Danh mục bài viết
Cách ăn vào mùa xuân để tránh cảm lạnh
1. Làm thế nào để ăn vào mùa xuân để tránh cảm lạnh
Vào mùa xuân, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm làm ấm năng lượng Yang ấm và nuôi dưỡng và ăn ít thực phẩm chua. Bởi vì gan kiểm soát mùa xuân, trong số năm hương vị, hương vị chua xâm nhập vào gan và có tác dụng làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang. Do đó, vào mùa xuân, bạn phải chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống, và ăn ngọt và ít chua hơn.
Vào mùa xuân, sự trao đổi chất của chúng tôi cũng tương đối mạnh, vì vậy bạn cũng có thể ăn thực phẩm hơi cay và nhẹ. Vào mùa xuân, liệu pháp ăn kiêng và chăm sóc sức khỏe, chúng tôi cũng ăn ít thực phẩm dược liệu, chủ yếu ăn thực phẩm nhẹ.
chú ý đến cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là lượng của một số yếu tố lành mạnh. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, kẽm và vitamin sẽ có tác dụng ức chế nhất định đối với virus. Bực, lê, kiwi, nho và nấm khác nhau có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, và ăn một cách thích hợp hơn có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa cảm lạnh. Bệnh nhân bị cảm lạnh nên ăn thực phẩm mềm như cháo, bột rễ cây sen, mì, v.v.
2. Những thực phẩm nào có thể được ăn vào mùa xuân để ngăn ngừa cảm lạnh?
2.1. Súp gà
Vì gà chứa nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, nó giúp tăng cường khả năng chống virus của cơ thể.
2.2. Củ cải
Các carotenoids trong củ cải có tác dụng độc đáo trong việc điều trị và ngăn ngừa cảm lạnh mùa xuân. Cắt củ cải tươi, sau đó sử dụng máy ép trái cây để vắt nước ép; Nghiền gừng và vắt nước ép, sau đó trộn nó với nước củ cải, và thêm lượng đường hoặc mật ong thích hợp, khuấy đều, sau đó thêm nước sôi và rửa sạch. Uống ba bữa một ngày và ăn trong hai ngày liên tiếp có thể điều trị lạnh một cách hiệu quả.
2.3. Gừng
gừng có tác dụng của mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, làm ấm giữa và ngừng nôn. Khi bị cảm lạnh hoặc bị cảm lạnh, nó có thể có tác dụng điều trị tốt. Vì vậy, khi bạn bị cảm lạnh, nếu bạn mất sự thèm ăn, hãy sốt và nôn, ăn một ít súp gừng có thể làmCơ thể bạn hồi phục nhanh chóng.
2.4. Nước mật ong
nước mật ong chứa rất nhiều hoạt chất. Ai có thể kích thích chức năng miễn dịch một cách hiệu quả trong cơ thể con người và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể? Uống một ly nước mật ong mỗi sáng và buổi tối có thể điều trị và ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân một cách hiệu quả.
2.5. Lemon
Vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịch, và do đó, thực phẩm có chứa vitamin C có tác dụng rút ngắn quá trình cảm lạnh. Lemon là một trong những trái cây thuốc nhất thế giới. Vitamin C mà nó chứa giống như một loại kháng sinh tự nhiên, với các tác dụng khác nhau như kháng khuẩn và chống viêm, tăng cường khả năng miễn dịch của con người.
3. Điều trị bằng chế độ ăn uống để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân
3.1. Wushen Uống
Cắt 10 gram Schizonepeta, Suza và Gừng thành bột thô, và pha với 6 gram lá trà trong nước sôi. Sau một thời gian, khuấy với 30 gram đường nâu, đun sôi và lấy nó trong khi trời nóng, hãy che chăn sau khi dùng nó. Nếu bạn đổ mồ hôi kém, bạn có thể lấy lại trong một giờ, điều này sẽ làm giảm sự ớn lạnh và đau cơ thể ở một mức độ nhất định. Đối với những người có bề mặt lạnh và đau cơ thể nghiêm trọng, 6 gram ephedra và 9 gram cành quế có thể được trộn lẫn để tăng cường sức mạnh của cay, ấm và phân tán lạnh.
3.2. Cháo jade trắng đôi
50g gạo japonica và thêm nước để làm cháo. Sau khi đun sôi, thêm một nửa bắp cải thái lát (chủ yếu sử dụng trái tim bắp cải và bắp cải), 20g màu trắng hành lá lớn và 10g gừng. Nấu cho đến khi bắp cải và hành lá trở nên mềm và cháo bị dính, thêm một ít muối vào nồi và ăn.
