Danh mục bài viết
Cách ăn sức khỏe trong mùa xuân
1. Cách ăn sức khỏe vào mùa xuân
1.1. Những ngày đỏ tuyệt vời để nuôi dưỡng lá lách
Bác sĩ Trung Quốc cổ đại nổi tiếng Suniao nói: “Vào mùa xuân, tốt hơn là nên tiết kiệm vị chua và tăng sự ngọt ngào để nuôi dưỡng tính khí”. Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, tốt hơn là ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cơ mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ khiến khí quản quá mức làm tổn thương lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua hơn.
1.2. Bổ sung giữa và nuôi dưỡng Qi. Nho là những thực phẩm tốt để nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng máu.
1.3. Vào lá lách và nuôi dưỡng máu Longan khô
khô khô có thể đóng một vai trò trong việc làm dịu tâm trí. Đối với một số người mắc QI nghèo và lưu thông máu và những người dễ bị mất ngủ và có sức khỏe tâm thần kém, họ có thể ăn một số người khô khô một cách thích hợp.
1.4. Thực phẩm theo mùa. Mùa xuân được ban tặng bởi thiên nhiên. Cuốn sách y học cổ điển Trung Quốc “Huangdi Neijing” nói với “Ăn Thung lũng Sui”, có nghĩa là ăn thực phẩm theo mùa.
1.5. Hành tây và tỏi có thể tiêu diệt vi khuẩn và giúp mùa xuân. Gừng, hành tây và tỏi không chỉ là gia vị để nấu ăn, mà còn có giá trị thuốc. Ăn uống thường xuyên có thể tăng sự thèm ăn, cải thiện năng lượng Yang mùa xuân, và cũng có tác dụng khử trùng và phòng ngừa bệnh.
2. Lợi ích của Chăm sóc sức khỏe mùa xuân
Tăng Yang là nhận được sự giúp đỡ từ thiên đường. Sử dụng năng lượng Yang trên bầu trời để sử dụng cho riêng tôi. Để bổ sung cho sự thiếu hụt năng lượng Yang của chúng ta. “Sheng Chunyang. Tốt hơn là dùng thuốc. Mangyang vào mùa xuân chủ yếu là tắm nắng, có thể mang lại cho mọi người năng lượng và sức sống, và giảm bớt trầm cảm. Vào mùa xuân, những người lính da trắng lớn lên. Tập thể dục. dinh dưỡng Hiệu quả về thời gian và hiệu quả, vì vậy chúng ta phải bảo vệ sức khỏe của dạ dày.
3.1. Dạ dày là về nuôi dưỡng. Nếu bạn bị bệnh, bạn chỉ cần thuốc. Nếu bạn không chú ý đến việc nuôi dưỡng dạ dày, hiệu quả sẽ chậm và khó chữa. Các bệnh khác là ba phần của y học, bảy phần nuôi dưỡng và các bệnh dạ dày nên là một phần của y học và chín phần của y học.Nâng lên. Hãy chắc chắn chú ý đến thói quen ăn uống và sống, và tốt nhất là dùng ít thuốc hơn. Y học phương Tây nói chung có tác dụng kiểm soát nước ép dạ dày và tác dụng chống viêm, nhưng nó cũng có một số khiếm khuyết nhất định. Tôi nghĩ rằng tốt nhất là điều trị nó kết hợp với y học Trung Quốc và phương Tây. Tốt nhất là xem y học Trung Quốc trong khi sử dụng y học phương Tây. Nó có thể được chữa khỏi hoàn toàn. Điều chỉnh y học truyền thống Trung Quốc sẽ có kết quả tốt.
3.2. Những người có chức năng tiêu hóa dạ dày kém, đặc biệt là nếu họ sẽ đầy đủ sau khi ăn nhiều hơn vào ban đêm, họ cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ do tình trạng sai lệch dạ dày. Do đó, nên ăn ít hơn và nhiều bữa ăn. Nếu thời gian bữa ăn chưa đạt được, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm, nhưng nó không nên quá nhiều. Hãy nhớ rằng đây không phải là một bữa ăn thông thường, và bạn vẫn nên ăn nó bình thường như bữa ăn. Thức ăn chủ yếu mềm và lỏng lẻo. Một số thứ khó khăn và mới mẻ không nên ăn quá nhiều, bởi vì những thứ này là khó tiêu hóa nhất. Không uống sau bữa ăn cũng sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa trên dạ dày.
Tôi nên ăn rau nào vào mùa xuân? 1. Ăn tỏi tây vào mùa xuân có thể củng cố lá lách và dạ dày, bổ sung và bảo vệ năng lượng Yang của mọi người, và cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ viêm, và cải thiện sức đề kháng. Tấm tỏi tây rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, nhưng chúng không dễ tiêu hóa.
2. Rau bina
Mùa xuân là mùa dịu dàng nhất cho rau bina và cách ăn nó đẹp nhất. Rau bina có khoáng chất và hàm lượng vitamin ở đầu rau. Rau bina chứa nhiều axit oxalic hơn, cản trở sự hấp thụ canxi và sắt. Khi ăn rau bina, nên làm mờ nó trong nước sôi trước, loại bỏ nó và sau đó chiên nó. Rau bina nên được chiên trong một thời gian ngắn để tránh ảnh hưởng đến hương vị.
3. Xà lách
Xà lách là lựa chọn đầu tiên cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Xà lách có nhiều tác dụng. Vào thời cổ đại, mọi người đã sử dụng thuật ngữ thường được sử dụng để điều trị chứng tiểu không tự chủ và khó tiêu của lá lách và dạ dày. Xà lách chứa các chất dinh dưỡng tương đối cao, giúp thúc đẩy độ mịn của ruột, có thể làm giảm áp lực tâm nhĩ một cách thích hợp và cực kỳ có lợi cho một số bệnh nhân bị tăng huyết áp và bệnh tim.
Phương pháp để tập thể dục trong mùa xuân
1. Bài tập mùa xuân chủ yếu là tập thể dục chậm
Trong mùa xuân ấm và lạnh, do nhiệt độ và các yếu tố của cơ thể con người, cơ bắp và dây chằng của cơ thể vẫn còn tương đối cứng. Do đó, khi thể thao chỉ mới bắt đầu, mục đích khôi phục chức năng của con người nên chủ yếu là để khôi phục các chức năng của con người. Cuối cùng, bài tập mùa xuân nên tập trung vào các bài tập chậm và chậm, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, leo núi, diều bay, v.v., và đi ra ngoài để hấp thụ “vitamin không khí”.
3. Đi xe đạp
Vui lòng chọn một ngày nắng, hẹn hò với ba hoặc năm người bạn, đi xe đạp với một chiếc xe đạp yêu thích hoặc thuê một chiếc xe đạp cho hai hoặc ba, và lắng nghe tiếng sóng của hồ Donghu cùng nhau, và cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Đồng thời, đạp xe là một bài tập aerobic tuyệt vời. Khi bạn đi xe đạp, giữ chặt tay lái bằng cả tay và bàn đạp, bạn đã bắt đầu tập thể dục toàn bộ cơ thể.
2. Leo lên
leo vào mùa xuân với ánh nắng sáng và không khí trong lành không chỉ có thể tập thể dục, mà còn tận hưởng tinh thần, giảm áp lực tâm lý, là một phương pháp tập thể dục phù hợp hơn để nhân viên văn phòng thư giãn. Chìa khóa để tham gia leo núi và thể dục là làm chủ số lượng và cường độ tập thể dục.
Để lại một phản hồi