Danh mục bài viết
Cách bổ sung cho trẻ em vào mùa xuân
1. Thành phần chính của việc bổ sung xương là canxi. Do đó, trẻ em nên cung cấp đủ canxi vào mùa xuân. Lượng canxi theo yêu cầu của trẻ em mỗi ngày là 700-800 mg và nguồn cung thích hợp không dưới 1.000 mg mỗi ngày.
Nhìn chung, có hai cách để bổ sung canxi: một là bổ sung thuốc và người kia là bổ sung thực phẩm. Tốt nhất là sử dụng phương pháp bổ sung thực phẩm. Thực phẩm giàu canxi bao gồm mè, ban ngày, củ cải, cà rốt, tảo bẹ, mù tạt , ốc sên, da tôm, v.v. Sau đó có súp sườn hoặc súp xương. Những món súp này không chỉ giàu canxi, mà còn giúp cơ thể hấp thụ canxi. Trẻ em không nên ăn nhiều đường, sô cô la hoặc bánh ngọt hơn, vì nó chứa nhiều phốt phát hơn, có thể cản trở sự trao đổi chất của canxi trong cơ thể.
2. Bổ sung vitamin C cho trẻ vào mùa xuân
Vai trò của vitamin C trong cơ thể con người là cải thiện độ nhạy cảm của các dây thần kinh não, làm cho não phản ứng với các kích thích linh hoạt, và cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch và kháng bệnh. Nó đóng một vai trò quan trọng trong não và cơ thể của trẻ. Mùa xuân có gió và khí hậu khô, có thể dễ dàng gây chảy máu. Vitamin C có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa chảy máu và phải được cung cấp kịp thời. Có hai cách để bổ sung vitamin C: một là dùng thuốc vitamin C, và cách còn lại là ăn càng nhiều rau và trái cây càng tốt có thể chứa vitamin C. như cam quýt, táo, cà chua, củ cải, jujube , v.v. Công thức trị liệu chế độ ăn uống cho trẻ em Tonic vào mùa xuân
3.1. Hiệu quả của súp cá chép hạt dẻ nước: Nó có thể bổ sung QI, tăng cường lá lách và tăng cường thận. Nó phù hợp cho việc tiêu thụ hàng ngày của trẻ em có lá lách và dạ dày yếu, sự thèm ăn kém, phân hoặc trẻ em không đều, và có thể tăng cường chức năng của lá lách và dạ dày.
Thành phần: 15 gram hạt dẻ nước, 15 gram khoai mỡ và 1 con cá chép (khoảng 150 gram).
Phương pháp: Loại bỏ các vảy, mang và các cơ quan nội tạng của cá chép Crucian, chiên nó trong một chảo sắt với một ít dầu nấu cho đến khi nó có màu vàng nhạt, sau đó đặt nó vào một cái hầm với hạt dẻ nước và khoai mỡ, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trong 1 giờ, mùa, sau đó ăn.
3.2. Hiệu quả của thịt lợn mận Chop; Món ăn này chứa protein chất lượng cao và canxi, vitamin B1 và kẽm rất phong phú và dễ hấp thụ. Hương vị chua và ngọt, có thể tăng cường sự thèm ăn của trẻ em.
Thành phần: 20 mận, 500 gram bít tết thịt và một lượng gừng nhỏ.
Phương pháp: Rửa bít tết thịt, đun sôi trong nước sạch và thoát nước. Thêm nước vào kẹo mận và đun sôi vào nước đường. Khuấy trong một ít dầu, xào gừng và xào, thêm bít tết và xào, làm nóng nước, sau đó đun sôi trên lửa lớn, đun nhỏ lửa cho đến khi thịt bị thối và thêm nước đường mận. Thêm muối và làm dày nó vào nồi.
Ít kiến thức về chế độ ăn mùa xuân của trẻ em
1. Những ứng dụng tuyệt vời của muối: Cha mẹ có thể đánh răng bằng muối cho con cái, hoặc rửa miệng bằng nước muối để giữ cho miệng sạch sẽ. Bạn cũng có thể để trẻ em uống một ít nước muối vào buổi sáng và có tác dụng làm sạch dạ dày và làm sạch nhiệt và giải độc.
2. Những cách sử dụng tuyệt vời của nước gừng: Nước gừng có thể ngấm chân, hoặc bạn có thể sử dụng một chiếc khăn để lau ngực và lưng trong khi nó nóng. Làm như vậy có thể tăng cường chức năng tim phổi và cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
3. Một số loại rau có ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt và loại bỏ cổ họng, phân tán ứ và giảm sưng, và thúc đẩy chuyển động ruột. Cung cấp cho em bé nhiều rau vào mùa xuân để tăng cường khả năng ngăn ngừa bệnh tật của cơ thể.
4. Hạt nhân: đặc biệt là hạt cải dầu vào đầu mùa xuân, nó có bản chất nhẹ và nhẹ, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc. Nó có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh như viêm miệng góc, loét miệng và nướu chảy máu dễ xảy ra vào mùa xuân.
5. Ví của Người chăn cừu: Tốt nhất là mua ví của Người chăn cừu từ một siêu thị thông thường. Làm thêm cháo ví của người chăn cừu cho con bạn vào mùa xuân, hoặc trứng xào với ví của người chăn cừu, món đậu phụ khô hầm, hoặc làm cuộn ví của Shepherd, hoành thánh, súp thịt lợn vụn, v.v.
Trẻ nên duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân như thế nào? 1. Quần áo: Nhiệt độ vào mùa xuân thay đổi rất nhiều và có gió. Hãy chú ý đến việc tăng hoặc giảm quần áo của trẻ em. Mặc dù đó là “mùa xuân” về nguyên tắc, nhưng nó không nên được mặc chặt, điều này hạn chế tập thể dục của trẻ em. Nó không chỉ không có lợi cho sự bay hơi của mồ hôi, mà còn giúp dễ dàng bị cảm lạnh khi bị gió thổi.
2. Thực phẩm: Chú ý đến chế độ ăn uống và điều hòa có thể tăng cường thể lực, chống lại các bệnh và cũng giúp phát triển cao hơn. Vào mùa xuân, mọi thứ mọc lên và năng lượng Yang tăng lên. Trẻ em nên lấy nguyên tắc “củng cố lá lách và hỗ trợ Yang” làm chế độ ăn kiêng, và ăn nhiều thịt gà, vịt, cá, thịt, trứng và các sản phẩm đậu nành, cũng như rau, trái cây và dưa theo mùa.
3. Ở lại: Hãy để trẻ ngủ đủ, hãy chú ý đi ngủ sớm và dậy sớm. Cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng mạnh mẽ trong khi ngủ, có ý nghĩa tích cực đối với sự phát triển của trẻ em. Để vượt qua giấc ngủ mùa xuân, khoảng một giờ nghỉ trưa có thể được sắp xếp để bù cho giấc ngủ không đủ. Ngoài ra, các vi sinh vật gây bệnh khác nhau đang lan tràn vào mùa xuân, đảm bảo rằng nơi cư trú của trẻ em đủ được chiếu sáng và chú ý đến việc mở cửa sổ thường xuyên để thông gió. Nếu cần thiết, một số biện pháp khử trùng tại nhà có thể được thực hiện.
4. Du lịch: Mùa xuân là thời điểm tuyệt vời để biểu diễn ở vùng ngoại ô và các bài tập thể chất khác nhau. Các ion âm và tia cực tím trong không khí là tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người, tăng tốc lưu thông máu, cải thiện chức năng hô hấp và tiêu hóa, điều chỉnh nội tiết, v.v.
Để lại một phản hồi