Súp gì tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân

Súp gì tốt cho sức khỏe mùa xuân

1. Những gì súp là tốt cho sức khỏe mùa xuân

1.1. Súp tre vịt cũ. Thành phần: 1 con vịt cũ (khoảng 750 gram), 150 gram đầu bắn tre và một ít Wolfberry.

Phương pháp: Rửa con vịt cũ, loại bỏ đầu vịt, đuôi vịt và dầu béo, cắt thành miếng và rửa sạch chúng bằng nước sạch trong 20 phút và thoát nước. Ngâm tre bắn vào nước và rửa chúng, véo đầu và tháo đuôi, và cắt vào phần giữa. Đặt tất cả các thành phần vào nồi với nhau, thêm 1500-2000 ml nước, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 4 giờ và thêm muối vào mùa.

1.2. Súp gan thịt lợn súp. Thành phần: 100 gram gan lợn, 300 gram Wolfberry, 1 muỗng cà phê gia vị, 5 gram gừng, 5 ml rượu vang, 10 gram tinh bột, 5 ml giấm trắng, lượng nước thích hợp, 5 ml dầu thực vật.

Phương pháp: Cắt gan lợn thành những lát mỏng, đặt nó vào một cái bát và ngâm nó trong nước sạch và giấm trắng trong 15 phút, sau đó rửa sạch nó bằng nước sạch. Trộn tốt gan thịt lợn với rượu vang, tinh bột và 1/2 muỗng cà phê muối, vỏ và cắt gừng. Ướp gan lợn một lúc, rửa rau Wolfberry và nhặt lá, và không rình rập. Đổ một lượng nước thích hợp vào nồi, đun sôi trên lửa lớn và thêm gừng vụn, đổ dầu thực vật và trượt vào gan lợn để nấu; Thêm rau Wolfberry và nấu một thời gian và thêm 1/2 muỗng cà phê muối vào mùa.

2. Lá cháo cho sức khỏe vào mùa xuân là gì?

2.1. Tám cháo kho báu. Thành phần: hạt coix, ngày đỏ, hạt sen, đậu đỏ, gạo nếp, đậu phộng, phương pháp đường: rửa đậu đỏ, đậu phộng và hạt Coix và ngâm chúng trong nước; Sau hai giờ, thêm các thành phần vào một lượng nước thích hợp và đặt chúng vào nồi và đun sôi trong mười lăm phút, và cuối cùng thêm ngày đỏ, hạt sen và hạt Coix, sau đó nấu cháo ở nhiệt độ thấp. Tốt nhất là thêm một lượng đường thích hợp trước khi lấy chậu, để có thể làm một loại cháo tám-streasure ngon.

2.2. Celery cháo. Thành phần: cần tây tươi, gạo japonica, phương pháp: rửa cần tây tươi, cắt nó thành miếng nhỏ, sau đó vắt nó vào nước trái cây; Đặt gạo japonica và nước ép cần tây vào nồi để làm cháo; Sau khi nấu ăn, để nó nguội và bạn có thể lấy nó.

3. Các loại trái cây cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì?

3.1. Dứa: Đường, muối và enzyme chứa trong dứa có tác dụng lợi tiểu. Ăn chúng một cách thích hợp có lợi cho bệnh nhân viêm thận và tăng huyết áp; Dứa ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và có một cơ thể khỏe mạnh.Nó có thể tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, nuôi dưỡng lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, làm sạch dạ dày và làm dịu cơn khát. Cắt lát các lát và ngâm chúng trong nước muối nhẹ, đặt chúng vào băng trong tủ đông và ăn chúng, sẽ ngọt hơn và ngon hơn.

3.2. Mango: Quả xoài có giá trị dinh dưỡng cực cao, với hàm lượng vitamin A lên tới 3,8%, gấp 1 lần so với mơ. Hàm lượng vitamin C cũng cao hơn so với cam và dâu tây. Mangoes chứa đường, protein, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, tất cả đều cần thiết cho cơ thể con người.

