Vấn đề nhỏ phổ biến nhất trong mùa xuân là dễ buồn ngủ, cũng thường được gọi là mùa xuân buồn ngủ. Làm thế nào để giải quyết vấn đề của mùa xuân buồn ngủ? Các loại chậu chăm sóc sức khỏe mùa xuân sau đây có thể làm giảm buồn ngủ mùa xuân không chỉ có thể giải quyết hiệu quả vấn đề buồn ngủ của mùa xuân, mà còn rất ngon và dễ làm. Chúng thực sự là những con porridges sức khỏe phù hợp cho mọi lứa tuổi và những người trẻ tuổi vào mùa xuân.
Sau đây là sáu porridges sức khỏe mùa xuân , bao gồm các thành phần, phương pháp và cơ sở khuyến nghị. Tôi hy vọng nó có thể giúp bạn làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe mùa xuân.
Cháo sức khỏe mùa xuân 1: yam Porridge Wolfberry
Thành phần: 600 gram khoai mỡ, 1/2 cốc gạo, wolfberry, đường osmanthus (đường đá)
Phương pháp:
1. Thêm nước vào gạo và ngâm nó trước nửa giờ, rửa khoai mỡ, bóc vỏ và cắt nó thành từng miếng;
2. Đặt gạo ngâm vào nồi, thêm 5 cốc nước và đun sôi nó, sau đó nấu nó ở nhiệt độ thấp để làm cháo, thêm các miếng Wolfberry và Yam lại với nhau để đun sôi nó. Khuấy nhẹ và sôi trong 30 phút.
Lý do cho khuyến nghị: Cháo Yam và Wolfberry có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng phổi và thận, làm dịu tâm trí và giúp ngủ. Tiêu thụ thường xuyên cũng có thể thay đổi những người có mặt màu vàng. <. Rửa ngày đỏ và loại bỏ các hố;
2. Đặt gạo ngâm vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, thêm ngày đỏ và nấu chúng vào cháo.
Lý do cho khuyến nghị: Ngày đỏ là lựa chọn tốt nhất cho phụ nữ nuôi dưỡng làn da của họ và bổ sung máu. Ngoài ra, cháo ngày đỏ có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, máu nuôi dưỡng và làm dịu các dây thần kinh, và phù hợp cho bệnh nhân thiếu máu, chứng khó tiêu mãn tính, neurasthenia, mất ngủ, v.v.
Phương pháp:
1. Rửa rau bina, làm mờ nó trong nước sôi và cắt thành các phần;
2. Đặt gạo japonica vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và khi gạo japonica được nấu chín, đặt rau bina vào cháo và tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi cháo được tắt;
3. Thêm muối và MSG để làm cho nó.
Lý do cho khuyến nghị: Cây xanh có thể nuôi dưỡng gan. Ngoài ra, cháo rau bina có tác dụng điều trị phụ trợ tốt đối với đau đầu, chóng mặt, thiếu máu, tiểu đường, v.v … gây ra do thiếu hụt âm dương của gan.
Cháo sức khỏe mùa xuân bốn: Cháo cà rốt
Thành phần: gạo japonica, cà rốt, hành lá xắt nhỏ, gừng băm, rau mùi;
Phương pháp:
1. Đầu tiên rửa 1 đến 2 cà rốt (theo sở thích cá nhân) và cắt chúng thành các dải mỏng. Sau khi đun sôi nước, xào với dầu thực vật, hành lá xắt nhỏ, gừng băm và các gia vị khác trước khi sử dụng;
2. Thêm 100 gram gạo japonica vào nước để nấu cháo. Khi nó gần như được nấu chín, thêm cà rốt chiên và nấu chúng lại với nhau;
2.P>
3. Rắc một ít rau mùi và dầu mè khi bạn nhận được nồi, và một loại dầu mè đột nhiên cảm thấy một mùi hương quyến rũ xâm nhập vào lỗ mũi của bạn, làm cho các ngón tay của bạn run rẩy.
Lý do cho khuyến nghị: Cháo cà rốt rất giàu vitamin A. Những người có cảm giác ngon miệng hoặc khó tiêu, da khô và mù đêm có thể ăn cháo này thường xuyên.
Cháo sức khỏe mùa xuân năm: Lá cháo
Thành phần: Buds hoa hồng, gạo japonica; Sau khi nấu, thêm một lượng hoa hồng nhỏ thích hợp, và đợi cho đến khi cháo trở thành một màu hồng nhạt, và sau đó ăn.
Lý do cho khuyến nghị: Vào mùa xuân, hoa đang nở rộ, không chỉ hoa hồng. Sử dụng nhiều loại hoa khác nhau như hoa đào và hoa nhài để đặt chúng vào cháo. Nó vừa đẹp và đẹp vừa đẹp. Uống cháo có thể làm cho bạn ngày càng đẹp hơn. Tại sao không làm điều đó? Ăn cháo hoa hồng thường xuyên có thể làm hài lòng khuôn mặt của mọi người, làm cho da tinh tế và có trật tự, và cũng có thể điều trị đau dạ dày do sự trì trệ của gan. Nó cũng có những tác động của sự làm dịu, làm dịu và chống trầm cảm về cảm xúc. Nên sử dụng chồi hoa hồng nhỏ mất nước chưa được mở, tất cả các chất dinh dưỡng đều nhúc nhích trong các chồi chưa được mở.
Cháo sức khỏe mùa xuân Six: Celery Porridge
Thành phần: 150 gram cần tây, 100 gram gạo japonica, phương pháp: 1. Rửa cần tây bằng rễ, thêm nước để đun sôi và lấy nước trái cây; 2. Sử dụng nước trái cây bạn đã uống và gạo japonica để nấu vào cháo, và uống hơi ấm.
Lý do cho khuyến nghị: “Bản tóm tắt các hồ sơ của Mater Medica” rằng nấu cháo với cần tây và gạo japonica có tác dụng “giảm nhiệt và thúc đẩy đi tiểu”. Yang gan rất dễ di chuyển vào mùa xuân, điều này thường gây ra lửa gan, đau đầu, chóng mặt và mắt đỏ. Ăn một số loại cháo cần tây thường xuyên có lợi để điều chỉnh cơ thể, giảm huyết áp và giảm khả năng khó chịu.
Có rất nhiều porridges sức khỏe phù hợp cho mùa xuân, vì vậy tôi đã giành được giới thiệu cho họ từng cái một ở đây. Nếu bạn quan tâm, xin vui lòng chú ý đến Kênh sức khỏe mùa xuân lành mạnh của Jiujiu. Tôi tin rằng bạn luôn có thể tìm thấy cháo mùa xuân phù hợp.
Để lại một phản hồi