Súp sức khỏe mùa xuân

súp sức khỏe mùa xuân

1. Súp sức khỏe mùa xuân

Bánh mì ngô Huaishan súp.

Thành phần: Burdock, Corn, Yam.

Phương pháp: Rửa sạch khoai mỡ, bóc vỏ và cắt các mảnh bếp; Rửa cửa, cạo da lên bề mặt bằng mặt sau của con dao, cắt các lát dày xiên; Rửa ngày đỏ, làm phẳng lõi; Đun sôi nước trong nồi đất sét, đặt tất cả các thành phần, nấu trong 20 phút với nhiệt độ cao, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong một giờ rưỡi, thêm muối và nêm nó và uống.

Hiệu quả: Tăng cường sức mạnh thể chất, làm giảm các chuyển động ruột và giải độc, giữ ẩm cho da, giữ ẩm cho khô và thúc đẩy tăng tốc. Hầm với nấm tươi.

Thành phần: 200 gram nấm tươi, 1 hen mềm, 1 hành lá, 3 lát gừng . Phương pháp: Ngâm nấm trong nước ấm trong nửa giờ; giết gà và rửa chúng để loại bỏ bụi bẩn và đuôi; Cắt hành lá thành các phần. Đặt một nồi hầm với nhau, thêm 1250 ml nước đun sôi nóng (khoảng 5 bát), phủ nước và đun nhỏ lửa trong khoảng 3 giờ và thêm muối khi uống. Đó là 3 đến 4 người. Hiệu quả: Nấm rất ngon, thơm và mềm, và là một thành phần tốt mà mọi người gọi là “không ăn theo thời gian”.

Y học cổ truyền cũng nói rằng nó điều chỉnh khí công và thúc đẩy sự thèm ăn, và có chức năng chống ung thư, giảm huyết áp và giảm lượng đường trong máu. Nó được hầm với thịt gà, rất ngon và êm dịu, thơm và ngon, có tác dụng tăng cường lá lách và thèm ăn, tiếp thêm sinh lực và giảm huyết áp. Đó là một món súp gia đình phù hợp cho cả nam giới, phụ nữ và thanh niên vào mùa xuân.

2. Thực phẩm cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân

súp lò xo nên được sử dụng để chọn thực phẩm nhẹ hơn, nhẹ nhàng hỗ trợ năng lượng tích cực và sức sống nuôi dưỡng, và cũng nên được duy trì theo các vật lý khác nhau. Những người yếu trong QI có thể chọn nhiều thực phẩm hơn để tăng cường cho lá lách và nuôi dưỡng khí QI để làm súp, chẳng hạn như khoai lang, khoai mỡ, khoai tây, trứng, trứng chim Chẳng hạn như cà rốt, mầm đậu, đậu phụ, rễ sen, hạt dẻ nước, hoa huệ, tremella, nấm, trứng vịt, thịt vịt, thịt thỏ, thịt ếch, thịt rùa, thịt rùa, vv

3. Làm thế nào để hầm súp sức khỏe

Mặc dù các thành phần của súp đều được hầm trong một bát, nhưng có một số cân nhắc khi đặt nó. Đầu tiên đặt thịt ở phía dưới, sau đó đặt các vật liệu và nguyên liệu thuốc lên nó để hầm nó, và súp sẽ rõ ràng hơn. Don Tiết được tham lam cho quá nhiều nước bên ngoài cốc, bởi vì quá nhiều nước sẽ thấm vào cốc khi nó được đun sôi để pha loãng hương vị của súp. Sau đó, bạn cần phải làm chủ nhiệt. Nồi hầm điện tử có thể được nấu chín trong 3 giờ mà không cần nhìn vào nhiệt. Nhưng nếu đôi khiKhi bạn nhìn vào nhiệt, bạn nên sử dụng nhiệt độ cao trong nửa đầu giờ để đun sôi nước trong cốc, sau đó thêm nó vào nhiệt độ thấp. Bằng cách này, đun nhỏ lửa trong 3 giờ và súp có vị nhiều hơn.

