Chăm sóc sức khỏe hàng ngày, nắm bắt thực phẩm, quần áo, ngủ và đi bộ hàng ngày

Giới thiệu bảo tồn sức khỏe : Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, mùa xuân là một mùa mà các nhà bảo tồn sức khỏe của tất cả các thế hệ coi trọng tầm quan trọng lớn. Bởi vì mùa này, Yang Energy chứa đầy sức sống, nhưng đó cũng là một mùa để các vi khuẩn và vi sinh vật khác nhau sinh sản và phục hồi, các bệnh rất dễ lây lan.

Để ngăn ngừa hiệu quả các bệnh này, thuốc không nhất thiết là lựa chọn tốt nhất của chúng tôi. Trọng tâm của chúng tôi nên là “phòng ngừa” thay vì “điều trị”. Điều quan trọng nhất cần làm “phòng ngừa” là bắt đầu với cuộc sống hàng ngày, được phản ánh trong các hành vi hàng ngày “ăn uống, mặc, ngủ và đi bộ”. Miễn là chúng tôi có thể nắm bắt nó tốt, bạn sẽ dễ dàng dành mùa xuân khỏe mạnh. Đồng thời, bạn nữ cũng nên hỗ trợ một số mẹo sức khỏe cụ thể. Hãy giới thiệu họ chi tiết dưới đây.

Ăn: Quá ngọt và ít chua là nguyên tắc ăn vào mùa xuân

y học truyền thống tin rằng mùa xuân tương ứng với gan trong năm cơ quan nội tạng, và dễ dàng có Qi gan quá mức, có tác dụng phụ. Thực phẩm ngọt có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi hương vị chua vào gan và bản chất của nó là làm se. Ăn nhiều hơn không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và sự phân tán của Qi gan vào mùa xuân, và cũng sẽ làm cho gan Qi đã thịnh vượng mạnh mẽ hơn và gây hại lớn hơn cho lá lách và dạ dày. Đây là một trong những lý do tại sao viêm dạ dày mãn tính và loét dạ dày dễ bị tái phát vào mùa xuân.

Khi nói đến vấn đề “bổ sung”, những người khỏe mạnh không cần phải bổ sung, trong khi những người mắc bệnh mãn tính có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ kịp thời để điều trị biện chứng theo nguyên tắc nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân và mùa hè. Điều này không chỉ có thể kiểm soát các bệnh cũ, mà còn ngăn ngừa các bệnh mới, hoặc sử dụng nhiều nhân sâm để hồi phục dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để tăng cường thể lực, mà không bao giờ lạm dụng thuốc bổ. Theo các chuyên gia y học truyền thống Trung Quốc, mọi người có thể ăn nhiều thực phẩm với tính chất ngọt và nhẹ, chẳng hạn như thịt nạc, trứng, sữa, mật ong , các sản phẩm đậu nành và rau quả tươi. Bởi vì Qi gan mạnh và lách yếu vào mùa xuân, và lá lách và dạ dày chịu trách nhiệm cho các chi. Lá lách không mạnh và các chi bị đau và yếu, vì vậy lá lách phải được nuôi dưỡng. Tốt hơn là nuôi dưỡng thuốc hơn thuốc bổ. Ăn nhiều cá chép, cà rốt, táo, khoai mỡ, vv để nuôi dưỡng lá lách.

Wear: Y học truyền thống Trung Quốc Quần áo để bảo quản sức khỏe

Y học truyền thống Trung Quốc nhấn mạnh đến sự tăng trưởng mùa xuân, tăng trưởng mùa hè, thu hoạch mùa thu và lưu trữ mùa đông. Trời lạnh vào mùa đông. Vào mùa xuân, mọi người bắt đầu phục hồi như cây. Tuy nhiên, mùa xuân là thời điểm các loại virus khác nhau hoạt động. Ngoài ra, không khí lạnh không bị tiêu tan hoàn toàn vào mùa xuân, vì vậy mọi người dễ bị bệnh. Do đó, khi nói đến quần áo, y học cổ truyền Trung Quốc nên chú ý đến việc bảo quản sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

Các chuyên gia y học truyền thống giới thiệu rằng “vỏ mùa xuân” có nghĩa là tập trung vào việc giữ ấm, và thời gian “lớp vỏ lò xo” nên vào đầu mùa xuân, thường là từ đầu tháng 3 đến giữa tháng 4. “Che phủ”Mức độ quần áo cũng nên thay đổi từ người này sang người khác. Xác định thêm hoặc giảm quần áo dựa trên thể lực của chính mình. Nói chung, “bìa mùa xuân” có thể tuân theo các nguyên tắc sau: Thêm hoặc giảm quần áo bất cứ lúc nào. Hãy chú ý đến việc giữ lạnh và ấm áp để giúp cơ thể tạo ra năng lượng Yang và chống lại các cuộc tấn công xấu xa bên ngoài. Điều quan trọng hơn đối với trẻ sơ sinh, phụ nữ già và mang thai. “Bệnh nhân già” nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ lạnh và ấm áp để ngăn chặn sự xuất hiện của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác. Nó không tốt để che phủ quá nhiều. Nếu bạn mặc quá nhiều quần áo, hãy che chúng quá dày hoặc quá chặt, nó sẽ không chỉ có hại để giữ cho cơ thể lạnh mà còn hạn chế chuyển động.