Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng dạ dày của bạn

Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng dạ dày vào mùa xuân

1. Ăn cháo và bột gạo vào mùa xuân

Thực phẩm cháo là các phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống ở nước tôi và có lợi cho dạ dày. Đó có thể là cháo thịt, cháo trắng, cháo khoai lang, vv miễn là bạn muốn ăn, bạn có thể ăn nó vào buổi sáng. Nó không chỉ có thể đầy, mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. May mắn thay, nó được hấp thụ. Đặt một ít baking soda khi nấu cháo, tốt cho dạ dày. Gạo bột được làm từ nghiền bột với nhiều loại ngũ cốc khác nhau, hoặc bạn có thể mua những loại làm sẵn trực tiếp tại siêu thị, chẳng hạn như dán mè và bột yến mạch. Nếu bạn không có thời gian vào buổi sáng, bạn có thể làm một bát của nó. Nó là bổ dưỡng và dễ tiêu hóa và nuôi dưỡng dạ dày.

2. Uống một ít súp để nuôi dưỡng sớm vào mùa xuân. Tốt nhất là không phải là nước dùng, bởi vì nước dùng cũng chứa rất nhiều chất axit, không có lợi cho việc nuôi dưỡng dạ dày. Món súp ngon nhất là súp rau, chẳng hạn như rau bina, vermicelli, súp trứng, v.v. Bạn cũng có thể thêm một số nguyên liệu phụ trợ vào nó để gia vị, do đó ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng dạ dày sẽ rõ ràng hơn.

3. Ăn thực phẩm chua một cách thích hợp vào sáng sớm. Ngoài việc thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm, nó cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa bệnh tật. Thực phẩm chua có thể tiêu diệt vi khuẩn trong rau và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột. Một lợi ích tuyệt vời khác của thực phẩm chua là thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như cà chua, chanh, dâu tây, mận đen, nho, dứa, xoài, v.v., có thể được sử dụng để vắt nước ép, làm salad trái cây, và cũng đặt chúng vào món ăn. Nếu bạn có dạ dày xấu, bạn có thể chọn sữa chua. Uống một tách sữa chua khi bạn thức dậy mỗi sáng là tốt để nuôi dưỡng dạ dày. Một mặt, sữa chua có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thực phẩm, và mặt khác, sữa chua cũng có thể trung hòa axit dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

4. Ăn mì và bánh hấp vào mùa xuân để nuôi dưỡng dạ dày của bạn và ăn sáng

Nếu bạn không có thời gian, nên tự mình mua mì tốt hơn, chủ yếu để tiêu hóa dễ dàng. Sau đó, don lồng thêm quá nhiều dầu, muối, hạt tiêu và các gia vị khác trên mì. Có một chút khác biệt giữa bánh và bánh hấp, phù hợp hơn cho những người có dạ dày xấu. Bởi vì protein của bánh hấp được cải thiện rất nhiều sau khi lên men, nên nó phù hợp nhất cho bữa sáng. Tất nhiên, bánh mì cũng có thể được sử dụng thay vì bánh hấp.

Chuẩn bị bữa sáng nuôi dưỡng dạ dày mùa xuân

1. gừng Cháo dạ dày ấm

10 gram gừng mềm, 1 cốc gạo, 4 cốc nước sạch và lượng đường nâu thích hợp. Rửa gừng và cắt nó thành những lát mỏng. Sau khi rửa gạo, ngâm nó trong nước trong 30 phút. Đặt nồi lên nhiệt, cho vào nước sạch và đun sôi. Đặt gạo ngâm vào, đun sôi trên lửa lớn và chuyển sang nhiệt độ thấp, thêm lát gừng và tiếp tục sôi trong 40 phút. Sau khi cháo dày, thêm đường nâu và đun sôi.

2. Celery và nấm cháo

1 tael cần tây, 1 nấm, 10 wolfberry, 1 cốc gạo japonica, 4 chén súp gà. Muối, MSG và dầu thực vật. Ngâm nấm trong nước ấm, rửa gạo japonica, ngâm trong 30 phút, rửa cần tây, cắt thành thái hạt lựu và rửa Wolfberry. Đặt nồi lên nhiệt, thêm súp gà và gạo japonica, đun sôi trên lửa lớn và chuyển sang nhiệt độ thấp, và đun sôi trong 30 phút; Đặt nồi lên nhiệt, thêm một ít dầu thực vật, làm nóng nó, thêm cần tây và nấm, xào, thêm nó vào cháo và tiếp tục nấu trong 15 phút, và cuối cùng thêm MSG và muối vào mùa.

3. Ngày đỏ yam cháo

10 ngày đỏ, một miếng khoai mỡ, 1 cốc gạo, một lượng đường đá và mật ong thích hợp. Rửa ngày đỏ và ngâm chúng trong nước sôi trong 20 phút. Gọt vỏ, rửa, cắt chúng thành khoai mỡ thái hạt lựu, rửa gạo, ngâm trong 30 phút. Đặt nồi lên nhiệt, đặt khoảng 4 cốc nước và đun sôi. Đặt gạo ngâm vào nồi và đun sôi trên lửa lớn, rẽ xuống nhiệt độ thấp và nấu cho đến khi dày. Thêm ngày đỏ, khoai mỡ và đường đá lần lượt, và tiếp tục nấu trong 15 phút. Cuối cùng, đổ một ít mật ong vào nó.

dạ dày lò xo nuôi dưỡng dạ dày và ăn các nguyên tắc ăn sáng

1. Ánh sáng: Những người có dạ dày kém không nên ăn thực phẩm béo ngậy cho bữa sáng, ăn nhiều thực phẩm ăn chay và ăn ít thực phẩm thịt. Bữa sáng truyền thống của Trung Quốc như bánh và cháo kê là một sự kết hợp tốt. Bánh không phải là thực phẩm chiên phù hợp cho bữa sáng. Cháo kê có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và đặc biệt hiệu quả đối với những người có dạ dày xấu.

2. Dinh dưỡng: Khi ăn sáng, bạn phải ăn thực phẩm bổ dưỡng và không ăn đồ ăn nhẹ vào buổi sáng. Ăn một ít mì ống cho bữa sáng, thêm một quả trứng và uống một cốc sữa đậu nành nóng, thường có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cả buổi sáng. Bánh mì sữa rất giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng đường thấp. Sữa rất dễ hấp thụ bởi cơ thể con người và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày.

3. Nhiều nhiệt hơn và ít mát hơn: Những người có dạ dày xấu nên tránh thực phẩm sống và lạnh, đặc biệt là bữa sáng. Uống một cốc sữa nóng và sữa đậu nành nóng là một lựa chọn tốt.

4. Ít đồ ngọt: Hầu hết các loại đồ ngọt đều có tính axit, và ăn nhiều hơn sẽ gây hại cho dạ dày. Những người có dạ dày kém nên ăn ít món tráng miệng cho bữa sáng và bữa tối.

5. Đầy đủ 70% tốt nhất: Những người có dạ dày xấu nên ăn ít bữa sáng hơn và 70% ngon nhấtTốt nhất là ăn ít hơn và ăn nhiều hơn, và tập thể dục phù hợp sau bữa ăn để giúp tiêu hóa và kéo dài cuộc sống. Công nhân thể chất có thể tăng lượng chất béo với cháo thịt nạc và đảm bảo sức mạnh thể chất.