Ăn gì vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa xuân?

2. Làm thế nào để ăn vào mùa xuân?

2. Làm thế nào để ăn vào mùa xuân? Đây là thuốc bổ lý tưởng nhất cho bệnh nhân và người mẹ già và già và già. Cách ăn kê: Cách phổ biến nhất để làm kê là làm cháo, có thể kết hợp với các loại ngũ cốc thô khác nhau để làm cháo với các hương vị khác nhau, có tác dụng dinh dưỡng và thuốc tốt. Millet được nghiền thành bột và có thể được làm bằng bánh ngọt, rất ngon và ngon.

2. Ăn gì cho các loại ngũ cốc linh tinh vào mùa xuân? Sự thay đổi khí hậu trong mùa xuân là không chắc chắn, đôi khi khô và đôi khi ẩm ướt, do đó cơ thể dễ bị tích tụ ẩm ướt và độc tố. Ăn ngô thường xuyên có thể loại bỏ hiệu quả độ ẩm và phù. Ngoài ra, ngô chứa nhiều vitamin E hơn, có thể thúc đẩy chuyển hóa tế bào và ngăn ngừa lão hóa da và nếp nhăn. Nó rất giàu chất xơ và có thể ngăn ngừa ruột hấp thụ quá nhiều chất béo, tăng tốc nhu động đường ruột, và do đó ngăn ngừa táo bón và giảm huyết áp và lipid máu.

3. Ăn gì cho các loại ngũ cốc linh tinh vào mùa xuân? Hạt Coix rất giàu axit linoleic và vitamin, dễ tiêu hóa và hấp thụ, và có tác dụng tốt trong việc giảm gánh nặng trên đường tiêu hóa và tăng cường thể lực. Nó có giá trị thuốc cao và có tác dụng chống ung thư tốt. Ngoài ra, lúa mạch cũng là một thực phẩm làm đẹp. Tiêu thụ thường xuyên có thể giữ cho làn da của con người tỏa sáng và tinh tế.

4. Ăn gì cho các loại ngũ cốc hỗn hợp vào mùa xuân? Đậu nành được biết đến nhiều về giá trị dinh dưỡng của đậu nành. Đậu nành là những gì chúng ta thường gọi là đậu nành. Chúng chứa các yếu tố rất quan trọng đối với cơ thể con người và protein. Ăn nhiều đậu mỗi ngày và mọi người sẽ không bị bệnh. Do đó, đậu nành còn được gọi là “Vua của đậu”, “thịt trong lĩnh vực” và “sữa xanh”.

Cách ăn các loại hạt hỗn hợp một cách chính xác trong mùa xuân

Đậu đỏ và gạo hạt Coix

nguyên liệu thô: 30 gram đậu đỏ, 30 gram hạt Coix và 50 gram gạo.

Phương pháp: Rửa hạt đỏ và hạt Coix, ngâm chúng trong nước trong hơn 10 giờ. Trộn nó với gạo rửa, thêm nước và nấu theo quy trình nấu và sau đó phục vụ.

ngô cát

nguyên liệu thô: 200 gram hạt ngô, 40 gram đậu xanh, 2 nấm ngâm, 40 gram cà rốt cà rốt, 1/2 muỗng cà phê muốiMuỗng, lượng dầu thích hợp.

Phương pháp: hạt ngô blanch, cà rốt thái hạt lựu và đậu xanh trong nước sôi; Đổ dầu và làm nóng nó lên, đặt hạt ngô, đậu xanh, nấm thái hạt lựu và cà rốt thái hạt lựu vào chảo và loại bỏ chúng bằng dầu; Để lại 1 muỗng canh dầu vào chảo và đổ tất cả các nguyên liệu và gia vị nhờn, xào đều, thêm nước tinh bột và đặc, mưa phùn với dầu mè và phục vụ trên một cái đĩa.

sydney lê, đậu tương, súp tay thịt lợn

nguyên liệu thô: 1 lê, 50 gram đậu tương, 1 tay lợn, 3 lát gừng, 1 thìa rượu, 1/2 muỗng muối.

Phương pháp: Thêm lát gừng và nước để loại bỏ mùi và chia chúng thành từng miếng; Thêm các quả lê cắt lõi, đậu nành và lát gừng, thêm nước đủ để đun sôi cho đến khi đun sôi, thêm rượu nấu ăn, mở nắp và tiếp tục đun sôi trong 15 phút; Chuyển sang nhiệt độ thấp và đun sôi trong một giờ nữa, và súp sẽ được nấu chín. Trước khi uống, thêm muối vào mùa theo sở thích cá nhân của bạn và sau đó ăn.

Các biện pháp phòng ngừa để ăn các hạt linh tinh vào mùa xuân

1. Bệnh gút

bệnh nhân mắc bệnh gút phải ăn ít hoặc không ăn hạt thô, vì axit oxalic có trong đó sẽ gây ra bệnh. Đặc biệt đối với đậu, ngay cả khi được tiêu thụ với số lượng nhỏ, nó sẽ dẫn đến tăng axit uric, gút và thậm chí là biến chứng.

2. Những người bị thiếu máu và ít canxi

axit oxalic và axit phytic có trong các hạt thô sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi và sắt của cơ thể.

Những người bị thiếu máu, đặc biệt là phụ nữ, phải ăn các loại ngũ cốc hỗn hợp để điều chỉnh để ngăn ngừa bệnh thiếu máu và không thể cải thiện. Tuy nhiên, yếu tố sắt trong thịt đỏ không bị ảnh hưởng bởi axit phytic, vì vậy nên ăn các loại ngũ cốc thô với thịt.

3. Những người có khả năng miễn dịch thấp

Mặc dù chất xơ trong các hạt hỗn hợp có lợi cho cơ thể con người, lượng hơn 50g sẽ khiến cơ thể hấp thụ protein và chất béo, sẽ ảnh hưởng đến tim, máu, v.v.