Danh mục bài viết
những gì hầm ăn vào mùa xuân
1. Những gì món hầm để ăn vào mùa xuân: U> Lotus Lá súp lá Barrnhea
Khi bạn quay trở lại phía nam, bạn lại “bị giết lại”. Thời tiết ẩm ướt và buồn tẻ khiến bạn cảm thấy không hạnh phúc trong trái tim và cơ thể. Để duy trì sức khỏe tinh thần của bạn, chúng ta có thể đi ra ngoài trời càng nhiều càng tốt, duỗi tay và chân và làm cho tinh thần của bạn cảm thấy thư giãn. Về cơ thể của bạn, chúng ta cũng nên ăn nhiều thực phẩm có thể giúp tăng năng lượng Yang của bạn. Ví dụ, lá sen là một món súp đẹp như vậy. Lá sen và đậu lăng có tác dụng nâng cao năng lượng Yang của bạn. Hạt Coix và đậu lăng tăng cường cho lá lách và loại bỏ độ ẩm có thể cải thiện cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi do thời tiết ẩm ướt.
2. Loại hầm nào để ăn vào mùa xuân: Thịt nạc, hoa trứng, súp Wolfberry
Thịt dài, hoa trứng, lá Wolfberry Y học truyền thống Trung Quốc gọi nó là “cỏ Tianjing”, có chứa các chất dinh dưỡng khác nhau tương tự như lượng trái cây (Lengbai). Nó ngọt và lạnh trong tự nhiên. Lycium Barbarum có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống trong việc làm sạch gan và cải thiện thị lực, làm sạch nhiệt và thư giãn gan. Nó là một món súp sức khỏe mùa xuân ngon và bổ dưỡng.
3. Những loại món hầm nào để ăn vào mùa xuân: súp xương rễ (p>
Sân sinh sản vi khuẩn vào mùa xuân rất nhanh và sức nóng cũng sẽ nhanh. Trong mùa này, bạn nên uống nhiều nước hơn, ăn nhiều trái cây và rau quả, bổ sung nước và ăn ít thực phẩm chiên. Tất nhiên, súp xương rễ sen sau đây làm ẩm ruột và làm xấu đi ngọn lửa cũng là một lựa chọn tốt cho súp sức khỏe mùa xuân.
4. Tôi nên ăn loại món hầm nào vào mùa xuân: súp khoai tây
mùa xuân là mùa khi khoai tây có mặt trên thị trường với số lượng lớn. Ăn khoai tây thường xuyên có thể làm sạch đường tiêu hóa và đạt được hiệu quả nhuận tràng. Uống súp khoai tây có thể làm giảm lượng thực phẩm chủ yếu ở mức độ vừa phải, do đó bạn không phải lo lắng về nguy cơ trồng thịt.
5. Những loại món hầm nào để ăn vào mùa xuân: súp rau dền với lát thịt
rau dền xanh trong mùa xuân ngon hơn rau dền đỏ. Sau khi nấu, rau mịn và súp tươi. Thức ăn tốt nhất là thân cây mạnh và ngắn. Chỉ cần đun sôi nước, thêm dầu và muối, sau đó thêm các lát thịt và rau dền và đun sôi nó. Súp này rất phong phú và thơm. Thêm một chút dầu vào rau dền sẽ làm cho nó nhiều dầu hơn.
6. Tôi nên ăn loại món hầm nào vào mùa xuân: súp vịt cũi củ cải
Nhiều người biết rằng vịt lạnh, và vào mùa xuân, nhiệt độ tăng nhanh và nhiều người sẽ có triệu chứng tức giận. Tại thời điểm này, bạn cũng có thể uống một ít súp vịt củ cải chua. Súp Duck Old Duck Soup là một món súp sức khỏe mùa xuân tốt. Củ cải có thể thông gió và vịt có thể làm giảm lửa. Uống chúng vào mùa xuân là điều tốt nhất.
Những quan niệm sai lầm về việc uống hầm vào mùa xuân
Chỉ uống súp nguyên chất mà không ăn thịt
Nhìn chung mọi người nghĩ rằng súp được đun sôi và tất cả các chất dinh dưỡng được hòa tan trong súp, vì vậy họ chỉ uống súp nhưng không phải là thành phần trong súp. Trên thực tế, cho dù súp được nấu chín bao lâu, nó không thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong thịt, vật liệu thuốc, v.v., và khoảng 85% chất dinh dưỡng vẫn còn trong các thành phần. Do đó, khi uống súp, bạn cũng nên ăn một số thành phần súp và cố gắng để các chất dinh dưỡng xâm nhập vào cơ thể.
