Chín thực phẩm để nuôi dưỡng và bảo vệ gan vào mùa xuân

Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài : Nếu bạn muốn khỏe mạnh vào mùa xuân, bạn không nên ăn ít thực phẩm để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan vào mùa xuân. Vì vậy, bạn có biết những thực phẩm nào có để nuôi dưỡng và bảo vệ gan vào mùa xuân? Dưới đây, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn chín thực phẩm chính để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Ăn chúng thường xuyên có thể giúp bạn duy trì gan của bạn.

Thực phẩm để bảo vệ gan và thực phẩm bảo vệ gan trong mùa xuân

lựa chọn đầu tiên cho thực phẩm bảo vệ gan và bảo vệ gan là ngũ cốc, như gạo nếp, gạo đen, sữa đông, và kê; tiếp theo là những ngày đỏ, longan, quả óc chó, hạt dẻ; và thịt và cá, chẳng hạn như thịt bò, bụng lợn, cá chép hình dạng, vv Đậu nành và các sản phẩm đậu nành rất giàu protein, canxi, sắt, phốt pho, vitamin B, chất béo trung bình và một lượng nhỏ carbohydrate, rất có lợi cho việc sửa chữa gan.

Ngoài ra còn có hải sản. Ví dụ, bệnh bạch cầu, croaker vàng, cá bạc và động vật giáp xác như hàu và cua có thể tăng cường chức năng miễn dịch, sửa chữa các tế bào mô bị tổn thương và tránh nhiễm virus. Tuy nhiên, sự lựa chọn và nấu ăn nên được thực hiện đúng cách, nếu không thì ngộ độc thực phẩm sẽ xảy ra. Hơi nước nên được làm nóng ở 100 độ trong hơn nửa giờ.

Nếu bạn bị dị ứng với hải sản, bạn nên tránh ăn nó. Bạn có thể ăn nhiều nấm hơn, tremella, tảo bẹ, rong biển, v.v … Dưa hấu được sử dụng để làm sạch nhiệt và giải độc, giảm bớt sự bồn chồn và làm dịu cơn khát, thúc đẩy lợi tiểu và giảm huyết áp, và rất giàu đường, vitamin và protease. Protease chuyển đổi protein không hòa tan thành protein hòa tan. Thực phẩm giàu kali, tảo bẹ, cám gạo, cám lúa mì, trái cây hạnh nhân, nho trong vắt, chuối khô, mận và hạt dưa không nên được tha.

Ăn gan động vật, thịt nạc, cá, tôm, gà, vịt, trứng và các loại protein cao và chế độ ăn chất béo thích hợp khác vào thời điểm thích hợp. Điều quan trọng nhất còn lại là rau tươi, trái cây, rau kim vàng, jujube , hạt vừng, Hawthorn , v.v. Bởi vì vào mùa xuân, năng lượng yang gan của mọi người rất mạnh, và ăn thực phẩm có tính axit sẽ dẫn đến khí gan quá mức, và gan mạnh sẽ dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Do đó, chế độ ăn trong mùa xuân là để tránh sự chua và ngọt.

Tránh ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như thịt cừu, thịt chó, chim cút, đậu phộng chiên, hạt chiên, cá biển, tôm, cua, v.v Chín loại thực phẩm có tác dụng bảo vệ gan nổi bật và phù hợp nhất cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân.

1. Leek

li Shizhen mô tả tỏi tây là “đĩa gan” vì gan chịu trách nhiệm tăng và trỗi dậy, trong khi tỏi tây là những thực phẩm ấm áp có thể giúp tăng và trỗi dậy của gan. Các loại tinh dầu dễ bay hơi và sunfua chứa trong tỏi tây có thể phát ra mùi thơm độc đáo và cay, giúp điều chỉnh khí công gan, tăng cường sự thèm ăn và cải thiện chức năng tiêu hóa.

2. Bông cải xanh

broccoli

broccoli rất phong phú về chất dinh dưỡng, có thể tạo ra các chất dinh dưỡng. Tăng cường khả năng giải độc của gan và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

3. Lợi ích, Ngừng tiêu chảy, giảm sưng, giảm đau và tiêu hóa. Don lồng nhớ nó.