Danh mục bài viết
- 1. Những loại trái cây để ăn vào mùa xuân để bổ sung hydrat hóa
- 2. Những loại rau nào để ăn vào mùa xuân để bổ sung hydrat hóa
1. Kiwi
Điều này được hiểu rằng hàm lượng vitamin C trung bình trên mỗi kiwifruit cao tới 95,7 mg, và nó được gọi là vua của trái cây. Vitamin C và vitamin E chứa trong đó không chỉ làn da đẹp mà còn có tác dụng chống oxy hóa, làm trắng da một cách hiệu quả, loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá trong khi tăng cường khả năng chống lão hóa của da. Ngoài ra, Kiwifruit cũng chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan. Hàm lượng chất xơ trung bình của kiwifruit trên mỗi catty là 2,6 gram, có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể con người, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, trái cây Kiwi rất giàu khoáng chất và có thể tạo thành một màng mỏng trên bề mặt tóc. Nó không chỉ bảo vệ tóc khỏi ô nhiễm không khí bẩn, mà còn làm cho mái tóc bóng hơn và ẩm hơn.
2. Apple
Apple rất giàu các yếu tố ẩm và giữ ẩm, có thể giữ ẩm cho da và được nhiều người yêu làm đẹp coi là sản phẩm làm đẹp. Nó giàu vitamin C của nó cũng có thể ức chế kết tủa melanin và giảm tàn nhang và neel. Các thành phần axit trái cây trong táo có thể làm mịn lỗ chân lông và có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá. Ngoài ra, táo có đặc tính nhẹ và có thể được sử dụng làm mặt nạ tự nhiên hoặc có thể được áp dụng trong các lát cắt. Đối với da nhờn, nghiền 1/3 quả táo vào một hỗn hợp, bôi chúng lên bề mặt trong 15 phút, sau đó rửa chúng, sau đó rửa mặt bằng nước lạnh để làm mềm tầng corneum và cân bằng sự tiết dầu. Cắt táo và áp dụng nó vào quầng thâm cũng là một công thức phổ biến để loại bỏ quầng thâm trong những năm gần đây. Nghiên cứu y học mới nhất cũng phát hiện ra rằng ngoài việc giàu vitamin và pectin, táo còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào và quá trình oxy hóa cholesterol. Chúng là một sản phẩm tốt cho thuốc chống ung thư và chống lão hóa.
3. Cherry
Cherry là một loại trái cây chứa nhiều sắt và carotene hơn. Nó rất bổ dưỡng và có thể nuôi dưỡng máu và thận cho những người có khí công yếu và máu. Ăn 200-300 gram trước bữa ăn có thể điều chỉnh chức năng tiêu hóa và rất có lợi cho những người có chức năng tiêu hóa kém. Vitamin C phong phú trong anh đào có thể giữ ẩm và làm trắng da và chống lại sự hình thành melanin một cách hiệu quả. Ngoài ra, axit trái cây chứa trong anh đào cũng có thể thúc đẩy sự hình thành của tầng corneum.
4. mía
Ngoài việc giàu đường và nước, nó còn chứa một lượng lớn vitamin và các chất khác hữu ích cho sự trao đổi chất của cơ thể con người. Ở miền Nam, mọi người đã quen với việc sử dụng nó để tạo ra nhiều loại đường khác nhau, đây là một loại trái cây tốt để làm đẹp và giữ ẩm.
5. Citrus
Tính cách nhẹ nhàng của cam quýt là yêu thích của nhiều cô gái, và lợi ích của nó làKhông cần phải nói, chỉ nghĩ về hương vị tươi của nó có thể làm giảm độ khô và làm mới tâm trí của bạn.
món ăn nào tốt để ăn vào mùa xuân?
1. Leek
Mùa xuân đặc biệt phù hợp để ăn một số thực phẩm ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang, và Leek là một lựa chọn rất tốt, đặc biệt phù hợp cho đầu mùa xuân. Ăn tỏi tây vào mùa xuân có thể củng cố lá lách và dạ dày, bổ sung và bảo vệ năng lượng Yang của mọi người, và cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ viêm, và cải thiện sức đề kháng.
tỏi tây rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, nhưng chúng không dễ tiêu hóa. Bệnh nhân bị loét dạ dày, khó chịu đường tiêu hóa và phân mỏng nên ăn ít tỏi tây hơn, nếu không một lượng lớn chất xơ thô sẽ kích thích thành ruột và gây tiêu chảy.
2. Chụp tre mùa xuân
Trong chế độ ăn mùa xuân, chồi tre mùa xuân chắc chắn là rau. Chụp tre mùa xuân rất phong phú về nhiều loại axit amin, vitamin, muối vô cơ, v.v., có tác dụng nuôi dưỡng, tăng cường, nuôi dưỡng khí não và làm dịu tâm trí và củng cố cơ thể. Các chồi tre mùa xuân chứa một chất chứa nitơ trắng, tạo thành hương thơm độc đáo của chồi tre. Chúng có tác dụng của sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường sự thèm ăn, và có thể được sử dụng để điều trị các bệnh khó tiêu.
Ăn chồi tre mùa xuân cũng là mối quan tâm đặc biệt. Một cảnh quay tre mùa xuân có thể được ăn riêng theo mức độ tươi và độ dịu của từng phần, và mỗi phần đều có những đặc điểm riêng. Ví dụ, đầu mềm có thể được sử dụng để xào, hoặc như một thành phần cho thịt viên và trám; Middle có thể được cắt thành chồi tre, xào, nướng hoặc phục vụ như các món ăn phụ; Rễ là cũ trong kết cấu, và có thể được nấu chín, đun sôi và súp với thịt và thịt gia cầm. Chúng cũng có thể được đặt trong một cái lọ để lên men và làm thành “chồi tre ngâm”, và hầm có một hương vị độc đáo.
3. Purslane
Purslane
Purslane cũng được gọi là purslane. Nó chứa các chất dinh dưỡng như riboflavin và axit ascorbic. Chức năng dược liệu của nó là làm sạch nhiệt và giải độc, làm mát máu và ngừng chảy máu, giảm nồng độ đường trong máu, giữ cho đường trong máu không đổi và có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Purslane cũng chứa một lượng lớn các hoạt chất chống lão hóa như vitamin E, vitamin C, carotene và glutathione. Purslane cũng chứa nhiều carotene hơn, có thể thúc đẩy sự chữa lành loét.
4. Rau bina
Mùa xuân là mùa dịu dàng nhất cho rau bina và cách ăn nó đẹp nhất. Rau bina tại thời điểm này được gọi là “Dứa lò xo”. Nó có rễ đỏ và lá xanh, cực kỳ mềm và đặc biệt ngon. Rau bina có khoáng chất và hàm lượng vitamin ở đầu rau. Rau bina ra mắt vào mùa xuân có lợi ích lớn cho việc giải độc và ngăn ngừa khô mùa xuân.
Để lại một phản hồi