Những người phụ nữ tốt nhất để ăn vào mùa xuân là gì

Danh mục bài viết

1. Phụ nữ ăn gì vào mùa xuân?

2. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe của phụ nữ vào mùa xuân. 3. Súp nào là tốt nhất cho phụ nữ uống vào mùa xuân? Phụ nữ ăn vặt nào ăn vào mùa xuân?

1.1. Những ngày lớn màu đỏ

Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân có nhiều năng lượng thể chất hơn vào mùa đông và họ cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.

1.2. Các loại hạt

Thêm các loại hạt thích hợp nên được bổ sung mỗi ngày. Các loại hạt rất giàu các thành phần chống oxy hóa và não. Một lượng bổ sung thích hợp có thể cải thiện hiệu quả các vấn đề thiếu sức khỏe tâm thần, mất trí nhớ và dễ bị buồn ngủ vào mùa xuân. Các thành phần chống oxy hóa hiệu quả cũng có thể làm cho làn da của phụ nữ được giữ ẩm hơn, sáng bóng và đàn hồi.

1.3. nho nho khô khô có tác dụng nuôi dưỡng khí công và bổ sung máu, và có thể nuôi dưỡng gan và máu. Họ phù hợp cho những người dễ bị thiếu máu và thường chóng mặt. Những người dễ bị chóng mặt vào mùa xuân thường không đủ khí và máu, và nho khô rất giàu sắt, đây là một yêu cầu đối với phụ nữ để làm máu. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường cao, những người sợ béo phì, tiểu đường và những người dễ bị tiêu chảy nên ăn ít hơn. Nên không ăn quá nửa lòng bàn tay trong một ngày.

2. Những loại rau nào tốt cho phụ nữ ăn vào mùa xuân?

2.1. Xà lách

Xà lách là một loại rau mà người Trung Quốc và người phương Tây ăn. Nó có thể trưởng thành quanh năm, nhưng nó là tốt nhất để ăn vào mùa xuân. Đó là cả rau theo mùa và hương vị dịu dàng nhất. Xà lách là một loại rau có chứa rau diếp, có tác dụng làm dịu và giảm lửa. Xà lách có độ ẩm cao và rất bổ dưỡng. Tính năng nổi bật nhất là chất béo và vitamin cao thấp.

2.2. Windcress

Weatherca là một loại rau có khả năng sinh sản đặc biệt mạnh, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Y học Trung Quốc tin rằng cải xoong ngọt ngào và hơi đắng trong hương vị, lạnh trong tự nhiên, và phổi người và bàng quang. Nó có tác dụng làm sạch khô và làm ẩm phổi, làm giảm đờm và giảm ho, và thúc đẩy lợi tiểu. Hương vị được làm mới và thường được sử dụng để làm súp, có thể làm cho súp có hương vị ngon hơn.

2.3. Celery

Ăn cần tây vào mùa xuân có thể có tác dụng làm sạch nhiệt, làm dịu gan, tăng cường dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu, giảm lipid máu và giảm huyết áp. Nếu bạn muốn làm giảm gan và tiêu tan nhiệt vào mùa xuân, cần tây là thành phần lựa chọn đầu tiên. Bởi vì nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, ăn nó thường xuyên có thể làm dịu gan và giảm nhiệt, và cũng có thể ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân một cách hiệu quả và khiến cơ thể cảm thấy sảng khoái.

3. Phụ nữ ăn trái cây tốt nào vào mùa xuân?

3.1. kiwi

kiwi là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cực cao và được gọi là “vua của trái cây”. Nó chứa hơn mười axit amin như leucine, phenylalanine, isoleucine, tyrosine, alanine và khoáng chất phong phú, bao gồm canxi, phốt pho, sắt và carotene và nhiều loại vitamin.

3.2. Bưởi

pomelo là một loại trái cây chín trong mùa thu. Bởi vì nó có một làn da dày và có khả năng che giấu, nên ăn nó khi mùa đông và mùa xuân xen kẽ. Bưởi được gọi là “trái cây tự nhiên đóng hộp”. Nó rất giàu protein, axit hữu cơ, vitamin và các yếu tố thiết yếu của cơ thể con người, như canxi, phốt pho, magiê, natri, v.v., rất khó cho các loại trái cây khác phù hợp.

Nguyên tắc bảo quản sức khỏe trong mùa xuân

1. Đi ngủ sớm và dậy sớm, và không yêu giường

“Canon nội khoa” chỉ ra: Vào tháng 3 của mùa xuân, “nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm và đi bộ rộng rãi trong sân.” Vào mùa xuân, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, đi ra ngoài thường xuyên hơn để kéo dài cơ thể. Điều này sẽ làm cho bạn nhiều năng lượng hơn, giảm buồn ngủ và tăng cường chức năng tim và phổi của bạn và tăng cường chức năng miễn dịch của bạn.

2. Tập thể dục và tăng cường thể lực thể chất

Không khí trong lành vào mùa xuân có lợi nhất cho việc nôn mửa của cơ thể cũ và hấp thụ mới và nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng. Tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân, đây là thời điểm tốt nhất để tăng cường thể lực, tăng cường khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể và có thể làm giảm sự xuất hiện của các bệnh trong suốt cả năm.

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn và tránh giúp lửa

Sự trao đổi chất rất mạnh vào mùa xuân, và chế độ ăn uống nên bổ dưỡng, nhẹ nhàng và ngon miệng, ngọt và ít chua. Nên ăn nhiều rau và trái cây, và không uống quá nhiều rượu. Nên uống ít rượu hơn. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm dính như bánh gạo sống và lạnh. Điều đặc biệt không nên ăn quá nhiều cay, nóng, chiên, chiên, hun khói và rang để tránh gây ra sôi, mụn trứng cá, v.v. Astragalus súp lươn

Đặt astragalus, ngày đỏ, lươn và lát gừng vào nồi và thêm một lượng nước thích hợp, sau đó đun sôi trong một giờ. Nó có tác dụng của vẻ đẹp và vẻ đẹp đối với phụ nữ, nhưng nó cũng không đủ cho Qi và máu của phụ nữ, làm cho làn da sáng bóng.

2. Angelica súp gà xương đen

Khi nấu súp gà màu đen angelica, sói, ngày đỏ, v.v. Gà đen là một loại thực phẩm bổ sung máu và được kết hợp với thực phẩm làm giảm máu và có tác dụng điều chỉnh kinh nguyệt không đều.

3. Rau bina gan lợn súp

rau bina rất giàu chất dinh dưỡng. Rau bina và gan lợn được sử dụng để làm súp cùng nhau. Cả hai đều có tác dụng bổ sung máu, và ảnh hưởng của việc ăn cùng một lúc sẽ tốt hơn. Phụ nữ có khuôn mặt nhợt nhạt và không máu nên ăn nhiều hơn.

4. Súp Wuhong

Ngày đỏ, đậu phộng đỏ, đường nâu, sói và đậu đỏ được đun sôi với nhau, đây là thực phẩm và công thức tốt nhất để nuôi dưỡng máu, rất phù hợp cho điều hòa cơ thể. Nó có thể tăng cường hiệu quả của lá lách và dạ dày, ngừng chảy máu và bổ sung máu.