Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân
1. Ăn gì vào mùa xuân
1.1. Vào mùa xuân, bạn có thể ăn nhiều lê hơn vì mùa xuân có nhiều khả năng khô và ho. Ăn nhiều lê có thể có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, nuôi dưỡng máu, sản xuất phổi và làm ẩm phổi và loại bỏ khô. Nó phù hợp nhất cho bệnh nhân bị sốt và nhiệt bên trong mùa đông. Nó rất tốt cho trẻ em ho, đau họng và phân khô.
1.2. Bạn có thể ăn nhiều táo hơn vào mùa xuân. Thật dễ dàng để bị cảm lạnh khi mùa xuân đến. Ăn nhiều táo đỏ hơn có thể làm cho mô chống bệnh của cơ thể tạo ra năng lượng nhiệt. Ăn táo có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa táo bón và tăng tốc độ phục hồi. Bạn có thể ăn thô hoặc vắt vào nước trái cây và ăn nó.
1.3. Mùa xuân ở đây, ăn nhiều cam hơn. Cam có chứa nước rất cao và rất giàu chất dinh dưỡng. Chúng chứa vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng trong đường nho. Ăn chúng thường xuyên có thể ngăn ngừa viêm gan mãn tính và tăng huyết áp mãn tính, tăng tốc chuyển đổi cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và ăn uống phù hợp có thể làm tăng sự thèm ăn.
2. Cách duy trì sức khỏe trong mùa xuân
2.1. Một chế độ ăn nhẹ loại bỏ lửa mùa xuân
Vào mùa xuân, mọi người có xu hướng tức giận, với lớp phủ lưỡi vàng, miệng đắng và cổ họng khô, v.v … Do đó, họ nên có chế độ ăn nhẹ và tránh dầu nhờn (thực phẩm dầu), thực phẩm thô và lạnh và kích thích. Những người có triệu chứng rõ ràng của lửa có thể ăn một số thực phẩm làm sạch lửa, chẳng hạn như súp đậu xanh, trà kim ngân hoa, trà hoa cúc, hạt sen trái tim ngâm trong nước, v.v.
2.2. Các sản phẩm cay và ngọt giúp mùa xuân Yang
Những thứ hơi cay, chẳng hạn như hành tây, gừng, tỏi tây, cây giống tỏi, v.v., tất cả đều là những thực phẩm nuôi dưỡng năng lượng mùa xuân. Có một câu nói trong “Qianjin Fang” của triều đại nhà Tang được gọi là “ăn tỏi tây dễ dàng vào tháng 2 và tháng 3”. Ăn những thực phẩm này rất có lợi cho năng lượng Yang của cơ thể vào mùa xuân.
3. Nguyên tắc của y học Trung Quốc vào mùa xuân
3.1. Yang Yang
Mùa xuân là thời điểm nhiệt độ trong tự nhiên tăng và năng lượng Yang dần trở nên mạnh mẽ. Tại thời điểm này, sức khỏe nên tập trung vào Yang Yang. Theo các đặc điểm của năng lượng Yang của cơ thể vào mùa xuân, bạn có thể chọn chế độ ăn bổ sung phẳng và bổ sung rõ ràng. Các chất bổ sung phẳng phù hợp cho người bình thường và yếu, chẳng hạn như kiều mạch, hạt coix, đậu mung, táo, quả óc chó, vv
3.2. Nuôi dưỡng âm
Đối với những người bị thiếu hụt âm dương và hiến pháp nhiệt bên trong, họ có xu hướng thiếu lửa vào mùa xuân, làm nặng thêm tình trạng này. Nên ăn nhiều sản phẩm nuôi dưỡng âm dương. Có thểChọn cháo gạo, cháo đậu đỏ, cháo trái tim sen, rau xay nhuyễn và các thực phẩm khác, và không ăn món ngọt, chiên, tươi, lạnh và thô. Một số bệnh thiếu hụt xấu đi vào mùa xuân. Bạn có thể dùng thực phẩm nuôi dưỡng âm phù hợp như mật ong để tăng hiệu quả.
Uống trà nào vào mùa xuân?
1. Trước hết, hãy để nói chuyện về trà kim ngân. Vào mùa xuân, nó là một mùa gió. Trà kim ngân có thể làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên phổ biến, viêm amidan, cúm và các triệu chứng khác vào mùa xuân, và giúp làm mát máu và ngừng tiêu chảy, nuôi dưỡng gan. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà Honeysuckle chỉ phù hợp để dùng khi các triệu chứng bên ngoài nhẹ xảy ra. Nếu các triệu chứng của cảm lạnh là nghiêm trọng, phải uống thuốc.
2. Trà hoa cúc cũng đặc biệt thích hợp cho uống rượu mùa xuân. Nó có thể giải độc và tập thể dục, làm giảm gió và nhiệt, làm giảm cổ họng và giảm sưng, và cũng làm sạch gan và cải thiện thị lực. Đó là một thức uống trà tốt.
3. Cuối cùng, chúng ta sẽ nói về trà bồ công anh, có thể thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch máu, tăng cường gan, lợi tiểu, cải thiện sỏi mật, táo bón, v.v … Nó có thể loại bỏ nhiệt và giải độc, loại bỏ sưng ác tính, v.v. Nó rất giàu khoáng chất và có thể ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt và có giá trị dinh dưỡng rất quan trọng. Vì vậy, nó là lựa chọn tốt nhất để uống trà vào mùa xuân.
Các phương pháp chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì?
1. Tăng cường sự ấm áp
Vào đầu mùa xuân, nhiệt độ tăng dần và đôi khi nó sẽ có một điều kiện đặc biệt cao. Một số người, đặc biệt là những người trẻ tuổi, thích “đi nhẹ” và bạn có thể thấy nhiều phụ nữ thời trang mặc váy ngắn ở khắp mọi nơi trên đường phố. Vì lợi ích của sức khỏe sau năm 40 tuổi, chúng ta nên tính đến cả “vẻ đẹp” và “nhiệt độ” và không phơi bày cơ thể của chúng ta với cơn gió lạnh quá sớm. Quan điểm của “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” trong chăm sóc sức khỏe truyền thống bắt nguồn từ thực hành cuộc sống và thực sự đúng.
2. Hãy chú ý đến thông gió
Nếu cửa và cửa sổ trong nhà được đóng lại quá lâu, không khí sẽ trở nên đục, có lợi cho việc sinh sản các vi khuẩn khác nhau. Bản chất của thông gió là bổ sung không khí trong lành kịp thời để hàm lượng vi khuẩn trong không khí luôn có thể được duy trì ở mức rất thấp, do đó người trong nhà sẽ không dễ bị bệnh. Tốt nhất là mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi chiều để thông gió một lần, thời gian là khoảng 15 phút và mỗi phòng thay phiên nhau. Hãy chú ý đến việc giữ cho người già và trẻ em trong nhà ấm áp khi thông gió.
3. Hấp thụ giấm
Khi sự nảy mầm của năng lượng Yang, vi khuẩn, virus và các vi sinh vật gây bệnh khác đã dần trở nên năng lượng. Do đó, mùa xuân là mùa cao điểm cho cảm lạnh, cúm, bệnh sởi và thủy đậu. Đối với những bệnh này chủ yếu được truyền qua không khí, chúng ta có thể thực hiện một số phòng ngừa hiệu quả tại nhà. Hạt huyết áp là một cách đơn giản và hiệu quả.
Để lại một phản hồi