Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Spring Health Đầu tiên bảo vệ gan, nuôi dưỡng gan tốt vào mùa xuân, và bạn sẽ không bị bệnh và không lo lắng trong một năm. Vậy các phương pháp nuôi dưỡng gan vào mùa xuân là gì? Để nuôi dưỡng gan, trước tiên bạn phải ngủ ngon và uống nhiều nước. Đó cũng là một tình yêu dành cho gan … Dưới đây là 16 mẹo để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Hãy để chú ý đến sức khỏe gan!
Phương pháp nuôi dưỡng gan trong mùa xuân
1. Trước hết, bạn phải ngủ ngon
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng chìa khóa để nuôi dưỡng gan là ngủ. Thói quen sống của con người hiện đại là đảo ngược âm dương đặc biệt có hại cho gan. Các chuyên gia chỉ ra rằng nhiều người hiện đang mắc bệnh gan, điều này thực sự là do “đau khổ”. “Nói chung, những người thức khuya thường có đôi mắt đỏ, đó là một triệu chứng của lửa gan đang lên. Điều này chắc chắn sẽ làm tổn thương gan.” Thanh thiếu niên và người trung niên cần phải ngủ trong 8 giờ một ngày; Người cao tuổi trên 60 tuổi nên ngủ trong khoảng 7 giờ; Người cao tuổi trên 80 tuổi nên ngủ trong 8 đến 9 giờ; Mọi người yếu đuối có thể tăng thời gian ngủ của họ một cách thích hợp.
2. Uống đầy nước cũng là một tình yêu dành cho gan
Chúng tôi bận rộn và thường không uống đủ nước mỗi ngày. Người lớn cần tiêu thụ 2.000 đến 2.500 ml nước mỗi ngày. Uống ít nước sẽ gây khó khăn trong công việc giải độc của gan, bởi vì chỉ bằng cách đảm bảo cung cấp đủ nước, gan mới có thể làm việc bình thường và phân hủy và chuyển hóa các chất độc hại khác nhau.
3. Cuộc sống hàng ngày phù hợp với “phẫu thuật”
Vào mùa khi mùa xuân trở lại trái đất, mọi thứ đều phát triển và khởi sắc, thiên nhiên khiến mọi người cảm thấy thoải mái. Mọi người nên dậy sớm, ra ngoài trời để tập thể dục, hít vào không khí trong lành và thở ra không khí đục trong cơ thể họ. Khi tập thể dục, bạn nên nhẹ nhàng và nhẹ nhàng để làm cho cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy thoải mái và sống động để thích nghi với năng lượng mùa xuân. Đừng thức khuya hoặc làm việc quá sức.
4. Điều chỉnh vị trí ngủ
Ngủ sang một bên là một vị trí ngủ mà nhiều người thường nhận nuôi, và thật dễ dàng để chuyển sang nằm nghiêng khi nằm ngửa. Bởi vì kinh tuyến gan ở cả hai bên của cơ thể con người. Khi nằm bên cạnh, cho dù nó nằm ở bên trái hay phải, nó có thể nuôi dưỡng gan khí. Bởi vì khi một người nằm nghiêng, máu sẽ tự nhiên trở lại kinh tuyến gan. “Gan chịu trách nhiệm lưu trữ máu.” Khi máu đến kinh tuyến gan, cơ thể con người có thể ngủ yên lặng và bắt đầu chức năng tạo máu trong một ngày.
5. Chế độ ăn uống là “thô” và “nấm mốc”
Chế độ ăn kiêng nên được đa dạng hóa. Trước hết, bạn nên chú ý đến sự cân bằng của các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống và duy trì chế độ ăn đa dạng. Thức ăn nên được kết hợp với các loại ngũ cốc thô và mịn, và ăn nhiều nước rau hơn.Trái cây, ăn ít gạo, mì, chất béo động vật và thực phẩm chất xơ thấp. Cây cám gạo có tác dụng chống ung thư. Lâu lúa không chỉ giàu vitamin nhóm B, mà còn có thể bảo vệ gan, mà cả sợi gạo đã hấp phụ các chất gây ung thư gây ung thư rất hiệu quả. Tránh ăn thực phẩm mốc hoặc thối.
Để lại một phản hồi