Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng cơ thể vào mùa xuân
1. Bạn có thể nuôi dưỡng cơ thể vào mùa xuân
1. “Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng các chất bổ sung mùa xuân nên dựa trên nguyên tắc bổ sung đơn giản, bổ sung mà không khô và phù hợp cho các mùa.” Bổ sung mùa xuân khác với mùa đông, chẳng hạn như thuốc bổ dày. Mùa xuân là vào mùa tăng trưởng, và cũng là một mùa thịnh vượng cho sự tăng trưởng và sinh sản của các vi sinh vật gây bệnh. Ngoài ra, thời tiết ấm hơn và mưa tăng lên, và cơ thể con người có sự trao đổi chất mạnh, vì vậy các chất bổ sung mùa xuân là rất cần thiết.
Spring Tonic chủ yếu sử dụng các loại thuốc Trung Quốc nuôi dưỡng khí công và củng cố lá lách, chẳng hạn như: codonopsis pilosula, nhân sâm Mỹ, atractylodes macrocephala, huaishan và các vật liệu thuốc khác, “làm cho việc bổ sung. Ngoài ra, vì dễ sản xuất các bệnh ẩm và nhiệt vào mùa xuân, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc Trung Quốc như lá Da Khánh, Honeysuckle, Poria, hạt hạt Coix để làm sạch nhiệt, giải độc và giảm độ ẩm để tránh nhiệt.
2. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa xuân. Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chủ yếu là chăm sóc sức khỏe và không thể thay thế thuốc điều trị. Do đó, nó nên có lợi nhưng không có hại cho cơ thể. Trong số đó, việc bổ sung mà không khô là rất quan trọng, chẳng hạn như các giống nhân sâm của Mỹ phù hợp cho mùa xuân. Tuy nhiên, cần chỉ ra rằng mặc dù nhân sâm của Mỹ thuộc loại nhân sâm, nhưng nó khác với nhân sâm màu đỏ và nhân sâm đầy đặn bổ sung Qi và máu. Nó ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên và hương vị, và không phù hợp để sử dụng trong cơ thể không yếu. Ưu điểm lớn nhất của nhân sâm Mỹ là nuôi dưỡng nhưng không khô.
3. Nguyên tắc ăn kiêng vào mùa xuân
Bữa tối vào mùa xuân nên nhẹ và ăn ít thực phẩm béo và chiên. Để ăn các loại rau tươi như súp đậu xanh và rau quả đậu xanh, bạn cũng nên chọn lê vịt, cam và các loại trái cây khác làm phụ trợ. Thích hợp cho chăm sóc sức khỏe, bạn có thể ăn một số như cháo Wolfberry, đồ uống có củ cải mía, cháo Sesame Brown Sugar và đồ uống biển béo. Để giải độc, thực phẩm tự nhiên nên được sử dụng để thay thế thực phẩm tinh chế và chế biến. Trái cây tươi là thực phẩm tinh khiết mạnh mẽ, như dứa, đu đủ, lê, v.v., để thúc đẩy nhu động đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như gạo nâu, rau, trái cây, v.v … Dinh dưỡng bổ sung thích hợp vào mùa xuân có thể khiến mọi người tràn đầy năng lượng và loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân. Nếu bạn sắp xếp ba bữa ăn mỗi ngày một cách hợp lý, bạn nên ăn cơm, mì và các loại thực phẩm chủ yếu khác cho bữa sáng; Bạn nên thêm protein chất lượng cao, chẳng hạn như trứng, sữa, sữa đậu nành, cá, thịt và các món ăn khác để đảm bảo năng lượng mạnh mẽ; Thực phẩm Trung Quốc nên được ăn một cách thích hợp với nhiều thực phẩm chứa protein hơn, chẳng hạn như đậu và các sản phẩm đậu nành, đậu phộng, cá, thịt, gia cầm, v.v., có tác dụng chống lại lạnh và bệnh tật, và tăng cường cơ thểSức mạnh; Đừng ăn quá nhiều bữa tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe trong mùa xuân
1. Thực hiện “Làm sạch cơ thể”
Sau khi lưu trữ cả mùa đông, cơ thể chúng ta cần được làm sạch tốt. Do đó, biên tập viên khuyên bạn nên uống thêm nước trái cây để làm sạch ruột, không tiêu thụ bất kỳ đường và caffeine nào trong vòng hai tuần và cấm hút thuốc. Ngoài ra, tốt nhất là cấm rượu vào mùa xuân, không ăn quá nhiều, chỉ đầy 70%, điều này sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên tràn đầy năng lượng hơn.
