Danh mục bài viết
Thật tốt khi ăn tỏi vào mùa xuân
1. Có tốt không khi ăn tỏi vào mùa xuân
tỏi trong tỏi và capsicin có trong tỏi có thể ức chế sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn như Staphylococcus aureus, streptococci, dysentery, E. coli, Vibrio cholerae, và khả năng của nó có một loại thuốc lá có thể sử dụng. Nó có tác dụng tiêu diệt tốt đối với mầm bệnh và ký sinh trùng, và có thể ngăn ngừa cúm, ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương và tẩy giun. Không chỉ vậy, tỏi cũng có thể gây ra hoạt động của các enzyme giải độc tế bào gan, ngăn chặn sự tổng hợp của chất gây ung thư nitrosamine, và do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư. Do đó, bạn nên ăn nhiều chồi tỏi trong lễ hội mùa xuân.
Bắn tỏi rất ngon và cũng có các kỹ năng nấu ăn. Khi nấu ăn, nó chủ yếu được chiên hoặc sử dụng làm nguyên liệu. Nó không phù hợp để nấu ăn, và điều quan trọng hơn nữa là nấu quá nhiều, để không phá hủy người ăn chay cay và giảm hiệu ứng khử trùng.
2. Tôi nên ăn gì vào mùa xuân? Cà rốt: Giàu carotene, có thể giữ cho mắt và da khỏe mạnh.
mung đậu chồi,: giòn và ngọt, giàu các chất dinh dưỡng như retinol, phốt pho và kali. Nó có vị ngọt và lạnh trong tự nhiên, và rất hữu ích trong việc làm sạch nhiệt.
mầm đậu tương: chứa retinol, phốt pho, kali và các thành phần khác. Rau mầm đậu tương có vị ngọt và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu.
Rau bina: ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, giúp nuôi dưỡng máu và làm giảm các chuyển động ruột.
Cabbage: Chứa nhiều loại vitamin, muối vô cơ, cellulose và một lượng carbon hydrat, protein, chất béo và các chất dinh dưỡng khác. Nó có danh tiếng của “Vua của tất cả các loại rau” và có giá trị dinh dưỡng cao.
Xà lách: Nó có lợi cho năm cơ quan nội tạng, kinh tuyến mở, răng trắng, cải thiện tai và mắt, sữa mở và thúc đẩy đi tiểu.
3. Những gì có thể ăn được trong lễ hội mùa xuân
Điều phổ biến nhất không thể ăn vào mùa xuân là thực phẩm nhờn, giống như bạn không nên ăn quá nhiều thịt, thịt cừu, thịt chó, hải sản, v.v.
Hơn nữa, bạn không thể ăn những thứ chua trong mùa xuân. Ăn những thứ chua trong mùa này sẽ có tác động lớn đến các tế bào của bạn, điều này có thể dẫn đến Qi gan quá mức và làm hỏng một số cơ quan nội tạng trong cơ thể, như gan, lách và dạ dày.
Cũng có những thứ không thể ăn vào mùa xuân, bởi vì sẽ rất khó để cải thiện thiệt hại gây ra cho cơ thể. Nếu cơ thể tức giận, sẽ rất khó để giảm lửa và cuối cùng dẫn đến bệnh tật.
Cách duy trì sức khỏe trong lễ hội mùa xuân
hàng ngày
Ba tháng của mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ trong tự nhiên hồi sinh và tất cả các loại sinh vật đang phát triển mạnh. Mọi người cũng nên tuân theo luật tự nhiên, đi ngủ muộn và dậy sớm, thư giãn sau khi đứng dậy và đi bộ nhàn nhã trong sân để thư giãn cảm xúc của họ.
Mọi người nên dần dần thích nghi từ “đi ngủ sớm và dậy muộn” rằng họ đã quen với mùa đông để “đi ngủ muộn và dậy sớm” vào mùa xuân. Đừng quá háo hức để thay đổi, nhưng dần dần thay đổi thói quen ngủ theo những thay đổi trong thời gian ngày và ban đêm trong tự nhiên.
Bài tập
Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là thời điểm tốt nhất để khôi phục “sự sống sót” của cơ thể. Bởi vì mùa đông lạnh hạn chế tập thể dục và tập thể dục của mọi người, trung tâm điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể và các cơ quan nội tạng đã suy yếu ở các mức độ khác nhau, đặc biệt là các cơ và dây chằng của toàn bộ cơ thể, đòi hỏi phải tập thể dục để tăng cường chức năng tập thể dục của họ. Vào mùa xuân, mọi người nên thực hiện các bài tập thích hợp, như đi bộ, chạy bộ, thể dục dụng cụ, Tai Chi, v.v., để duy trì sức sống trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng bệnh.
Cách ngăn ngừa các bệnh trong lễ hội mùa xuân
1. Uống nước thường xuyên
Khi khí hậu khô, hàm lượng bụi trong không khí cao và niêm mạc mũi của cơ thể con người dễ bị tổn thương. Uống thêm nước để giữ cho niêm mạc mũi ẩm, có thể chống lại sự xâm lấn của virus, đồng thời cũng giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và thanh lọc môi trường bên trong.
2. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày
Sắp xếp chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn. Cân bằng phù hợp với protein, đường, chất béo, khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường thể lực, và bạn cũng có thể bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, vì vitamin C giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Bạn phải ăn thường xuyên và không ăn quá nhiều. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nhiều nước hơn, bởi vì nó có nhiều khả năng gây ra cuộc tấn công virus sau khi tức giận.
3. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân
Điều rất quan trọng là phải rửa tay thường xuyên và giữ cho tay bạn vệ sinh. Bạn cũng nên cố gắng tránh tiếp xúc với mắt, miệng, mũi, vv bằng tay. Ngoài ra, không chỉ đơn giản là rửa sạch dưới vòi khi rửa tay, nhưng sử dụng xà phòng để làm sạch cẩn thận, và thời gian nên càng lâu càng tốt. Khác là đeo mặt nạ khi đi ra ngoài. Quần áo và giường phải được giặt thường xuyên.
Để lại một phản hồi