cao trong công việc của họ.
Giữ ấm và ngăn ngừa các bệnh
Spring đang đến, và thời tiết đang ấm hơn, và vi khuẩn gây bệnh, virus, v.v. cũng được sinh sản nhanh chóng. Do đó, các bệnh truyền nhiễm như cúm, sởi, viêm màng não, sốt đỏ tươi và viêm phổi là có khả năng xảy ra nhất. “Bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” là một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe phù hợp với khí hậu. Bởi vì khí hậu trong mùa xuân thay đổi nhanh chóng, nó nóng và lạnh và mọi người sử dụng áo khoác bông để “che” cho một mùa đông, chức năng trao đổi chất của chúng rất yếu và họ không thể nhanh chóng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn mặc quần áo mỏng, bạn có thể dễ dàng bị nhiễm bệnh và gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn nếu bạn bất cẩn. Những người trung niên và người già bị tăng huyết áp và bệnh tim nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ ấm và ngăn ngừa sự xuất hiện của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác.
Ngoài ra, hoa đang nở rộ vào mùa xuân, phấn hoa đang bay với gió và bệnh nhân hen dị ứng có khả năng phát triển bệnh. Phương pháp phòng ngừa đầu tiên là nhấn mạnh vào việc tập thể dục và cải thiện khả năng chống lại các bệnh của cơ thể; Thứ hai, cần phải chú ý đến vệ sinh, loại bỏ sâu bệnh và bệnh tật để loại bỏ nguồn gốc của bệnh, giữ cho không khí trong nhà tươi và mở thêm cửa sổ.
Để lại một phản hồi