Súp càng dài thì càng tốt. Như đã nói: súp cũ và đẹp, món súp nấu ở nhiệt độ thấp trong một thời gian dài là rất ngon và bổ dưỡng. Trên thực tế, không phải tất cả các món súp đều có thể chịu được thử nghiệm trong vài giờ, và bạn nên chú ý nhiều hơn đến các món súp như thịt và thuốc. Nếu súp được nấu quá lâu, thì các chất dinh dưỡng chính của thực phẩm thịt như protein, sắt và canxi trong xương rất khó hòa tan trong nước, và các chất trong vật liệu thuốc cũng sẽ bị phân hủy. Nên đun sôi chúng trong khoảng một giờ sau khi cho chúng vào thịt và thuốc.
Uống súp trước bữa ăn phải ngon
Nhiều người biết rằng uống súp trước bữa ăn có nhiều lợi ích, như giảm cân, nuốt thức ăn, v.v. Đôi khi, uống nhiều bát liên tiếp. Trên thực tế, việc uống một nửa bát súp là thích hợp hơn 20 phút trước bữa ăn, nhưng không phải tất cả các món súp đều thích hợp để uống trước bữa ăn, bởi vì lượng muối và dầu do cơ thể con người tiêu thụ mỗi ngày đều bị hạn chế. Để ngăn ngừa quá nhiều lượng, các món súp nhẹ hơn như ít muối và dầu phù hợp để uống trước bữa ăn. Đối với những người có sở thích mạnh hơn, chúng phù hợp để uống với thực phẩm chính để vô hiệu hóa.
Chế độ ăn kiêng mùa xuân nên tránh
1. Chế độ ăn kiêng mùa xuân nên được cân bằng trong dinh dưỡng
Cơ thể con người tiêu thụ năng lượng nhanh vào mùa xuân. Tại thời điểm này, có một nhu cầu lớn về protein, đường, carbohydrate, vitamin, v.v., vì vậy chế độ ăn uống phải được sắp xếp hợp lý, với dinh dưỡng cân bằng là trọng tâm chính. Bạn không nên ăn thức ăn phụ. Ngoài việc ăn thực phẩm chủ yếu và các loại ngũ cốc linh tinh, bạn cũng có thể thêm một số sản phẩm đậu nành, sản phẩm sữa, v.v.
2. Chế độ ăn uống vào mùa xuân là tốt. Rau luôn được công nhận là một món ăn bảo quản sức khỏe. Rau không có hàm lượng chất béo, không ký sinh trùng, vi khuẩn, vv trong thịt. Rau cũng chứa một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng, đó là các chất bổ sung dinh dưỡng hiếm gặp cho cơ thể con người. Vào mùa xuân, bạn nên ăn nhiều màu sắc theo mùa, thơm và phong phú, chẳng hạn như cà rốt, bắp cải, rau bina, rau mùi, cần tây, vv
3. Chế độ ăn uống nên được ánh sáng vào mùa xuân
Một khía cạnh quan trọng của chế độ ăn uống là sự nhẹ nhàng. Thực phẩm nhẹ rất dễ tiêu hóa và cơ thể con người dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong đó. Vào mùa xuân, mọi người thường cảm thấy da khô, khô miệng và lưỡi, QI mạnh, v.v. Vào thời điểm này, họ sẽ điều chỉnh các quy tắc ăn kiêng của họ nhiều hơn, chủ yếu là thực phẩm nhẹ. Thực phẩm quá nhiều nhờn và cay sẽ chỉ làm nặng thêm tình trạng tức giận vào mùa xuân và cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
4. Tránh thực phẩm thô và lạnh vào mùa xuân
Mặc dù thời tiết ấm vào mùa xuân, tốt nhất là không ăn thực phẩm quá lành tính, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa, tiêu chảy, v.v. Vào mùa xuân, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ giảm tổng thể. Những thứ quá thô và lạnh kích thích dạ dày và ruột và sẽ không có lợi ích cho cơ thể.
Để lại một phản hồi