Thực phẩm nào nên được ăn vào mùa xuân

Thực phẩm nào nên được ăn vào mùa xuân

1. Viêm mắt: Vào mùa xuân, bụi và côn trùng bay nhỏ tăng dần, có thể dễ dàng lây nhiễm vào mắt và gây viêm kết mạc. Ăn mè đen thường xuyên có thể tăng cường khả năng chống lại bệnh của mắt và giảm sự xuất hiện của viêm kết mạc.

Thiếu canxi vào mùa xuân: Vào mùa xuân, cơ thể mất canxi tương đối nhanh và xương trở nên giòn, đặc biệt là đối với trẻ em và người già. Hàm lượng canxi của mè đen là gấp 6 lần trứng và sữa, đặc biệt phù hợp để bổ sung canxi vào mùa xuân.

Hạ huyết áp: Sesame đen rất giàu hàm lượng kali và cứ sau 100 gram mè đen có nhiều kali, trong khi hàm lượng natri ít hơn nhiều. Tỷ lệ hàm lượng kali và natri gần với 40: 1, điều này rất quan trọng để kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe của tim.

2. Bạn nên dùng khoai mỡ vào mùa xuân. Thời tiết đang thay đổi vào mùa xuân, khiến bạn dễ bị cảm lạnh và bị tiêu chảy. Lấy khoai mỡ thường xuyên có thể tăng cường khả năng tiêu hóa của ruột, giảm độ ẩm trong ruột và đóng một vai trò trong việc thúc đẩy ẩm ướt và ngừng tiêu chảy.

Ngăn ngừa xơ cứng động mạch: Yam rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp sức khỏe tim và não. Củ tươi chứa các thành phần hoạt động như glycoprotein và mannan, và cũng có thể ngăn ngừa lipit máu một cách hiệu quả kết tủa trên thành mạch máu, do đó ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

3. Bạn nên ăn hành tây vào mùa xuân

hàm lượng vitamin C trong hành tây cao hơn 10 lần so với táo và cao hơn 2 lần so với cam quýt. Hành tây cũng chứa alliocin, có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ.

Nhắc nhở ấm áp: 250 gram tỏi, 500 gram hành lá, chặt và thêm 2.000 ml nước vào decoct. Mất 3 lần một ngày, một tách trà mỗi lần để ngăn ngừa cúm; Nếu có đau dạ dày, axit dạ dày quá mức và khó tiêu, bạn có thể nghiền 4 hành lá và trộn 200 gram đường nâu. Nó là hiệu quả để lấy nó trong vài ngày.

4. Bạn nên ăn tỏi vào mùa xuân. Tỏi có khả năng khử trùng mạnh. Theo nghiên cứu mới nhất, tỏi cũng có tác dụng làm giảm não nhất định và rất giàu vitamin B1 để chống lại tác hại của các chất phóng xạ đối với cơ thể con người.

Nhắc nhở ấm áp: Không ăn sống khi bụng đói; Những người mắc bệnh thận, gan và bàng quang nên ăn không ăn trong thời gian điều trị; Những người mắc bệnh tim và táo bón theo thói quen nên chú ý đến việc ăn ít hơn; Không ăn với mật ong .

5. Bạn nên ăn jujube

jujubes nên được ăn vào mùa xuân. Chúng ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và đặc biệt thích hợp để ăn vào mùa xuân.

Nhắc lại ấm áp: Đối với những người có cơ thể yếu đuối và sự thèm ăn xấu, bạn có thể ăn nhiều ngày và gạo hơn: chủ yếu là gạo, kết hợp với một số ngày đỏ, có màu sáng, sảng khoái và ngọt ngào.

Công thức sức khỏe mùa xuân

1. Bò chèn nhân sâm và Astragalus

Thành phần: 15 gram Astragalus, 15 gram đậu lăng chiên, 15 gram codonopsis, 60 gram hạt coix chiên, 2 ngày đỏ và 100 gram gạo.

Phương pháp: Fry hạt coix và đậu lăng cho đến khi chúng hơi vàng và loại bỏ các hố của ngày đỏ. Sau đó, rửa Astragalus và codonopsis bằng nước sạch và cho vào một cái thịt hầm, thêm nước vào decoct. Cho đến khi nước ép thuốc được đun sôi, loại bỏ dư lượng, cho hạt coix chiên, đậu lăng chiên, thịt ngày đỏ và gạo vào nước ép và đun sôi, sau đó nấu nó trên lửa nhỏ để làm cháo.

Hiệu quả: Astragalus và codonopsis có thể củng cố lá lách và bổ sung Qi, trong khi hạt Coix và đậu lăng có thể loại bỏ độ ẩm và làm cháo có thể nuôi dưỡng dạ dày, có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và bổ sung QI, tăng cường vảy và loại bỏ độ ẩm.

2. Đậu đỏ Mưa mùa đông đúc súp cá sống

thành phần: một cá sống, giết mổ, 500 gram dưa mùa đông (có da), 5 hành và 60 gram đậu đỏ.

Chuẩn bị: Làm tất cả các thành phần lại với nhau mà không cần thêm muối.

Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Nó có thể nuôi dưỡng lá lách mà không để lại cái ác, và thúc đẩy lợi tiểu mà không làm hại năng lượng tích cực.

Phương pháp chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân

1. Tại sao không ăn chua? Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua xâm nhập vào gan và có bản chất làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng Qi gan. Chế độ ăn kiêng và điều hòa nên dựa trên sở thích của các cơ quan nội tạng, nghĩa là “nó là cay đắng trong bản chất của nó, và nó phù hợp với mong muốn của bản chất.

Mận, v.v.

2. tích lũy. Sau khi bắt đầu mùa xuân, bạn nên sắp xếp thời gian “thực phẩm” và thêm một chút tập thể dục nhịp điệu cho cuộc sống của bạn.