Bảo quản sức khỏe đầu mùa xuân, chú ý đến chế độ ăn kiêng năm điểm

<span class = "style apple-span" style = "color: RGB (51, 51, 51); Dòng chiều cao: 23px; Font-Family: Simsun;"

1. Có chế độ ăn nhẹ để ngăn ngừa viêm. Mọi người dễ bị viêm vào mùa xuân, và nước tiểu của họ có màu đỏ và vàng, táo bón và lớp phủ lưỡi vàng. Do sự gia tăng của lửa gan, âm dương phổi trở nên yếu hơn và vi khuẩn như bệnh lao dễ bị thiếu hụt. Do đó, tốt hơn là có một chế độ ăn nhẹ vào mùa xuân.

2. Các sản phẩm cay và ngọt giúp mùa xuân. Khi năng lượng Yang vào đầu mùa xuân được phát hành lần đầu tiên, các sản phẩm cay và ngọt có thể giúp Yang mùa xuân. Bạn nên ăn hành tây cay và ngọt, gừng, chà là, đậu phộng, bột mì, kiều mạch, ngô và các loại ngũ cốc khác, sữa đậu nành, đậu phụ, đậu đỏ và các loại đậu khác, cam, kumquats, chuối, táo, lê, v.v.; Bạn cũng nên ăn một số hải sản và trứng. Những người bị thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong có thể chọn thịt vịt, tảo bẹ, đậu xanh, nước mía, hạt dẻ nước, hoa huệ, vv để làm giảm lửa. Ăn ít thực phẩm chua, dầu mỡ, thô và lạnh, và chọn nhiều thực phẩm chính và thực phẩm phụ có chứa vitamin B và E để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.

3. Ngọt hơn và ít chua hơn để ngăn chặn “sự thịnh vượng của gan”. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khi mùa xuân là một trong năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, thì việc ăn thực phẩm cay và ngọt, trong khi thực phẩm lạnh nên được ăn ít hơn để tránh làm hại lách và dạ dày, và để ngăn “tổn thương gan nặng cho lá lách”. Bằng cách này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn và ít thực phẩm chua vào mùa xuân. Bởi vì thực phẩm có tính axit vào gan và thực phẩm ngọt vào lá lách. Ăn nhiều axit vào mùa xuân có thể gây ra rối loạn bài tiết axit dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Bạn nên ăn ít thực phẩm chua và nhờn để tăng chức năng lách và dạ dày. Để ngăn ngừa tổn thương gan và lách, bạn cũng có thể ăn nhiều ngày với thiên nhiên ngọt ngào và nhẹ.

4. Bồi thường thích hợp cho những nơi khác nhau. Khí hậu vào đầu mùa xuân có tác động lớn đến cơ thể con người. Vào mùa xuân, chênh lệch nhiệt độ giữa Bắc và Nam, đất nước của tôi tương đối lớn và tác động đến cơ thể con người cũng khác nhau. Thực phẩm và nuôi dưỡng vào mùa xuân cũng nên thay đổi từ nơi này sang nơi khác. Vào đầu mùa xuân, không khí lạnh ở phía bắc đã không lắng xuống, vì vậy vẫn nên ấm áp và nuôi dưỡng. Khi khí hậu dần dần ấm lên, năng lượng Yang tăng dần, và sự ấm áp và nuôi dưỡng dần dần giảm. Nói chung, longan, ngày đỏ, hạt dẻ, vải thiều, khoai mỡ, bụng lợn, thịt bò, thịt bò, bụng cừu, thịt gà, chim cút, v.v. Ở miền Nam, mùa xuân thường có mây và mưa, và nhiệt độ thấp và nhiệt độ ấm xen kẽ, và nhiều mâyTrong mùa mưa, độ ẩm cao và độ ẩm bị mắc kẹt trong lá lách. Nên tăng cường để tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, chẳng hạn như cá chép cracian, cá chép xanh, lươn, đậu lăng trắng, hạt sen, sữa đậu nành, v.v. Điều trị buồn ngủ mùa xuân và bổ sung thêm vitamin C. Modern Medicine tin rằng vào mùa xuân, chúng ta nên khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm và rau quả tươi với nhiều vitamin C. thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân của “cơn buồn ngủ mùa xuân”. Do đó, ăn nhiều rau quả tươi như cà rốt, súp lơ, bắp cải, ớt chuông, cần tây, Malan và chồi tre mùa xuân cũng rất có lợi cho thực phẩm mùa xuân và nuôi dưỡng.