Danh mục bài viết
Ăn gì để bảo vệ mắt vào mùa xuân
1. Ăn rau bina vào mùa xuân
Theo một cuộc khảo sát ở Hoa Kỳ, những người đàn ông ăn nhiều rau bina có thể làm giảm nguy cơ mù ở người già. Điều này là nhờ carotenoids, rau lá xanh và các sắc tố rau màu vàng.
Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ăn nhiều rau này mỗi ngày có cơ hội thoái hóa điểm vàng võng mạc 43 %.
2. Bảo vệ đôi mắt của bạn vào mùa xuân và ăn bông cải xanh.
Bông cải xanh chứa progesterone và zeaxanthin (một chất chống oxy hóa phytonutrient trong chi carotenoid). Chất này rất tốt cho ống kính của nam giới. Những carotenoids này có thể bảo vệ các tế bào mắt khỏi căng thẳng gây ra bởi các gốc tự do.
3. Bảo vệ đôi mắt của bạn vào mùa xuân để ăn ví của người chăn cừu. Ví của người chăn cừu được gọi là rau lò xo, còn được gọi là ví của người chăn cừu hoang dã, rau xay, cỏ thô và bắp cải gà. Nó phát triển trên các cánh đồng, đường bộ và sân trong. Ví của Người chăn cừu có tác dụng làm sạch nhiệt và ngừng chảy máu, làm sạch gan và cải thiện thị lực, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng.
ví của Người chăn cừu chứa hàm lượng carotene, vitamin B, vitamin C, canxi và sắt cao. So với các loại rau thông thường vào mùa xuân, hàm lượng axit oxalic của ví của người chăn cừu tương đối thấp, do đó, canxi, sắt và các chất khác trong ví của Shepherd tương đối dễ hấp thụ bởi cơ thể con người.
4. Bảo vệ đôi mắt của bạn vào mùa xuân để ăn khoai lang
là đối với những người bạn giảm cân hoặc những người muốn duy trì sức khỏe và sức khỏe, khoai lang là những lựa chọn rất tốt. Các củ màu cam trong rừng ngập mặn là một nguồn beta-carotene tốt. Chúng có thể làm chậm hiệu quả tiến trình thoái hóa điểm vàng, và cũng có thể ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng như khô mắt và mù đêm. Ngoài ra, nội dung vitamin A trong khoai lang rất phong phú, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt.
5. Bảo vệ đôi mắt của bạn vào mùa xuân và ăn dâu tây. Dâu tây là một loại trái cây rất ngon, nhưng bạn có biết rằng nó cũng rất hữu ích cho các vấn đề về mắt. Điều này chủ yếu là do dâu tây rất giàu vitamin C, đây là chất chống oxy hóa có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ đục thủy tinh thể.
6. Bảo vệ đôi mắt của bạn vào mùa xuân. Ăn trà xanh. Uống trà có tác dụng giải độc. Tôi tin rằng mọi người đều biết điều này rất rõ. Đồng thời, nó cũng là một trong những đồ uống tốt nhất để thư giãn. Chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể làm giảm hiệu quả đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàngRủi ro tình dục cũng có thể được sử dụng để trục xuất các chất dư thừa khỏi cơ thể con người và giữ cho sức khỏe.
Uống trà nào để bảo vệ mắt vào mùa xuân?
1. Lycium Barbarum Chrysanthemum Tea
Thành phần: 5 xu của Wolfberry, 6 xu hoa cúc và một chút đường đá.
Phương pháp: Thêm 1500cc Wolfberry vào nước, đun sôi ở nhiệt độ cao, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong 20 phút, sau đó thêm hoa cúc, đun sôi trên nhiệt cao và tắt lửa trong năm phút, loại bỏ hoa cúc, và sau đó mùa.
2. Lycium Bark và Red Date Tea
Thành phần: Ngày đỏ, Wolfberry.
Phương pháp: Đun sôi trong nước lạnh, sau đó thêm ngày đỏ và Wolfberry, nấu trong khoảng 5 phút, thêm đường đá và nấu cho đến khi tan chảy.
3. Luhan Quả Tea
Thành phần: một quả Aruhan.
Phương pháp: Chia trái cây arhat thành từng miếng, lấy một vài miếng nhỏ, pha nó trong nước sôi trong 6 đến 10 phút và uống nó. Nó có hiệu ứng bảo vệ mắt tốt.
4. Jasmine TEA
Thành phần: 5 gram hoa nhài, lượng đường trắng thích hợp.
Phương pháp: Rửa sạch hoa nhài và đường trắng bằng nước sôi và loại bỏ dư lượng và uống nó. Hiệu quả: Đồ uống này ngọt và thơm, có tác dụng làm giảm gan và điều chỉnh khí công, loại bỏ khô và bổ sung nước, làm sạch nhiệt và giải độc.
5. Thành phần trà diều hâu chrysanthemum: 10 gram hoa cúc, 10 gram mỗi Hawthorn và kim ngân. Phương pháp: Uống thay vì trà, có thể loại bỏ sự trì trệ và chất béo, hạ nhiệt và giảm huyết áp, giảm cân và giảm cơ thể. Nó phù hợp cho béo phì, tăng lipid máu và tăng huyết áp.
Cách bảo vệ mắt của bạn trong mùa xuân
1. Ngăn chặn cát: Khi cát và bụi rơi vào mắt, hãy chà xát chúng bằng tay, nhưng nhắm mắt nhanh và nhẹ nhàng vắt mắt bằng mí mắt, để bạn có thể kích thích những giọt nước mắt chảy ra và lấy đi các vật lạ.
Nếu có thể, hãy nhờ ai đó giúp đỡ. Trên Leeward, nhẹ nhàng nhấc mí mắt ra ngoài, nhanh chóng thổi ra vật thể lạ hoặc sử dụng một miếng bông sạch để nhúng nó ra. Nếu có thể, thuốc nhỏ mắt cũng có thể được sử dụng để giúp đối tượng nước ngoài được xuất viện. Nếu tình hình nghiêm trọng, bạn phải tìm cách điều trị y tế kịp thời để tránh nhiễm trùng mắt.
2. Vượt qua những thói quen xấu: Nghỉ muộn trong một thời gian dài, ngủ không đều, gõ trước máy tính, đeo kính áp tròng, vv sẽ làm tăng sự mệt mỏi của mắt. Ngoài việc cải thiện các điều kiện này với các sản phẩm chăm sóc da, việc hợp tác với thói quen sống cũng rất quan trọng.
Bạn nên điều chỉnh thói quen hàng ngày và nghỉ ngơi, chú ý đến thư giãn mắt và nghỉ ngơi, cố gắng đeo kính áp tròng càng ít càng tốt, và phát triển thói quen sống tốt và thái độ tích cực đối với cuộc sống.
3. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn một cách hợp lý: Tránh thực phẩm nhiệt độ cao, cay và thuốc bổ. Những người cần sử dụng mắt trong một thời gian dài có thể ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng gan và nuôi dưỡng gan và thận, như gan động vật, sữa, các sản phẩm đậu nành, cà rốt, khoai lang, rau bina, cần tây, cam, dâu tây, vv
Để lại một phản hồi