Ăn gì vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa xuân để khỏe mạnh

1. Ăn gì vào mùa xuân để khỏe mạnh

2. Ăn gì vào mùa xuân để khỏe mạnh

3. Những loại thuốc để ăn vào mùa xuân là tốt cho sức khỏe? Những công thức điều trị bằng chế độ ăn uống nào để ăn vào mùa xuân là tốt cho sức khỏe?

3. Điều gì cần chú ý vào mùa xuân là lành mạnh? Rau gì để ăn vào mùa xuân là tốt cho sức khỏe?

1.1. Xà lách

Xà lách là một loại rau có rau diếp, có chứa rau diếp, có tác dụng làm dịu và giảm lửa. Xà lách có độ ẩm cao và rất bổ dưỡng. Tính năng nổi bật nhất là chất béo và vitamin cao thấp.

1.2. Ví của Người chăn cừu

ví của Người chăn cừu luôn là một loại rau có cùng nguồn gốc của y học và thực phẩm. Nó rất giàu dinh dưỡng và giàu chất xơ. Nó thúc đẩy sức khỏe đường ruột, và có tác dụng tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm, cải thiện thị lực và giảm huyết áp.

1.3. Cá cải xoáy

cải xoong là một loại rau có khả năng sinh sản đặc biệt mạnh, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Y học Trung Quốc tin rằng cải xoong ngọt ngào và hơi đắng trong hương vị, lạnh trong tự nhiên, và phổi người và bàng quang. Nó có tác dụng làm sạch khô và làm ẩm phổi, làm giảm đờm và giảm ho, và thúc đẩy lợi tiểu.

1.4. Hà Lan

đậu Hà Lan có độ tự nhiên nhẹ và ngọt ngào. Chúng có lợi cho lá lách và dạ dày, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước, và thúc đẩy đi tiểu. “Lá lách” có liên quan chặt chẽ với da. Nếu chức năng lách giảm, tuần hoàn máu sẽ bị cản trở và da dễ bị gồ ghề do thiếu sự nuôi dưỡng máu.

1.5. Celery

Ăn cần tây vào mùa xuân có thể có tác dụng làm sạch nhiệt, làm dịu gan, tăng cường dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu, giảm lipid máu và giảm huyết áp. Nếu bạn muốn làm giảm gan và tiêu tan nhiệt vào mùa xuân, cần tây là thành phần lựa chọn đầu tiên. Bởi vì nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, ăn nó thường xuyên có thể làm dịu gan và giảm nhiệt, và cũng có thể ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân một cách hiệu quả và khiến cơ thể cảm thấy sảng khoái.

2. Những trái cây để ăn vào mùa xuân là tốt cho sức khỏe? 2.1. Loquat

Y học cổ truyền tin rằng Loquat có tác dụng làm ẩm phổi và làm dịu cơn khát và giảm QI. Điều trị bằng chế độ ăn uống được sử dụng để hỗ trợ điều trị bất lực phổi, ho, nôn máu, epistaxis, khô và khát, nôn và các bệnh khác. Loquats chín hương vị ngọt ngào và bổ dưỡng.

2.2. Cherry

Cherry đã được gọi là “trái cây làm đẹp” từ thời cổ đại. Trong sách y học Trung Quốc cổ đại, nó có thể “giữ ẩm cho da” và “tạo ra màu sắc tốt và đẹp”. Ăn nó thường xuyên có thể làm cho làn da mịn màng và ẩm hơn. Ăn nhiều anh đào hơn không chỉNó có thể làm giảm thiếu máu và cũng có thể điều trị một loạt các bệnh phụ khoa gây ra bởi điều này.

2.3. Dứa

So với dứa trong các mùa khác, dứa vào mùa xuân có hương thơm phong phú hơn và hương vị ẩm hơn. Do đó, vào mùa xuân khô, dứa đã trở thành một “chuyên gia dập tắt khát”. Dứa không chỉ làm dịu cơn khát, mà còn giúp tiêu hóa, loại bỏ viêm và phù, và có thể thúc đẩy lưu thông máu.

2.4. Cam

. Cam rất giàu vitamin C và vitamin P, có thể làm tăng hiệu quả sức đề kháng của cơ thể, làm tăng độ co giãn của mao mạch và giảm cholesterol trong máu. Do đó, chúng cũng rất phù hợp với những người bị tăng lipid máu, tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.

3. Những loại thuốc để ăn vào mùa xuân là tốt cho sức khỏe?

3.1. Ganoderma lucidum chứa Ganoderma lucidum polysacarit. Chất này là một “anh hùng” bảo vệ chức năng gan và hiểu ngộ độc máu, và giúp cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch của con người và khả năng thiếu oxy bên trong của cơ thể. Ngoài ra, các thành phần polysacarit này cũng có thể hiểu các gốc tự do trong cơ thể, chống lại tổn thương bức xạ và tăng cường máu tủy xương gan để tổng hợp protein DNA và RNA.