2. Bạn nên ăn nhiều bánh đậu vào mùa xuân. Bạch đậu đang trong một quá trình tăng trưởng liên tục, với vitamin, khoáng chất, axit amin và các chất dinh dưỡng khác sinh động nhất. Vào mùa xuân khi mọi thứ được hồi sinh, cơ thể con người cũng đang phát triển, đặc biệt là dinh dưỡng chất lượng cao này là cần thiết. Ngoài ra, các loại rau lá xanh tươi được trồng vào mùa xuân như rau diếp và rau bina, cũng như các loại trái cây theo mùa như dâu tây và anh đào cũng khỏe mạnh nhất.
3. Điều quan trọng nhất là bảo vệ gan và túi mật
Spring sẽ gây ra một số vấn đề nhỏ trong gan và túi mật nghiêm trọng hơn. Để bảo vệ gan và túi mật, bạn phải tránh bất kỳ hóa chất nào trong môi trường, ăn ít dầu động vật và thức ăn rán, ăn ít hơn tại các nhà hàng, tránh xa dầu kém được sử dụng trong nấu ăn và ăn 1-2 nắm hạt mỗi ngày. Dầu tốt nên được tiêu thụ, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu được ép với các loại hạt và hạt giống, giống như chất bôi trơn, làm cho các bộ phận cơ thể của bạn linh hoạt hơn, lành mạnh và ít dễ bị rỉ sét hơn. Qi gan thoải mái, và dây chằng, gân và khớp của người sẽ không cứng.
Thực phẩm sức khỏe mùa xuân
rau bina. Ngoài ra còn có rau bina vào mùa xuân, có sẵn quanh năm, nhưng mùa xuân là tốt nhất. “Dứa mùa xuân” có rễ màu đỏ và lá xanh, cực kỳ mềm và ngon. Rau bina ra mắt vào mùa xuân có lợi ích lớn cho việc giải độc và ngăn ngừa khô mùa xuân. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng rau bina ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng máu, ngừng chảy máu, làm se và làm ẩm khô. Bởi vì rau bina chứa nhiều axit oxalic hơn, nó cản trở sự hấp thụ canxi và sắt. Khi ăn rau bina, nên làm mờ nó trong nước sôi trước, loại bỏ nó và sau đó chiên nó.
Hát và tỏi. gừng , hành và tỏi không chỉ là gia vị để nấu ăn, chúng còn có giá trị dược liệu. Ăn uống thường xuyên có thể tăng sự thèm ăn, cải thiện năng lượng Yang mùa xuân, và cũng có tác dụng khử trùng và phòng ngừa bệnh. Hành lá và tỏi là mới, vì vậy chúng là những sản phẩm bổ dưỡng nhất trong suốt cả năm. Mùa xuân là một mùa của các bệnh truyền nhiễm thường xuyên và ăn một số bệnh phù hợp có thể ngăn ngừa các bệnh hô hấp.
Bánh gạo nếp bổ sung sức mạnh. Gạo nếp có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng và bổ sung dinh dưỡng. Ăn gạo nếp trong thời tiết đầu mùa xuân lạnh có thể làm ấm và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp cho những người bị thiếu lách và dạ dày và tiêu chảy thường xuyên. Nó phù hợp cho những người dễ bị đau dạ dày và tiêu chảy hoặc có dạ dày lạnh khi trời lạnh, nhưng gạo nếp không dễ tiêu hóa. Nếu đó là một người dễ bị khó tiêu, hãy ăn khoảng nửa lòng bàn tay trong một ngày.
Để lại một phản hồi