Danh mục bài viết
Cách chăm sóc cơ thể của bạn vào mùa xuân
1. Hãy dậy sớm và đi ngủ sớm và nuôi dưỡng gan
Mùa xuân là thời gian để tất cả mọi thứ hồi sinh. Tại thời điểm này, mọi người nên tuân theo luật tự nhiên và đi ngủ sớm và dậy sớm. Mỗi buổi sáng, thư giãn cơ thể của bạn và đi dạo để làm cho tinh thần của bạn phù hợp với QI phát triển vào mùa xuân và không vi phạm luật tự nhiên. Đây là một phương pháp bảo tồn sức khỏe để thích nghi với mùa xuân. Nếu luật tự nhiên này bị vi phạm, nó sẽ làm hỏng cơ thể, đặc biệt là gan. Bởi vì mùa xuân là nền tảng của việc sinh và khả năng sinh sản.
2. Để bảo vệ cơ thể của bạn vào mùa xuân, bạn phải ngăn ngừa sự tái phát của các bệnh cũ.
Sự khởi đầu của mùa xuân là một mùa cho các bệnh thường xuyên. Các bệnh phổ biến vào mùa xuân bao gồm viêm phổi, viêm màng não, sởi, viêm gan, quai bị, hen suyễn dị ứng, nhồi máu cơ tim, bệnh tâm thần, v.v … đặc biệt là bệnh nhân bị viêm gan, hen suyễn dị ứng và nhồi máu cơ tim nên chú ý đến phòng ngừa và duy trì trong mùa này.
3. Không giảm quần áo quá sớm khi chăm sóc cơ thể vào mùa xuân. “Đừng giảm quần áo vào mùa xuân và không đội mũ vào mùa thu.” Nguyên tắc chung là giữ vào mùa xuân và đóng băng vào mùa thu. Trong đầu mùa xuân, khí hậu thay đổi rất nhiều, vì vậy mọi người được yêu cầu không cởi áo cotton quá sớm. Nếu bạn cởi áo cotton quá sớm, một khi nhiệt độ giảm, cơ thể sẽ khó thích nghi. Tại thời điểm này, vi khuẩn sẽ tận dụng tình huống và dễ dàng gây ra các bệnh hô hấp và các bệnh truyền nhiễm khác nhau.
4. Hãy chú ý đến quy định chế độ ăn uống khi duy trì cơ thể vào mùa xuân. Chế độ ăn uống nên ngọt ngào và ấm áp, giàu dinh dưỡng. Nó dựa trên nguyên tắc củng cố lá lách và hỗ trợ Yang. Nó không nên quá chua và làm se, nhẹ và ngon, và tránh nhờn và lạnh. Nó đặc biệt không phù hợp để thêm nhiều sản phẩm cay và nóng hơn, chẳng hạn như nhân sâm, gạo nếp và gạo nếp để tránh giúp nhiệt và bỏ qua lửa. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, khoáng chất và vitamin (đặc biệt là vitamin B), đặc biệt là các loại rau có màu xanh lá cây màu vàng khác nhau, như thịt nạc, sản phẩm đậu nành, trứng, cà rốt, bắp cải, hồng, ớt, dạ dày, vv.
Cách duy trì sức khỏe trong mùa xuân
1. Hãy chú ý đến thông gió: Cửa và cửa sổ trong nhà được đóng lại quá lâu và không khí sẽ trở nên đục, có lợi cho việc sinh sản các vi khuẩn khác nhau. Bản chất của thông gió là bổ sung không khí trong lành kịp thời để hàm lượng vi khuẩn trong không khí luôn có thể được duy trì ở mức rất thấp, do đó người trong nhà sẽ không dễ bị bệnh. Tốt nhất là mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi chiều để thông gió một lần, thời gian là khoảng 15 phút và mỗi phòng thay phiên nhau.
2. Rửa mặt trong nước lạnh: Thực hành đã chứng minh rằng việc khăng khăng rửa mặt trong nước lạnh là một cách hiệu quả để ngăn ngừa cảm lạnh. Có lẽ đối với một vài người, có một chút không thể chịu đựng được khi rửa mặt bằng cách cắn nước lạnh vào mùa đông nghiêm trọng, nhưng mùa xuân đang đến và nhiệt độ tăng lên. Đó là thời gian để phát triển những thói quen tốt như vậy. Nó sẽ có lợi cho sự kiên trì.
3. Ngâm chân trong nước nóng: Bàn chân được gọi là bộ não thứ hai của cơ thể con người và có các vùng phản xạ thần kinh dày đặc. Tôi tin rằng hầu hết mọi người đều có trải nghiệm cuộc sống này: miễn là bàn chân của bạn ấm áp, toàn bộ cơ thể bạn sẽ không cảm thấy quá lạnh. Sau một ngày đứng và đi bộ, chân tôi kiệt sức. Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ, có thể làm giảm mệt mỏi, thư giãn các dây thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện khả năng chống cơ thể. Nhiệt độ của nước nóng là tốt nhất khoảng 45. Nước có thể được làm nóng liên tục, dựa trên sự dung nạp của cơ thể con người. Nếu nó quá thấp, nó sẽ không đóng vai trò.
Cách bảo vệ da trong mùa xuân
1. Bảo vệ da vào mùa xuân để ngăn ngừa dị ứng
Mùa xuân là mùa để tất cả mọi thứ hồi sinh. Nhiều người bị dị ứng với phấn hoa nên cẩn thận. Tốt nhất là cố gắng tránh những nơi có nhiều hoa hơn. Ngoài ra, nếu bạn muốn giữ cho làn da của bạn mịn màng vào mùa xuân, tốt nhất là cách ly nó khỏi các chất gây dị ứng và giữ cho làn da của bạn sạch sẽ. Các sản phẩm chăm sóc da mới được sử dụng và mỹ phẩm nên được sử dụng một chút phía sau tai để xác nhận rằng không có triệu chứng dị ứng trước khi sử dụng chúng trên mặt.
2. Bảo vệ làn da của bạn vào mùa xuân và bổ sung nhiều nước hơn. Do đó, da cũng dễ bị khô và mất nước vào mùa xuân, làm cho da thô. Do đó, tốt nhất là thay thế các sản phẩm chăm sóc da bằng một sản phẩm hydrat hóa dễ dàng hấp thụ và tăng cường dưỡng ẩm hơn. Áp dụng mặt nạ hydrat hóa hai đến ba lần một tuần, uống nhiều nước hơn và bổ sung độ ẩm cơ thể từ bên trong ra bên ngoài, để da có thể giữ nước.
3. Hãy chú ý đến việc chống nắng khi bảo vệ làn da của bạn vào mùa xuân
Nhiều người chỉ nghĩ rằng ánh nắng mặt trời vào mùa hè rất mạnh, vì vậy họ chỉ chú ý đến bảo vệ ánh nắng mặt trời vào mùa hè và xem nhẹ vào mùa xuân. Tuy nhiên, mùa xuân thực sự là một mùa khi tia cực tím rất mạnh. Nếu bạn không áp dụng kem chống nắng mỗi ngày, tia cực tím cũng sẽ gây ra tác hại lớn cho da.
Để lại một phản hồi