Danh mục bài viết
Công thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Công thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân nam Pearl ba món súp tươi
50 gram gà giật, 50 gram đậu Hà Lan, 1 cà chua, 1 lòng trắng trứng, 25 gram sữa, 25 gram tinh bột và lượng rượu thích hợp, muối, bột ngọt, nước dùng. Phương pháp: Rửa gân gà và cắt nó thành bột mịn; Khuấy 5 gram tinh bột với sữa; Mở trứng và loại bỏ màu vàng và giữ nó rõ ràng; Đặt ba cái này vào một cái bát và khuấy vào bột gà để sử dụng. Rửa cà chua trong nước sôi và bóc chúng, cắt chúng thành những miếng nhỏ; Rửa đậu Hà Lan và đặt sang một bên.
Đặt chảo lên nhiệt độ cao và đổ vào nước dùng. Thêm muối và nấu rượu để đun sôi, thêm đậu Hà Lan và cà chua thái hạt lựu, sau đó đun sôi lại và sau đó thay đổi thành nhiệt độ thấp. Sử dụng đũa hoặc thìa để biến thành những quả bóng tròn lớn của ngọc trai, đặt chúng vào nồi, sau đó bật lửa và chờ súp sôi, thêm nước và tinh bột, sau đó đun sôi và cho MSG và mè dầu vào nồi. Hiệu ứng: bổ sung tinh chất và lấp đầy tủy, nhiệt rõ ràng và giảm khả năng gây khó chịu.
2. Công thức sức khỏe mùa xuân nam cho hạt sen và cháo hạt dẻ nước. Thành phần: 50 gram hạt sen, 15 gram hạt dẻ nước và 300 gram gạo.
Phương pháp: Đun sôi ba hương vị với nhau, thêm nước và không làm cho cháo quá dày.
Hiệu ứng: Hạt sen có thể củng cố lá lách và làm dịu tim, hạt dẻ nước có thể tăng cường lá lách và nuôi dưỡng thận, uống thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng và ngăn ngừa chứng mất ngủ và những khó chịu khác do căng thẳng.
3. Công thức sức khỏe mùa xuân nam cho cháo Wolfberry. Thành phần để làm: 30 gram Wolfberry, 100 gram gạo japonica.
Phương pháp chuẩn bị: Đầu tiên đun sôi gạo japonica vào cháo, cho Wolfberry rửa vào nồi trước khi nâng nồi và nấu trong vài phút.
Dân số bổ sung: Thích hợp cho những người bị đau thắt lưng và đầu gối, bất lực, xuất tinh sớm, phát xạ về đêm, chóng mặt trong các đối tượng thị giác, chóng mặt, và không đủ âm và máu.
Tare: Cháo Wolfberry ẩm và không nên được sử dụng để thiếu lách và tiêu chảy.
Lycium Barbarum có hương vị ngọt ngào và thiên nhiên nhẹ, và thuộc về kinh tuyến gan và thận. “Compendium of Mater Medica” nói rằng nó “nuôi dưỡng thận, làm ẩm phổi và cải thiện thị lực.” Các thành phần chính là carotene, vitamin A, vitamin B1, Vitamin BZ, Vitamin C, Betaine, Corn Flavin, Trace Canxi, Phốt pho, Sắt, v.v. Wolfberry là một sản phẩm bổ bằng thuốc bổ đơn giản. Nó không chỉ nuôi dưỡng Yang, mà còn nuôi dưỡng âm dương, và có thể nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng tinh chất. Nó làm dịu gan và cải thiện thị lực. Những người không đủ gan và thận sẽ có kết quả tốt trong việc ăn uống thường xuyên.
nam 3Bạn cần bổ sung dinh dưỡng nào khi bắt đầu từ 0 tuổi? 1. Bổ sung vitamin B6. Vitamin B6 giúp cải thiện khả năng miễn dịch của con người và có thể ngăn ngừa ung thư da, sỏi thận, v.v … Nó cũng có thể phá vỡ homocysteine, một trong những yếu tố nguy cơ gây đột quỵ não. Đàn ông cần 2 mg vitamin B6 mỗi ngày, tương đương với hàm lượng của 2 quả chuối lớn. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 hơn bao gồm gà, gan, khoai tây, lê, vv
2. Vitamin E nên giàu. Vitamin E có thể trì hoãn lão hóa và tránh suy giảm tình dục. Đồng thời, vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn các gốc tự do khỏi tổn thương thành mạch máu, do đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành. Vitamin E được chứa trong gluten, lòng đỏ trứng, các loại hạt, dầu thực vật, gà, đậu phộng và vừng. Người trung niên không nên sợ ăn lòng đỏ trứng. Một quả trứng mỗi ngày có nhiều ưu điểm và nhược điểm hơn.
3. Protein nên phù hợp. Theo đuổi sự phát triển cơ bắp và ăn nhiều thực phẩm protein cao hơn là một xu hướng cho nam giới ngày nay. Trên thực tế, ngoại trừ những người đàn ông tham gia vào thể hình, hầu hết mọi người không cần phải bổ sung quá nhiều protein. Đặc biệt là khi bạn mệt mỏi, không nên ăn thịt gà, cá, thịt, trứng, v.v. bởi vì tại thời điểm này, các chất axit tích tụ trong cơ thể con người, và thực phẩm thịt có tính axit, sẽ làm nặng thêm cảm giác mệt mỏi. Ngược lại, các thực phẩm kiềm như rau quả tươi và các sản phẩm thủy sản có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Những cách nhỏ để duy trì chăm sóc sức khỏe cho nam giới
1. Cố gắng ăn ít thực phẩm nhờn và chiên. Đàn ông thường có sở thích nặng nề, đặc biệt là những người thích uống rượu, thường thích ăn thực phẩm béo ngậy và chiên, có thể dễ dàng tăng cân. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu. Do đó, đàn ông nên dần thích nghi với việc ăn thực phẩm nhẹ, ăn nhiều dầu thực vật hơn, ăn ít dầu động vật hơn, ăn nhiều tỏi và cá, và uống một ít rượu nho đỏ trong chừng mực. Những phương pháp này có thể làm giảm hàm lượng cholesterol.
2. Điều quan trọng là phải hiểu lịch sử gia đình. Nhiều bệnh là di truyền. Đàn ông nên biết những người già của họ và gia đình họ đã phải chịu đựng, hỏi người già và viết chúng ra.
3. Thay đổi thói quen xấu là không đến bệnh viện trong vài năm. Nhiều người đàn ông không thích gặp bác sĩ và luôn nghĩ rằng họ không bị bệnh. Tuy nhiên, theo thống kê, 80% bệnh nhân bị bệnh nặng thừa nhận rằng họ không đến bệnh viện trong một thời gian dài và các bệnh nhỏ biến thành các bệnh lớn. Họ phải đến bệnh viện cho đến khi bệnh tim, xuất huyết não và các bệnh khác xảy ra, điều này bỏ lỡ thời gian tốt nhất để điều trị.
4. Bạn phải đi kiểm tra đau ngực. Đôi khi đàn ông bị đau ngực sau khi làm công việc thể chất hoặc tập thể dục. Nói chung, đau ngực sẽ dừng lại sau một thời gian, vì vậy không cần phải lo lắng. Nhưng đây cũng có thể là một triệu chứng sớm của bệnh tim. Tốt nhất là đến bệnh viện để kiểm tra. Có thể không có gì, nhưng nó sẽ chỉ khiến mọi người cảm thấy thoải mái sau khi chẩn đoán.
Để lại một phản hồi