Danh mục bài viết
Cách ăn vào mùa xuân
1. Ăn một số hành tây, gừng và tỏi vào đầu mùa xuân
màu vàng lạnh dần dần mờ dần, năng lượng yang bắt đầu tăng lên, và trời ấm và lạnh. Theo lý thuyết về “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè”, bạn có thể ăn một số hành tây, gừng, tỏi, tỏi tây và mù tạt vào thời điểm này. Điều này không chỉ có thể xua tan âm dương và lạnh và giúp Yang mùa xuân tăng lên, mà còn có tác dụng khử trùng và ngăn ngừa bệnh tật. Tại thời điểm này, bạn nên ăn ít thực phẩm lạnh trong tự nhiên.
2. Ăn nhiều rau hoang hơn vào giữa mùa xuân
Người xưa nói rằng mùa xuân nên ở trong gan. Gan quá mức có thể làm hỏng lá lách và ảnh hưởng đến sự biến đổi của lá lách và dạ dày. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như jujubes, mật ong và vỏ nồi nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Ăn ít thực phẩm là chua hoặc nhờn khó tiêu hóa. Đây là khi các loại rau hoang dã khác nhau rất phong phú về các hiệu ứng dinh dưỡng và chữa bệnh đang hưng thịnh, chẳng hạn như ví của Người chăn cừu, Purslane, Hottuynia Cordata, Bracken, Tre Shoots và Trung Quốc. Bạn nên chọn thức ăn mà không bỏ lỡ cơ hội.
3. Ăn nhẹ vào cuối mùa xuân
Bữa tối vào mùa xuân, ăn ít thực phẩm béo và chiên. Để ăn các loại rau tươi như súp đậu xanh và rau quả đậu xanh, bạn cũng nên chọn lê vịt, cam và các loại trái cây khác làm phụ trợ. Thích hợp cho chăm sóc sức khỏe, bạn có thể ăn một số như cháo Wolfberry, đồ uống có củ cải mía, cháo Sesame Brown Sugar và đồ uống biển béo. Để giải độc, thực phẩm tự nhiên nên được sử dụng để thay thế thực phẩm tinh chế và chế biến. Trái cây tươi là thực phẩm tinh khiết mạnh mẽ, như dứa, đu đủ, lê, v.v., để thúc đẩy nhu động đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
4. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào mùa xuân
Điều chỉnh dinh dưỡng bổ sung vào mùa xuân có thể khiến mọi người tràn đầy năng lượng và loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân. Nếu bạn sắp xếp ba bữa ăn mỗi ngày một cách hợp lý, bạn nên ăn cơm, mì và các loại thực phẩm chủ yếu khác cho bữa sáng; Bạn nên thêm protein chất lượng cao, chẳng hạn như trứng, sữa, sữa đậu nành, cá, thịt và các món ăn khác để đảm bảo năng lượng mạnh mẽ; Thực phẩm Trung Quốc nên được ăn một cách thích hợp với nhiều thực phẩm có chứa protein, chẳng hạn như đậu và các sản phẩm đậu nành, đậu phộng, cá, thịt, thịt gia cầm, v.v., có thể chống lại lạnh và bệnh tật và tăng cường sức mạnh thể chất; Đừng ăn quá nhiều cho bữa tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
TARES trong mùa xuân
1. Sử dụng thuốc jiedu khi bạn sợ tức giận
Vào mùa xuân, nhiều người có xu hướng tức giận. Một số người sử dụng thuốc súng một cách bừa bãi ngay khi họ đang bốc cháy, đây là điều cấm kỵ lớn nhất để “dập lửa”. Trên thực tế, một số triệu chứng dường như là “viêm” trong cuộc sống hàng ngày không phải là triệu chứng của sốt, chẳng hạn như táo bón, có thể là biểu hiện của sự yếu kém về thể chất.
2. Tránh: “Bìa lò xo” là không đúng
P>
Nhiều người biết rằng mùa xuân và mùa thu bị đóng băng, nhưng có hai thái cực khi làm điều đó: những người trẻ tuổi dựa vào hỏa lực để giữ cho họ mạnh mẽ, và họ mặc quần áo và giày đơn sớm; Người già và trẻ em có xu hướng phủ lên đầu, đổ mồ hôi và họ “bướng bỉnh” không cởi quần áo.
3. Tránh ngủ khi bạn bị “ngủ ngủ” Nhưng ngủ khi bạn buồn ngủ rất tệ cho sức khỏe của bạn.
4. Tránh ăn quá chua hoặc cay. “Mùa xuân và mùa hè để bổ sung Yang” là một nguyên tắc bảo tồn sức khỏe được ủng hộ bởi các tác phẩm kinh điển y tế như “Huangdi Neijing”. Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua có tác dụng làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng năng lượng gan. Ăn quá chua hoặc quá cay sẽ làm hỏng năng lượng Yang.
5. Tránh đóng cửa và cửa sổ
Vào mùa xuân, nhiệt độ tăng, độ ẩm tăng và các vi khuẩn, virus khác nhau, v.v. bắt đầu sinh sản với số lượng lớn. Nếu cửa ra vào và cửa sổ được đóng lại trong một thời gian dài, hoặc lưu thông không khí không tốt, thì dễ dàng dẫn đến dịch bệnh cảm lạnh và tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm cao.
Ba bệnh nên được ngăn ngừa trong mùa xuân
1. Bệnh hô hấp
Mỗi mùa xuân, đặc biệt là vào đầu mùa xuân, thời tiết ấm áp và lạnh. Vào thời điểm này, cơ thể con người bắt đầu trở nên lỏng lẻo với sự xuất hiện của mùa xuân, và sự kháng cự của nó đối với cái ác lạnh bị suy yếu. Nếu bạn thêm hoặc tháo quần áo khi bạn không ở trong thời gian tốt, bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh và bị bệnh.
2. Bệnh gây ra bởi độ ẩm
Mùa xuân bắt đầu làm nóng và độ ẩm trong không khí tăng dần, khiến cho nó có độ ẩm rất nặng. Haze, độ ẩm và ngột ngạt cung cấp một môi trường cho vi khuẩn phát triển và sống. Do đó, cần phải đảm bảo thông gió và thông gió trong phòng khách và văn phòng. Khi thời tiết tốt, giường khô và quần áo thường xuyên hơn, và giữ cho căn phòng khô ráo và thoáng khí khi ngủ vào ban đêm.
3. Bệnh khớp
Nhiệt độ thấp vào buổi sáng và buổi tối vào mùa xuân, và lưu lượng máu của cơ bắp và các mô dưới da là kém. Độ lạnh liên tục và độ tương phản nhiệt độ có thể dẫn đến sự co thắt của cơ bắp và mạch máu, do đó gây đau khớp. Quần áo nên được thêm và giảm theo những thay đổi về nhiệt độ. Phụ nữ nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm đầu gối khi thời tiết lạnh (bạn có thể đeo miếng đệm đầu gối nếu quá lạnh). Không mặc váy ngắn hoặc quần short, có thể dễ dàng khiến khớp gối bị xâm chiếm bởi gió lạnh và gây viêm khớp gối.
Để lại một phản hồi