Thực phẩm phù hợp cho mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Thực phẩm phù hợp để ăn vào mùa xuân
2. Trà nào phù hợp để uống vào mùa xuân

3. Cách bổ sung đúng cách thức ăn vào mùa xuân

Thực phẩm để ăn vào mùa xuân

1. Cam thích hợp để ăn vào mùa xuân

cam có nhiều nước và giàu chất dinh dưỡng, và chứa hơn mười chất dinh dưỡng như vitamin C, axit citric và đường nho. Ăn uống đúng cách có thể nuôi dưỡng cơ thể, đặc biệt đối với bệnh nhân viêm gan và tăng huyết áp mãn tính, ăn nhiều quýt có thể cải thiện tác dụng giải độc của gan, tăng tốc chuyển đổi cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

2. Nó phù hợp để ăn cà rốt vào mùa xuân. Cà rốt rất giàu kali và có tác dụng giảm huyết áp. Sợi thực phẩm có thể gây ảnh hưởng của toàn bộ ruột. B-carotene sẽ thay đổi thành vitamin A trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ức chế các loại oxy phản ứng gây ra sự suy giảm của tế bào, v.v. Ngoài ra, vì nó rất giàu kali, nó có tác dụng giảm huyết áp và sợi thực phẩm có thể tạo ra chức năng của toàn bộ ruột.

3. Nó phù hợp để ăn anh đào vào mùa xuân. Anh đào là “chín muồi cho hàng trăm trái cây đầu tiên”. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng, giàu carbohydrate, protein và cũng chứa canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin. Đặc biệt, hàm lượng sắt cao tới 6 đến 8 mg trên 100 gram, cao hơn 20 đến 30 lần so với táo, cam và lê, và hàm lượng vitamin A cao hơn 4 đến 5 lần so với táo, cam và nho. Ăn anh đào có tác dụng thúc đẩy tái tạo hemoglobin và ngăn ngừa ung thư.

4. Nó phù hợp để ăn sữa ít béo vào mùa xuân

Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh dị trở nên ít lo lắng, lo lắng hoặc cáu kỉnh ba tháng sau khi bổ sung 1.000 mg canxi. Sữa rất giàu canxi.

5. Ăn bí ngô vào mùa xuân phù hợp để ăn bí ngô. Cả hai chất đều có chức năng thúc đẩy lượng đường trong máu để chuyển đổi thành glucose và glucose là chất dinh dưỡng duy nhất trong não. Pumpkin Pie cũng có tiêu đề của món tráng miệng “SmartTest”.

6. Ăn tỏi phù hợp cho mùa xuân. Mặc dù ăn tỏi sẽ mang lại cho bạn một hơi thở một chút, nhưng nó cũng sẽ mang lại cho bạn một tâm trạng tốt. Các nghiên cứu ở Đức đã chỉ ra rằng ăn nhiều tỏi có thể chống lại sự mệt mỏi và lo lắng và không dễ dàng mất bình tĩnh! Tea Lycium Barbarum

Tea Lycium Barbarum có thể nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng gan, làm ẩm phổi, cải thiện thị lực, tăng cường cơ bắp và xương và cải thiện mệt mỏi. Đối với các nhân viên văn phòng đã nằm trước máy tính trong một thời gian dài, hãy đếnNó đặc biệt phù hợp, không chỉ để chống lại cơn buồn ngủ mùa xuân, mà còn làm giảm mệt mỏi mắt.

2. Trà chanh hoa oải hương

mùi hương của hoa oải hương được phụ nữ yêu thích. Nó đã được sử dụng để nuôi dưỡng, giảm căng thẳng và loại bỏ sự mệt mỏi từ thời cổ đại. Chanh có tác dụng của lợi tiểu, thúc đẩy tiêu hóa và lưu thông máu, và giảm đau đầu. Nó phát ra một mùi hương mờ nhạt có thể khiến mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng.

3. Chrysanthemum Nhân sâm TEA

Nhân sâm chứa saponin và một loạt các vitamin, có tác dụng điều hòa tốt đối với hệ thần kinh của con người, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của mọi người và tránh xa sự mệt mỏi. Chrysanthemum có mùi thơm, một vai trò trong việc loại bỏ lửa và cải thiện thị lực. Hai người có tác dụng làm mới tinh thần.

4. Trà chanh

Trà này có thể làm mịn khí và loại bỏ đờm, loại bỏ mệt mỏi và làm giảm đau đầu. Phương pháp này cũng rất đơn giản. Cắt hai đến ba lát chanh tươi, thêm 1g muối, sau đó ủ với nước sôi nóng. Trà này nên được uống trong khi nó nóng, và hương vị sẽ trở nên đắng khi trời lạnh. Nó có thể được thực hiện trước và sau bữa ăn, mà không làm hại dạ dày và ruột.

Làm thế nào để nuôi dưỡng thực phẩm đúng vào mùa xuân

Đối với các chất bổ sung thực phẩm mùa xuân, các chuyên gia tin rằng bổ sung thực phẩm có ảnh hưởng nhất định đến cơ thể con người, nhưng thực phẩm không thực sự có tác dụng của “điều trị tất cả các bệnh” như được đề cập trong một số chương trình y tế. Điều quan trọng nhất về việc ăn uống là bổ sung năng lượng cho cơ thể con người, vì vậy miễn là dinh dưỡng tương đối cân bằng.

Mùa xuân là một mùa của “tăng trưởng tóc”. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm hơn. Từ quan điểm dinh dưỡng, đừng ăn quá nhiều nhờn và cố gắng để được ánh sáng. “Mùa xuân là mùa tăng trưởng, vì vậy nó tự nhiên thích hợp để ăn nhiều rau theo mùa, chẳng hạn như bắp cải, Thượng Hải xanh, v.v.” Tốt nhất là không làm súp trong hơn một giờ. Vật liệu thuốc có thể được thêm vào các thành phần để làm súp theo nhu cầu của bạn. Các món súp như Qingbuliang có lợi cho cơ thể con người vào mùa xuân và mùa hè.

Cho dù làm súp hay nấu ăn, hãy cẩn thận không tiêu thụ quá nhiều thịt vào mùa xuân. Các chuyên gia chỉ ra rằng trong quá trình làm súp, quá nhiều thịt có thể dễ dàng gây ra quá nhiều purine trong súp, điều này không tốt cho cơ thể con người.

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*