Các nguyên tắc sức khỏe trong lễ hội mùa xuân là không thể thiếu đối với sức khỏe

Giới thiệu】 Lễ hội mùa xuân là lễ hội lễ hội nhất cho Hoa Kỳ Trung Quốc và là mùa kỷ niệm nhất. Nhưng trong khi vui chơi, đừng quên cơ thể bạn, điều này sẽ dẫn đến niềm vui và nỗi buồn cuối cùng. Hôm nay, biên tập viên sẽ mang đến cho bạn một vài nguyên tắc chăm sóc sức khỏe trong lễ hội mùa xuân. Nếu bạn muốn khỏe mạnh, bạn sẽ bù đắp ít hơn! 1. Ăn hợp lý. Trong số những bệnh nhân cao tuổi có vấn đề về kỳ nghỉ, lý do là một số lượng lớn người có liên quan đến chế độ ăn kiêng không đúng cách. Trong số đó, những người phổ biến nhất là đau tim, đột quỵ, viêm túi mật và viêm tụy do chế độ ăn liên tục có nhiều chất béo, lượng calo cao, vitamin thấp và chất xơ thấp. Người già phải ghi nhớ điều này. Bởi vì đất nước chúng ta có thói quen ăn uống truyền thống trong lễ hội mùa xuân, hầu hết mọi bàn ngày lễ đều chứa đầy thịt, trứng, gà, vịt, cá và các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, đức tính tôn trọng người già, thế hệ trẻ tiếp tục phân bổ rau cho người già. Nếu người già không cẩn thận, họ sẽ ăn quá nhiều. Do đó, những người bạn lớn tuổi phải đặc biệt chú ý đến việc không ăn quá nhiều món thịt nhờn, và bạn nên ăn một số rau trong mỗi bữa ăn. Bữa tối có lẽ ăn thực phẩm chay, và tốt hơn là có đầy đủ 70% đến 80%.

Nguyên tắc sức khỏe trong lễ hội mùa xuân, bạn phải khỏe mạnh

2. Don Tiết uống quá nhiều

rất nhiều người đã gặp rắc rối trong lễ hội mùa xuân. Trong số đó, nghiện rượu gây đột quỵ, viêm tụy và bệnh gan xấu đi và các bệnh cấp tính khác như viêm dạ dày cồn. Do đó, không uống rượu mạnh trong lễ hội, và không uống quá nhiều bia, rượu trái cây và rượu có cồn thấp. Và nó không thể nhiều hơn một lần một ngày. Donith bánh mì nướng thường xuyên với người thân và bạn bè, don lồng chiến đấu hoặc uống quá nhiều.

Nguyên tắc sức khỏe trong lễ hội mùa xuân, bạn phải khỏe mạnh

3. Chơi vừa phải

Trong các ngày lễ, khi người thân được tái hợp, mọi gia đình phải vui chơi và tận hưởng nó. Ngay cả những người già hiếm khi chơi vào các ngày trong tuần ngồi xung quanh bàn Mahjong và cạnh tranh với con cái của họ. Chơi bài vừa phải sẽ mang lại cho bạn một tiếng cười vui vẻ, nhưng bạn không được vượt qua. Đặc biệt đối với người già không khỏe mạnh với tim mạch , họ không nên chơi nuông chiều trong việc chơi. Bạn không thể chơi trong hơn hai giờ và bạn không thể chơi suốt đêm. Người cao tuổi không nên tham gia vào thẻ đánh bạc. Loại trò chơi đó có thể làm cho sự lo lắng về tinh thần và rất bất lợi cho hệ thống tim mạch. Đồng thời, các chương trình truyền hình rất tốt trong các ngày lễ, và người già không nên xem chúng quá lâu và họ không nên vượt quá 4 giờ mỗi ngày. Khi xem, bạn nên chọn hài kịch, âm nhạc và opera thư giãnTrong phim, xem các bộ phim võ thuật ít hơn và các bộ phim thám tử với cốt truyện căng thẳng và những cảnh ly kỳ.