3.3. Mangosteen: Mangosteen rất giàu protein và lipid, có tác dụng nuôi dưỡng tốt trên cơ thể và có tác dụng nuôi dưỡng tốt đối với sự yếu kém, suy dinh dưỡng và sau bệnh.

Phòng ngừa để tập thể dục trong sức khỏe mùa xuân

1. Chọn các môn thể thao phù hợp: Vào mùa xuân, các bài tập tăng cường chức năng tim phổi chủ yếu là các bài tập, như đi bộ, leo núi, bỏ qua dây thừng, diều vuông, chạy bộ, đi chơi mùa xuân, Tai Chi, v.v. Trong số đó, đi bộ rất đơn giản và dễ đi bộ, và bạn có thể chọn lựa chọn đầu tiên. Số lượng tập thể dục có thể được điều chỉnh bởi chính bạn, phù hợp cho bất kỳ nhóm tuổi nào.

2. Không nên thực hiện đột ngột và không thực hiện các bài tập không chuẩn bị: người trung niên và người cao tuổi có cơ bắp lỏng lẻo, dây chằng khớp cứng và chân tay không nhất quán sau khi thức dậy vào buổi sáng. Do đó, trước khi tập thể dục, họ nên nhẹ nhàng di chuyển cơ thể, eo, thư giãn cơ bắp, di chuyển khớp, xoa tay, mặt, tai và các bộ phận tiếp xúc khác để thúc đẩy lưu thông máu cục bộ, để cải thiện tính dễ bị kích thích của tập thể dục và ngăn ngừa các chấn thương bất ngờ như bong gân do tập thể dục đột ngột.

3. Hãy chú ý đến cường độ tập thể dục: Mục đích của bài tập mùa xuân là tăng cường cơ thể thông qua tập thể dục. Không cần phải thực hiện tập thể dục cường độ cao và mạnh mẽ để tránh các tác động bất lợi đối với cơ thể con người do hoạt động và mất mát quá mức. Cường độ tập thể dục nói chung nên được khôi phục lại bình thường trong vòng một giờ sau khi tập thể dục.

Các loại trà để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì?

1. Trà củ cải. Thành phần: 100 gram củ cải trắng lớn, 5 gram trà xanh, 25 gram mật ong.

Phương pháp: Rửa củ cải, cắt và nấu 500 ml nước trái cây, uống nước trái cây và làm trà, sau đó uống nước trái cây và thêm mật ong, và uống nó.

Hiệu ứng bảo quản sức khỏe: Điều chỉnh QI và thúc đẩy sự thèm ăn, nhiệt độ phổi rõ ràng, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ đờm.

2. Trà lê Sydney. Thành phần: 1 lê, 5 gram trà xanh, 10 gram đường đá.

Phương pháp: Cắt lê đã rửa thành từng miếng, thêm 500 ml kẹo đá và đun sôi nước lê, uống nước lê và pha trà, và uống nó.

Hiệu ứng bảo quản sức khỏe: Loại bỏ khô và làm ẩm phổi, giảm ho và đờm, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, nuôi dưỡng âm dương và nhiệt rõ ràng.

3. Trà móng ngựa. Nguyên liệu thô: 5 gram trà xanh, 150 gram móng guốc ngựa ( hạt dẻ nước ).

Phương pháp: Rửa móng tay của ngựa, bóc chúng và ngâm chúng trong nước muối nhẹ trong 10 phút; làm trà xanh; Vắt móng ngựa đã ngâm và lấy nước trái cây để sử dụng sau này; Lấy nước ép trà được ủ (nhiệt độ theo vóc dáng) và cho nó vào nước ép móng ngựa. Trộn đều và uống. Mỗi ngày một lần.

Hiệu ứng bảo quản sức khỏe: Sản xuất chất lỏng cơ thể và làm ẩm khô, nhiệt và loại bỏ đờm, kích thích sự thèm ăn và tiêu hóa thực phẩm, và thúc đẩy táo bón và lợi tiểu.