Thủ thuật mới cho chế độ ăn uống lành mạnh vào mùa xuân

Ít axit làm tăng độ ngọt và bảo vệ lách và dạ dày

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khi gan, một trong năm cơ quan nội tạng của cơ thể người, nên ăn một cách thích hợp cho thực phẩm cay, ấm và rải rác. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn và ít thực phẩm chua hơn.

Rau vàng và xanh để ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân

“Sleepness Spring Silentiness” khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ. Bạn nên ăn nhiều rau đỏ, vàng và xanh đậm hơn, chẳng hạn như cà rốt, bí ngô, cà chua, ớt xanh, cần tây, v.v., rất có lợi để khôi phục năng lượng và loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân.

Chọn thực phẩm cẩn thận và có ít bệnh hơn

Sau khi nhiệt độ tăng dần vào mùa xuân, vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác cũng bắt đầu sinh sản, tăng sức sống của chúng và dễ bị xâm lấn vào cơ thể người. Do đó, bạn nên dùng đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại rau tươi như chùa, cải xoăn, bông cải xanh và trái cây như cam quýt và chanh rất giàu vitamin C và có tác dụng chống vi -rút; Các loại rau màu xanh lá cây như cà rốt và rau bina rất giàu vitamin A, có chức năng bảo vệ và tăng cường các tế bào biểu mô của niêm mạc đường hô hấp trên và các cơ quan hô hấp, để chống lại sự xâm lấn của các yếu tố gây bệnh khác nhau.

Hãy cẩn thận khi các bệnh về đường tiêu hóa

Các bệnh như dạ dày và loét tá tràng dễ xảy ra vào mùa xuân. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên tránh uống nước dùng, súp gà, súp cá, nội tạng động vật và các gia vị gây khó chịu giàu các chất như creatine và purine kiềm, bởi vì những thực phẩm này có tác dụng mạnh mẽ trong việc kích thích sự bài tiết của nước ép dạ dày hoặc tạo ra khí để tạo ra sự bồng bềnh, làm tăng gánh nặng trên đường dạ dày.

đờm dự kiến ​​và nuôi dưỡng phổi và đảm bảo an toàn

viêm phế quản mãn tính và viêm phế quản cũng dễ xảy ra vào mùa xuân. Nên ăn nhiều thực phẩm cần phải expectorant, lách, thận và phổi, như loquat, cam, lê, quả óc chó, mật ong , có thể giúp giảm các triệu chứng.