Danh mục bài viết
Cháo gì để uống trong mùa xuân sức khỏe
1. Cháo gì để uống trong Mùa xuân Health
Phương pháp Porridge Celery: Sử dụng 120 gram cần tây mỗi lần, thêm nước để đun sôi, uống 150 gram nước trái cây và gạo japonica, giải mã vào cháo và uống hơi ấm. Tiện ích: Yang gan rất dễ di chuyển vào mùa xuân, điều này thường khiến lửa gan tăng lên, gây đau đầu và chóng mặt. Đối với bệnh nhân hoặc người trung niên và người cao tuổi, ăn một ít cháo cần tây thường có lợi để giảm huyết áp và giảm khó chịu.
Chrysanthemum Phương pháp thực hành: 50 gram hoa cúc, 100 gram gạo japonica và lượng đường đá thích hợp. Đầu tiên, đun sôi hoa cúc và sau đó nấu gạo japonica vào cháo. Khi cháo sắp hoàn thành, thêm đường đá để tan chảy. Tiện ích: Ăn một ít cháo hoa cúc vào mùa xuân không chỉ có thể chữa khỏi đau đầu, chóng mặt và ù tai, mà còn tiêu thụ lâu dài cũng có thể khiến chân tay của mọi người thư giãn, tai và thị lực, và trì hoãn sự lão hóa của cơ thể.
2. Tôi nên ăn trái cây nào để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? Nhiệt độ không ổn định vào mùa xuân và mùa thu và dễ bị cảm lạnh. Ăn táo đỏ có thể làm cho mô chống bệnh của cơ thể tạo ra một loại năng lượng nhiệt. Đồng thời, chất đặc biệt có trong đó – yếu tố chống lạnh – trực tiếp chống lại virus lạnh và tăng tốc phục hồi. Ăn đồ uống thô hoặc nấu ăn ngon hơn.
Dâu tây: Dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng và chứa fructose, sucrose, axit citric, axit malic, axit salicylic, axit amin, cũng như các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất phong phú và cứ sau 100 gram dâu tây chứa 60 mg vitamin C.
3. Uống trà gì cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân? Trà Jasmine, còn được gọi là những lát thơm, là một loại trà được xử lý lại làm từ trà xanh và hoa hoa nhài. Trong phân loại trà, trà hoa nhài vẫn là trà xanh. Trà Jasmine có thể được sử dụng để mô tả hương thơm của trà hoa nhài bằng “hương thơm của trà mềm, và mọi người đều ca ngợi mùi hương”. Trên thực tế, trà hoa nhài không chỉ có một mùi hương hấp dẫn, mà còn có chức năng trục xuất không khí lạnh.
trà hoa cúc. Trà chrysanthemum không chỉ có tác dụng làm sạch gan và cải thiện thị lực, mà còn có chức năng giảm lửa, giải độc, làm sạch nhiệt và giảm sưng. Nó có thể loại bỏ độc tố một cách hiệu quả trong cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Mùa xuân là lúc tất cả mọi thứ bắt đầu, và cơ thể con người cũng có thể có năng lượng Yang quá mức, vì vậy uống một ít trà hoa cúc cũng rất tốt để giảm năng lượng lửa.
Các biện pháp phòng ngừa cho bảo quản sức khỏe mùa xuân
1. Chế độ ăn uống nên được bổ dưỡng. Từ quan điểm khoa học chế độ ăn uống, mùa xuân nhấn mạnh protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chấtChất lượng nên được duy trì theo tỷ lệ tương đối để ngăn ngừa chế độ ăn uống quá mức và ăn quá nhiều, và tránh gây ra rối loạn chức năng gan và bài tiết mật bất thường. Chế độ ăn uống trong mùa xuân nuôi dưỡng gan đầu tiên. Theo quan điểm y học Trung Quốc, trọng tâm của việc nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Trong lý thuyết của năm yếu tố, gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân, và chủ yếu tăng, nảy mầm và phát triển vào mùa xuân. Do đó, những người bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành nên chú ý nhiều hơn đến Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân. Hơn nữa, mùa xuân là mùa cao điểm để vi khuẩn và virus sinh sản và sinh sản. Gan có các chức năng giải độc và giải độc, và gánh nặng là nặng nhất. Hơn nữa, do sự gia tăng của QI gan, nó cũng sẽ khiến các bệnh cũ tái phát, chẳng hạn như sự gia tăng lửa gan vào mùa xuân.
2. Chế độ ăn uống nên nuôi dưỡng Yang. Yang đề cập đến năng lượng Yang của cơ thể con người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng năng lượng Yang được sử dụng để bảo vệ cơ thể con người, điều đó có nghĩa là năng lượng Yang đóng vai trò bảo vệ trong cơ thể con người và có thể làm cho cơ thể con người mạnh mẽ và tránh được sự xâm nhập của sáu năng lượng ham muốn trong tự nhiên. Về chế độ ăn kiêng vào mùa xuân, chúng ta phải tuân theo nguyên tắc “Mùa xuân và Mùa hè để bổ sung Yang” đề xuất trong “Huangdi Neijing”. Chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và bổ sung năng lượng Yang để làm phong phú năng lượng Yang của cơ thể con người và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe phải ngọt và không chua vào mùa xuân. 1. Người bình thường phải tuân theo các quy tắc chế độ ăn uống “nâng gan vào mùa xuân, ngọt ngào hơn và ít chua hơn”. Nguyên tắc dinh dưỡng gan vào mùa xuân là rõ ràng hơn là nuôi dưỡng, ngọt hơn là chua. Vào mùa xuân, làm sạch gan có nghĩa là sử dụng thức ăn để loại bỏ lửa gan. Theo việc chăm sóc sức khỏe năm màu, rau xanh (xanh) là những loại rau quả nuôi dưỡng và loại bỏ các loại rau không theo mùa phát triển tự nhiên, chẳng hạn như tỏi tây mùa xuân, tỏi tây, củ cải xanh, cải xoăn, rau bina, v.v. Ăn quá nhiều sự chua trong mùa xuân sẽ khiến gan lửa dữ dội hơn. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, gan thuộc về gỗ và lá lách thuộc về trái đất. Lửa gan quá mức sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của lá lách. Do đó, cần phải có ít chua và ngọt hơn vào mùa xuân để tăng cường khả năng vận chuyển và chuyển đổi của lá lách.
2. Trong bất kỳ mùa nào, kiểm soát miệng và di chuyển chân của bạn là một luật bảo tồn sức khỏe vĩnh cửu. Don ăn quá nhiều thức ăn. Bạn phải đi bộ nếu bạn có thể đi bộ. Tập thể dục phù hợp, đặc biệt là cho người già. Nếu bạn di chuyển, bạn có thể cảm thấy thoải mái. Cuộc sống nằm trong tập thể dục. Trong mùa sôi động này, nó cũng là một mùa để bảo tồn sức khỏe. Cả người già và trẻ em nên thư giãn cơ bắp và xương, và những người có hiến pháp yếu cũng nên chăm sóc gan tốt.
Để lại một phản hồi