Danh mục bài viết
Ăn thực phẩm nào vào mùa xuân để duy trì sức khỏe
1. Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân để duy trì sức khỏe yam
yam
củ yam dày và ngon ngọt, ngọt và mịn, và dính. Đồ ăn thô và nóng là ngon. Trong số đó, Yam chứa 16 axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Bạn nên biết rằng chỉ có 18 axit amin cần thiết cho cơ thể con người có thể thấy tầm quan trọng của khoai mỡ. Yam có tác dụng nuôi dưỡng và tăng cường, hỗ trợ tiêu hóa, đổ mồ hôi và ngừng tiêu chảy. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị tiêu chảy thiếu lá lách, ho thiếu phổi, bệnh tiểu đường, tần suất tiết niệu ngắn, phát xạ về đêm, viêm ruột mãn tính do phụ nữ và chứng khó tiêu. “Bản tóm tắt của Mater Medica Medica” chỉ ra rằng khoai mỡ điều trị tất cả các loại thiếu hụt và thiệt hại, chữa khỏi năm chuyển dạ và bảy chấn thương, loại bỏ gió vào đầu và mặt, ngăn chặn đau thắt lưng, loại bỏ sự khó chịu và sức nóng, làm giảm sức mạnh của trái tim và chất độc cứng.
2. Đồ ăn gì để ăn vào mùa xuân? Ngày lớn màu đỏ để chăm sóc sức khỏe? Ngày đỏ là cây trồng ôn đới và có khả năng thích nghi cao. Ngày đỏ được gọi là “cây trồng lõi sắt”. Họ có khả năng chịu hạn và chống lũ. Chúng là sự lựa chọn đầu tiên cho sự phát triển của ngành lâm nghiệp và trái cây tiết kiệm nước. Sun Simiao, một bác sĩ nổi tiếng ở đất nước cổ đại của tôi, đã từng nói: “Vào mùa xuân, nên giảm độ chua và tăng vị ngọt để nuôi dưỡng sự nóng nảy.” Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, bạn nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khi gan khí cứng vào mùa xuân, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ khiến QI gan quá mức gây tổn hại cho lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và họ tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
3. Thực phẩm nào để ăn vào mùa xuân để duy trì cà rốt sức khỏe
cà rốt rất giàu carotene và vitamin. Vào mùa xuân, tất cả các mô và cơ quan của cơ thể con người đều hoạt động và cần một lượng lớn chất dinh dưỡng. Cà rốt có thể cung cấp cho cơ thể con người những vitamin và khoáng chất phong phú.
4. Những thực phẩm để ăn vào mùa xuân? Chăm sóc sức khỏe tỏi tây
tỏi tây là thường xanh quanh năm và là người ăn quanh năm, nhưng nói chung, nó vẫn là tốt nhất để ăn vào mùa xuân. Tấm tỏi tây là cỏ Qiyang tinh tế và ngon miệng, được gọi là “Viagra tự nhiên”. Tấm tỏi tây ấm áp trong tự nhiên và dễ chịu nhất đối với năng lượng Yang của cơ thể. Ăn tỏi tây thường xuyên vào mùa xuân có thể giúp tăng cường lá lách và dạ dày. Vì tỏi tây không dễ tiêu hóa, bạn không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm.
Phòng ngừa bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân
1. Chế độ ăn nhẹ
Tại thời điểm này, chế độ ăn phải rõ ràng, ấm áp và đơn giản, và chế độ ăn nên ấm và nóng, và tránh thô và lạnh. Bạn nên ăn các thực phẩm ít béo hơn như thịt béo, vì thực phẩm nhờn dễ bị cảm thấy no sau khi ăn chúng, và cơ thể con người cũng sẽ phát triển sự mệt mỏi. Những người có dạ dày lạnh có thể ăn một ít gừng thường xuyên để xua đuổi cái lạnh và làm ấm dạ dày; Những người bị hen suyễn có thể uống một ít nước gừng và mật ong để làm ẩm khô và làm giảm hen suyễn; Những người bị viêm phế quản mãn tính nên nhanh hoặc ăn ít thực phẩm cay.
2. Uống thêm nước
Nước uống có thể làm tăng thể tích máu lưu hành, có lợi cho sự bài tiết của nuôi dưỡng gan và chất thải trao đổi chất, và có thể làm giảm tổn thương gan bởi các chất độc. Ngoài ra, dưỡng ẩm cũng có lợi cho sự bài tiết của các tuyến, đặc biệt là sự bài tiết của các chất lỏng tiêu hóa như mật. Uống trà hoa với mùi thơm mạnh vào mùa xuân có thể giúp phân tán cái ác lạnh tích tụ trong cơ thể vào mùa đông, và thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể con người và sự phân tán của sự trì trệ. Uống trà trong chừng mực cũng có thể làm mới tâm trí của bạn, nhưng không nên uống đồ uống lạnh vào mùa xuân.
3. Ăn nhiều rau hơn
Sau khi mọi người có mùa đông, hầu hết trong số họ sẽ bị không đủ lượng vitamin, muối vô cơ và các nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như mọi người thường bị viêm miệng, viêm miệng góc, viêm da, mù đêm và một số bệnh da vào mùa xuân. Do đó, với sự xuất hiện của mùa xuân và số lượng lớn rau quả tươi trên thị trường, mọi người phải ăn nhiều rau tươi hơn để cân bằng và khỏe mạnh.
Công thức sức khỏe mùa xuân
1. Súp tre vịt cũ
Thành phần: 1 con vịt cũ (khoảng 750 gram), 150 gram mẹo bắn tre và một ít Wolfberry.
Phương pháp: Rửa con vịt cũ, loại bỏ đầu vịt, đuôi vịt và dầu béo, cắt thành miếng và rửa sạch chúng bằng nước sạch trong 20 phút và thoát nước. Ngâm tre bắn vào nước và rửa chúng, véo đầu và tháo đuôi, và cắt vào phần giữa. Đặt tất cả các thành phần vào nồi với nhau, thêm 1500-2000 ml nước, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 4 giờ và thêm muối vào mùa.
Hiệu quả: Thời tiết vào mùa xuân khô và dễ dàng tăng sự thiếu hụt lửa. Món súp này có thể nuôi dưỡng âm dương và thận, tăng cường cơ thể, và làm sạch dạ dày và ruột.
2. Rau dền, đậu phụ, súp đầu cá
Thành phần: 600 gram rau dền, 2 miếng đậu phụ, 1 đầu cá lớn (khoảng 600 gram) và một lượng gừng nhỏ thích hợp.
Phương pháp: Rửa riêng từng mặt hàng, cắt rau dền thành từng mảnh; Cắt đậu phụ thành từng miếng; Hủy bỏ mang của đầu cá, xào gừng trong chảo cho đến khi nó hơi vàng, và văng trong một chút nước nóng. Thêm 1500 ml nước (khoảng 6 bát) vào nồi đất sét, đun sôi với nhiệt độ cao, sau đó đun sôi với nhiệt độ thấp và đun sôi trong khoảng 45 phút, sau đó thêm muối.
Hiệu quả: Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng rau dền có thể làm sạch nhiệt, giải độc và làm ẩm ruột. Với đầu cá lăn đậu phụ, nó có tác dụng nuôi dưỡng sự thiếu hụt giữa và bổ sung, loại bỏ gió đầu, làm sạch nhiệt và các chuyển động ruột thư giãn. Đó là một món súp gia đình tốt cho mùa xuân, phù hợp cho cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già. Nó rẻ và tốt, và dễ nấu.
Để lại một phản hồi