Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân là tốt cho mắt
1. Ăn gì vào mùa xuân là tốt cho mắt
vitamin E
vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa. Nó có thể làm giảm các gốc tự do trong mắt và trì hoãn lão hóa mắt. Dầu thực vật (như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu hướng dương, v.v.), các loại hạt (như quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, hạt hướng dương, v.v.).
2. Sesame
Sesame chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Hàm lượng protein của nó nhiều hơn thịt và hàm lượng canxi của nó gấp đôi sữa. Nó cũng có vitamin A, D, E và Vitamin B phong phú. Những chất dinh dưỡng này là các chất quan trọng để duy trì chức năng mắt bình thường. Cụ thể, mè rất giàu axit oleic, axit linoleic và axit glyceric, đều là các axit béo không bão hòa và là thành phần quan trọng của các tế bào mô người. Ăn chúng thường xuyên có thể làm cho đôi mắt của bạn sáng và tràn đầy năng lượng.
Công thức được khuyến nghị: Sữa đậu nành mè
80g đậu đen, 10g đậu phộng và mè đen 10g. Rửa đậu đen và ngâm chúng trong 4 giờ. Rửa đậu phộng và ngâm chúng trong 1 đến 2 giờ. Rửa chúng trong 1 đến 2 giờ. Đặt các thành phần ngâm vào nhà sản xuất sữa đậu nành, đổ vào nước sạch và bắt đầu chương trình sữa đậu nành và nấu nó vào sữa đậu nành đen.
3. Lycium Barbarum
lycium barbarum có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, và rất giàu carotene, vitamin A, B1, B2, C, v.v. Đây là tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt và cũng có thể nuôi dưỡng thận. Một số bệnh khô mắt là do thiếu thận.
Công thức được khuyến nghị: Cháo Wolfberry
uống 20 gram Wolfberry và 60 gram gạo. Rửa sạch Wolfberry, cho vào nồi bằng gạo và nấu nó vào cháo. Bạn có thể lấy nó theo ý muốn. Cháo này phù hợp cho những người thường bị chóng mặt, mắt se, ù tai và đau nhức ở thắt lưng và đầu gối.
Cách làm tốt trong mắt bạn trong cuộc sống hàng ngày
1. Hãy chú ý đến việc phát triển thói quen vệ sinh tốt
Các nhà khai thác máy tính không nên ăn trong khi vận hành máy tính, họ cũng không nên ăn trong nhà, nếu không nó có thể gây khó tiêu hoặc viêm dạ dày. Có nhiều người tiếp xúc với bàn phím máy tính, vì vậy bạn nên rửa tay sau khi làm việc để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm.
2. Hãy chú ý đến việc giữ cho da sạch sẽ
da trên mặt và tay nên được giữ sạch sẽ thường xuyên, bởi vì có rất nhiều điện tĩnh trên bề mặt của màn hình huỳnh quang máy tính, có rất nhiềuBụi tích lũy có thể được chuyển đến các khu vực tiếp xúc của khuôn mặt và tay của người vận hành. Nếu bạn không chú ý đến việc làm sạch, theo thời gian, phát ban xấu xí và sắc tố dễ xảy ra. Trong trường hợp nghiêm trọng, tổn thương da thậm chí có thể gây ra vẻ đẹp và sức khỏe thể chất và tinh thần.
3. Hãy chú ý bổ sung dinh dưỡng
Nếu các nhà khai thác máy tính làm việc trước màn hình huỳnh quang quá lâu, rhodopsin trên võng mạc sẽ được tiêu thụ, và rhodopsin chủ yếu được tổng hợp bởi vitamin A. protein. Bạn có thể uống nhiều trà hơn trong thời gian bình thường. Vì lý do nhỏ nhất, trà chứa các chất hoạt động như polyphenol trà, có thể hấp thụ và đối kháng các chất phóng xạ, và có tác dụng bảo vệ nhất định đối với chức năng kiến thức của cơ thể con người và gen di truyền.
Súp nào tốt cho mắt?
1. Vỏ cây Lycium và súp cá chép cric
Thành phần: Các thành phần cần thiết cho món súp cá này là: một cá chép Crucian, khoảng 2.000 gram; Khoảng 10 gram Wolfberry.
Phương pháp: Đầu tiên, sau khi các thành phần được chuẩn bị, rửa cá chép và loại bỏ các cơ quan nội tạng, sau đó nấu cá chép và Wolfberry để ăn thịt và uống súp.
Hiệu quả: Vì các thành phần có chứa Wolfberry, Wolfberry có tác dụng nổi tiếng, món súp này có thể ngăn ngừa cận thị và mờ mắt một cách hiệu quả.
2. Sesame, quả óc chó, đồ uống mật ong sữa. Thành phần: Bạn cần chuẩn bị một lượng mè đen thích hợp, một lượng hạt đào thích hợp và một lượng mật ong thích hợp.
Chuẩn bị: Đầu tiên, bạn cần xào hạt mè đen và nghiền chúng thành bột, trong khi hạt óc chó nên được chiên một chút, sau đó nghiền và lưu trữ trong một chai. Khi mỗi lần bạn ăn, hãy uống một muỗng hạt mè đen và hạt óc chó, sau đó đổ vào một cốc sữa bò hoặc sữa đậu nành, sau đó thêm một thìa mật ong để trộn.
Hiệu quả: Sau khi uống, nó có thể nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện thị lực và làm ẩm khô, và có thể được sử dụng cho cận thị và khô mắt. Do đó, những nhân viên văn phòng thường gặp mệt mỏi mắt có thể ăn nó.
Để lại một phản hồi