Cháo này có thể thúc đẩy đổ mồ hôi, xua tan không khí lạnh và điều chỉnh khí dạ dày, do đó đổ mồ hôi mà không làm hỏng năng lượng tích cực, và đặc biệt phù hợp để người già uống.
3.3. Cắt 100 gram giăm bông đậu phụ và súp xanh mù tạt. Cắt 100 gram đậu phụ thành miếng hoặc lát, xào với 50 gram giăm bông vụn với một lượng nhỏ dầu đậu phộng, thêm 1000 gram nước dùng và 10 gram gừng và đun sôi. Rắc 30 gram mù tạt xanh, bột tiêu và rau mùi băm nhỏ trước khi bắt đầu nồi, nêm muối và lấy trong khi nó nóng.
Làm thế nào để điều trị cảm lạnh vào mùa xuân? 1. Tuân thủ tập thể dục. Ví dụ, đi bộ, chạy, leo núi, chơi bóng, luyện tập quyền anh, v.v., có thể cải thiện khả năng của cơ thể để giữ ấm và ngăn chặn sự xuất hiện của cảm lạnh. Đi bộ, chạy, leo núi, chơi bóng, luyện tập quyền anh. 2. Ngủ đầy đủ. Đây là tình trạng chăm sóc sức khỏe cơ bản và quan trọng nhất. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn sắp bị bệnh, hãy cho bản thân đủ thời gian nghỉ ngơi.
3. Don Tiết cho phép bản thân mình có mệt mỏi
Fatisure sẽ làm cho cơ thể bạn yếu đi và dễ bị xâm chiếm bởi vi khuẩn lạnh.
4. Tránh quá tải căng thẳng.
5. Giỏi cuộc sống hàng ngày
Bản thân virus lạnh thường bị ảnh hưởng bởi môi trường. Không khí trong nhà khô, và virus lan truyền từ bệnh nhân bị cảm lạnh có thể sống sót trong không khí trong một thời gian dài và dễ dàng truyền cho người khác.
6. Nhiệt độ thường được điều chỉnh
Nếu bạn đột nhiên đi từ nhà trong nhà có nhiệt độ cao hơn đến ngoài trời với nhiệt độ thấp hơn, chức năng điều chỉnh của cơ thể không thể được điều chỉnh cùng một lúc, vì vậy rất dễ bị cảm lạnh.
Mẹo để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa xuân
1. Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng mỗi đêm (nhiệt độ nóng đến mức gần như không thể chịu đựng được) trong 15 phút. Hãy chú ý đến lượng nước khi ngâm chân. Khi ngâm, bàn chân của bạn nên có màu đỏ, có thể ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Nước súc miệng vào buổi sáng và buổi tối và sau bữa ăn mỗi ngày để loại bỏ vi khuẩn miệng. Khi bệnh cúm phổ biến, bạn nên chú ý hơn đến việc rửa miệng bằng nước muối. Tại thời điểm này, rửa đầu và rửa sạch để nước muối có thể rửa sạch cổ họng của bạn.
3. Mặt tắm nước lạnh
Khi rửa mặt mỗi ngày, sử dụng nước lạnh, múc một nắm nước bằng tay để rửa lỗ mũi, nghĩa là hít một ít nước bằng lỗ mũi của bạn (cẩn thận không hít vào quá sâu để tránh bị nghẹt) và sau đó thổi nó ra, lặp lại.
4. Xoa bóp rãnh mũi
nhăn tay với nhau, và sau đó xoa bóp điểm Yingxiang (nằm trong rãnh mũi, theo chiều ngang và ngang ở giữa của mép ngoài của mũi) trong hơn mười lần. Điều này có thể ngăn ngừa cảm lạnh và làm giảm các triệu chứng tắc nghẽn mũi sau khi cảm lạnh.
5. Hơi thở hơi nước
Khi bạn bị cảm lạnh đầu tiên, đổ nước sôi vào cốc và hít một hơi thật sâu cho đến khi nước trong cốc mát. Một vài lần một ngày có thể làm giảm bớt các triệu chứng của tắc nghẽn mũi.
6. Gió nóng thổi bề mặt
Khi cái lạnh lần đầu tiên xảy ra, bạn có thể sử dụng máy sấy tóc để thổi không khí nóng tại đền trong 3 đến 5 phút, vài lần một ngày để giảm các triệu chứng và tăng tốc độ phục hồi.
Để lại một phản hồi