3.2. Lily

Lily có độ nhẹ và ngọt trong hương vị, và chứa protein, chất béo và colchicine demethylated. Nó có tác dụng của việc tiếp thêm sinh lực và bổ sung ở giữa, nuôi dưỡng phổi và giảm ho, và có thể làm dịu và làm dịu tâm trí. Colchicine có tác dụng gây xơ và xơ gan, và ăn hoa huệ thường xuyên có thể ngăn ngừa và điều trị xơ gan.

3.3. Schisandra chinensis rất giàu các thành phần hoạt động khác nhau – lignans. Loại chất này có thể tăng cường hoạt động sinh học của các enzyme như GSH-PX và SOD. Nó có các chức năng bảo vệ màng tế bào gan, peroxid hóa chống lipid, thúc đẩy sinh tổng hợp protein và sản xuất glycogen gan, và có thể thúc đẩy việc sửa chữa các tế bào gan bị tổn thương, phát triển và ức chế tổn thương tế bào gan.

3.4. Salvia miltiorrhiza

Salvia miltiorrhiza có chức năng làm mát máu và phân tán ứ máu, và kết hợp với thuốc trong và thuốc chống đối. Nó có thể điều trị vết loét, carbuncle và sưng, làm tăng chức năng thực bào của đại thực bào, loại bỏ máu và tạo ra sự mới mẻ, và thúc đẩy sửa chữa mô. Ví dụ, thuốc sắc Siwu được chuẩn bị từ bốn loại thảo mộc: Angelica sinensis, Chuanxiong, hoa mẫu đơn trắng và Rehmannia nấu chín.

Nên thực hiện công thức điều trị chế độ ăn uống nào vào mùa xuân? Khỏe mạnh

1. đậu mung hạt Lotus Phương pháp heo: 1 Pigeon, 60 gram đậu mung, 50 gram hạt sen, 20 Wolfberry, 2 lát gừng và 1 muỗng cà phê muối. Đặt đậu mung rửa sạch, hạt sen và chim bồ câu vào nồi súp và đổ vào một lượng nước thích hợp. Khi đun sôi cho đến khi hơi mở, sử dụng muỗng để loại bỏ sương giá trên bề mặt; Đậy nắp và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 50 phút. Sau 50 phút, mở nắp và đặt Wolfberry rửa sạch vào và rửa sạch; Nấu thêm 5 phút nữa và rắc muối.

Hiệu quả: đậu mung có tác dụng của kháng khuẩn và kháng khuẩn, làm giảm lipid máu, chống khối u, giải độc và loại bỏ lửa.

2. yam Coix hạt cháo để giảm độ ẩm và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày

Phương pháp: Nấu cháo với khoai mỡ, hạt coix, thịt sen và jujubes (sản phẩm khô) với kê. Sau khi cháo được nấu chín, thêm một ít đường trắng.

Hiệu ứng: Mưa vào mùa xuân rất phong phú, và độ ẩm trong cơ thể con người sẽ trở nên trầm trọng hơn. Hạt COIX có lợi cho sự bài tiết của độ ẩm trong cơ thể con người, thúc đẩy sự trao đổi chất của máu và nước trong cơ thể, và có thể giúp đại tiện. Yam và Coix Seed có hiệu ứng làm trắng, và những người phụ nữ yêu thích vẻ đẹp có thể muốn ăn nó thường xuyên. Lưu ý rằng cháo này mắc bệnh tiểu đường và những người bị phân khô nhanh.

Tôi nên chú ý đến những gì khi ăn vào mùa xuân

1. Ánh sáng

Tại thời điểm này, chế độ ăn uống nên rõ ràng, ấm áp và đơn giản, và chế độ ăn uống phải ấm và nóng, và tránh thô và lạnh. Bạn nên ăn các thực phẩm ít béo hơn như thịt béo, vì thực phẩm nhờn có khả năng cảm thấy no sau khi ăn chúng, và cơ thể con người cũng sẽ phát triển mệt mỏi.

2. Thu hoạch gan

Mùa ấm vào mùa xuân đặc biệt phù hợp để nuôi dưỡng gan. Bởi vì Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân là trọng tâm của việc nuôi dưỡng gan. Hơn nữa, những người bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành nên chú ý nhiều hơn đến Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân.

3. Uống thêm nước

Nước uống có thể làm tăng thể tích máu lưu hành, có lợi cho sự bài tiết của nuôi dưỡng gan và chất thải trao đổi chất, và có thể làm giảm tổn thương gan bởi các chất độc. Ngoài ra, dưỡng ẩm cũng có lợi cho sự bài tiết của các tuyến, đặc biệt là sự bài tiết của các chất lỏng tiêu hóa như mật.

4. Ít chua và ngọt hơn

Spring là khi gan Qi mạnh. Nếu Qi gan mạnh, nó sẽ ảnh hưởng đến lá lách, vì vậy lá lách và dạ dày dễ dàng yếu vào mùa xuân; Ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra chức năng gan quá mức. Do đó, vào mùa xuân, nên chọn thực phẩm cay và ngọt, chẳng hạn như ngày đỏ, mật ong, v.v., và tránh chua và làm se.