[Giới thiệu] Làm thế nào để ăn lành mạnh hơn trong lễ hội mùa xuân? Lễ hội mùa xuân là một lễ hội vui vẻ. Vào thời điểm này, nhiều người cũng đang ăn cá và thịt lớn, điều này thực sự không tốt cho sức khỏe của họ. Làm thế nào để ăn lành mạnh hơn trong lễ hội mùa xuân? Hãy để tôi cho bạn biết cách ăn uống lành mạnh hơn trong lễ hội mùa xuân. Sáu mẹo ăn kiêng sẽ cung cấp cho bạn một cơ thể khỏe mạnh! Đầu tiên, nó có thể làm tăng cảm giác đầy đủ, và thứ hai, nó có thể tránh được thịt và chất béo quá mức trong bữa tiệc.
tip 2. Ăn nhiều rau khi được đặt với rau
rau thường thiếu trong bữa tiệc. Nên ăn nhiều rau hoặc trái cây trong đĩa để bổ sung cho sự thiếu hụt của chất xơ và vitamin. Tỷ lệ rau và thịt là 3: 1 đến 4: 1, do đó ngay cả khi bạn ăn quá nhiều chất béo, nó có thể được bài tiết ra khỏi cơ thể với chất xơ trong rau.
Tip 3. Lấy một lượng nhỏ cá trong súp
Nếu bạn muốn giảm lượng chất béo trên bàn ăn, bạn nên ăn ít món chiên, hoặc loại bỏ bột tráng và da của thịt, và uống ít súp, súp và rau.
Cách ăn lành mạnh hơn trong lễ hội mùa xuân
Ngoài ra, hãy tránh uống quá nhiều protein và cholesterol. Không dùng quá liều thực phẩm động vật như thịt gà, vịt và thịt, nếu không cơ thể con người sẽ có một hiến pháp axit và sẽ dễ dàng trở nên mệt mỏi. Cua, lươn, tôm và các loại hải sản khác có hàm lượng cholesterol cao, vì vậy tốt nhất là không ăn quá nhiều. Đặc biệt là khi ăn tự chọn, bạn nên ăn ít loại thực phẩm này và tránh ăn quá nhiều để tránh tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa và gan. Thứ tự ăn kiêng là: súp, rau, thực phẩm chủ yếu, hải sản, thịt, v.v.
Để lại một phản hồi