Các biện pháp phòng ngừa cho việc bảo quản sức khỏe mùa xuân

hàng ngày và hồi phục. Vào mùa xuân, năng lượng Yang dần dần có xu hướng trên bề mặt, điều này thường khiến mọi người cảm thấy buồn ngủ. Để thích nghi với biến đổi khí hậu này, chúng ta nên rời khỏi cuộc sống hàng ngày và dậy sớm, thường đi bộ ngoài trời và tích hợp với thiên nhiên để tăng năng lượng tăng trưởng của mùa xuân. Chế độ ăn kiêng và ăn uống. Vào mùa xuân, năng lượng Yang tăng lên và sự trao đổi chất tăng tốc. Bạn nên ăn thực phẩm cay, ngọt và hơi ấm. Không nên ăn thị hiếu chua. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi giàu vitamin. Chế độ ăn uống quá mức và thiếu vitamin B có thể dễ dàng gây buồn ngủ mùa xuân. Bảo tồn sức khỏe tâm linh.

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân thuộc về rừng và tương ứng với gan; Gan kiểm soát thoát nước rau, thích dải trơn tru và ghét trầm cảm, và ba tháng mùa xuân là mùa để tăng trưởng. Đây là một loại lạnh bên trong, và bạn nên phấn đấu để tránh sự tức giận. Bạn nên có đầu óc rộng rãi và cởi mở và lạc quan. Bảo trì tập thể dục. Vào mùa xuân, bạn nên thích nghi với sự trỗi dậy của năng lượng Yang, tăng cường tập thể dục, và ra ngoài trời và thiên nhiên để thực hiện một số bài tập aerobic để cho cơ thể nôn ra cũ và hấp thụ mới, để cơ và xương có thể được kéo dài và giáo dục y tế, mạng lưới giáo dục | Thu thập và tổ chức. Chăm sóc sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Mùa xuân là mùa có khả năng gây ra các bệnh hô hấp và các bệnh tim mạch, để ngăn ngừa và chăm sóc các bệnh dịch và bệnh truyền nhiễm. Uống trà cho điều kiện.

Các điểm chính của bảo quản sức khỏe mùa xuân

Đầu tiên, chúng ta nên chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc; Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng gan chịu trách nhiệm phân tán và điều chỉnh cảm xúc, và ghét trầm cảm. Có hai xu hướng: thứ nhất, năng lượng Yang tăng quá nhiều và khí gan được tạo ra vào mùa xuân, nhưng âm dương gan yếu, và những người có lửa gan mạnh có xu hướng tăng quá nhiều, và gan chịu trách nhiệm cho sự tức giận. Do đó, nhiều phụ nữ sẽ trải qua một QI đang phát triển vào mùa xuân và chỉ số vụ nổ tăng lên. Họ nên chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc; Thứ hai, chú ý đến việc thiếu cảm xúc nâng cao và nâng cao cảm xúc, và có một sự trầm cảm trong cảm xúc. Ở một số nơi, mưa liên tục trong lễ hội Thanh, và mọi người trên đường rất háo hức phá vỡ linh hồn của họ, điều này rất dễ để phụ nữ yêu mùa xuân. Đây là một dấu hiệu của trầm cảm Qi gan và tăng năng lượng Yang không đủ. Bạn vẫn nên hạnh phúc và nghĩ về những điều hạnh phúc, “Đừng giết khi bạn được sinh ra, đừng lấy nó và đừng trừng phạt khi bạn được khen thưởng.” Nói chuyện với bạn bè về một tương lai tươi sáng, và bạn sẽ thấy khía cạnh tuyệt đẹp của mọi thứ và là tích cực.

Nghe nhiều trò đùa hơn, xem thêm hài kịch và giữ cho tâm trạng của bạn tốt, vì vậy điều đặc biệt quan trọng là điều chỉnh cảm xúc của bạn vào mùa xuân. Bạn phải dậy sớm và tập thể dục. Bạn phải dậy sớm vào mùa xuân. Bạn không thể lười biếng trên giường. Bạn cũng phải tập thể dục. Bạn phải mặc quần áo lỏng lẻo khi tập thể dục và kéo dài các chuyển động của bạn, chẳng hạn như Baduanjin, tập thể dục mở rộng ngực, v.v … Thứ ba, chúng ta phải ngăn chặn ác gió xâm chiếm cơ thể con người. Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, ấm áp và lạnh lẽo, và ác gió cũng thường xuyên. Đó là một mùa cho bệnh thấp khớp và các bệnh đau khớp. Do đó, chúng ta phải thêm và giảm quần áo kịp thời để ngăn chặn ác gió xâm chiếm.