Danh mục bài viết
Tôi nên ăn thực phẩm nào trong mùa xuân sức khỏe
1. Yam nên được ăn trong mùa xuân sức khỏe
củ yam dày và ngon ngọt, ngọt ngào và mịn màng, và dính. Đồ ăn thô và nóng là ngon. Trong số đó, Yam chứa 16 axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Bạn nên biết rằng chỉ có 18 axit amin cần thiết cho cơ thể con người có thể thấy tầm quan trọng của khoai mỡ.
yam có tác dụng nuôi dưỡng và tăng cường, hỗ trợ tiêu hóa, đổ mồ hôi và ngừng tiêu chảy. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị tiêu chảy do thiếu lá lách, ho thiếu phổi, bệnh tiểu đường và tiểu đường, đi tiểu ngắn, phát xạ về đêm, viêm ruột mãn tính do phụ nữ và chứng khó tiêu gây ra. “Bản tóm tắt của Mater Medica Medica” chỉ ra rằng khoai mỡ điều trị tất cả các loại thiếu hụt và thiệt hại, chữa khỏi năm chuyển dạ và bảy chấn thương, loại bỏ gió vào đầu và mặt, ngăn chặn đau thắt lưng, loại bỏ sự khó chịu và sức nóng, làm giảm sức mạnh của trái tim và chất độc cứng.
Khoa học hiện đại đã chứng minh rằng YAM có thể làm giảm đáng kể hoạt động enzyme giúp tăng tốc độ lão hóa của sinh vật.
2. Nên ăn hành tây và tỏi để chăm sóc sức khỏe mùa xuân. Gừng, hành tây và tỏi không chỉ là gia vị để nấu ăn, mà còn có giá trị thuốc. Ăn uống thường xuyên có thể tăng sự thèm ăn, cải thiện năng lượng Yang mùa xuân, và cũng có tác dụng khử trùng và phòng ngừa bệnh. Hành lá và tỏi là mới, vì vậy chúng là những sản phẩm bổ dưỡng nhất trong suốt cả năm. Mùa xuân là một mùa của các bệnh truyền nhiễm thường xuyên và ăn một số bệnh phù hợp có thể ngăn ngừa các bệnh hô hấp.
3. Tốt nhất là ăn Jujubes để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Nó ngọt và nhẹ trong tự nhiên và đặc biệt thích hợp để ăn vào mùa xuân.
Nhắc nhở ấm áp: Đối với những người có cơ thể yếu và thèm ăn xấu, bạn có thể ăn nhiều ngày và gạo hơn: chủ yếu là gạo, kết hợp với một số ngày đỏ, có màu sáng, sảng khoái và ngọt ngào.
4. Nên ăn ví của Người chăn cừu vào mùa xuân. Ví của người chăn cừu có vị ngọt và nhẹ trong tự nhiên. Nó có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, máu mát và ngừng chảy máu, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy lợi tiểu.
Nhắc lại ấm áp: Đối với bệnh nhân bị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch, sử dụng 60 gram ví của người chăn cừu tươi mỗi ngày, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi và nấu nó, đánh 3 quả trứng, ăn trứng và uống súp có thể cải thiện các triệu chứng chóng mặt và đau đầu.
5. Nên ăn rau bina cho sức khỏe vào mùa xuân.
Hàm lượng carotene của rau bina tương đương với cà rốt. Nếu một người ăn 50 gram rau bina mỗi ngày, vitamin A của nó có thể đáp ứng nhu cầu bình thường của cơ thể con người; Hàm lượng vitamin C cao hơn gấp đôi so với cà chua.
Nhắc lại ấm áp: Đối với những người bị táo bón, huyết áp cao, đau đầu và đỏ mặt, bạn có thể rửa nó bằng rau bina tươiĐặt nó vào nước sôi và làm mờ nó trong ba hoặc năm phút, lấy nó ra và cắt nó, và ăn nó với một ít dầu mè, muối, v.v. hai lần một ngày. Nó rất hiệu quả để ăn nó như một món ăn. Rau bina chứa axit oxalic, kết hợp với các thực phẩm khác trong cơ thể để tạo thành một loại canxi oxalate không hòa tan, không có lợi cho sự hấp thụ canxi bình thường trong cơ thể người. Do đó, không nên dùng quá liều.
Công thức sức khỏe mùa xuân
1. Cần tây lily tôm chiên
Thành phần: cần tây, hoa huệ tươi, ớt đỏ, tôm, lòng trắng trứng 1/2.
Gia vị: lát gừng, muối, tinh chất gà, tinh bột nước, một ít đường trắng.
Phương pháp: rửa cần tây và loại bỏ rễ và cắt các phần bằng một con dao xiên; Cắt hoa huệ và chia rễ thành những cánh hoa nhỏ và rửa; Rửa ớt đỏ và cắt nó. Hủy bỏ vỏ và rửa các sợi tôm. Thêm một ít muối, bột thô và 1/2 lòng trắng trứng để nghiền và ướp trong 15 phút.
Đặt chảo với dầu và làm nóng nó lên, xào các lát gừng, đổ vào cần tây và xào. Sau đó đặt ớt đỏ và tôm vào nồi và xào.
Đặt hoa huệ mới vào nồi, thêm một lượng muối, tinh chất gà thích hợp, và một ít đường và xào nó. Rưới một ít tinh bột nước và làm dày nó.
2. Yam Dutch Bean
Thành phần chính: 200 gram đậu Hà Lan, 100 gram khoai mỡ, một nửa hạt tiêu màu vàng, nửa quả ớt đỏ, 3 tép tỏi gia vị, 1/2 muỗng cà phê muối, một lượng tinh chất gà thích hợp.
Phương pháp: Chuẩn bị các thành phần, rửa đậu Hà Lan, xé các gân cũ, rửa ớt đỏ và hạt tiêu vàng và cắt nó, rửa sạch khoai tây chiên và bóc nó và cắt nó.
Đun sôi nước trong nồi, thêm khoai mỡ và chần trong 30 giây, chặt tỏi và rửa lại khoai mỡ và làm nước lạnh. Thêm 2 muỗng cà phê dầu vào nồi và thêm tỏi băm vào xào.
Đặt vào đậu Hà Lan và xào. Bạn có thể thêm 1-2 muỗng nước để đảm bảo đậu Hà Lan được nấu chín kỹ. Thêm tinh chất muối và gà để xào, thêm khoai mỡ, ớt đỏ và hạt tiêu vàng để xào cho đến khi nấu chín.
Nguyên tắc ăn kiêng sức khỏe trong mùa xuân
1. Trọng tâm của mùa xuân là nuôi dưỡng gan
mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ được hồi sinh. Không giống như mùa đông, mùa xuân đòi hỏi Yang nuôi dưỡng, vì vậy bạn cần bắt đầu với việc nuôi dưỡng gan. Nên thêm một số thực phẩm nuôi dưỡng, bảo vệ và nuôi dưỡng gan vào chế độ ăn mùa xuân, có lợi cho sức khỏe của gan.
2. Chế độ ăn uống nên được cân bằng và bổ dưỡng
không ăn một phần hoặc chán ăn, hoặc ăn quá nhiều, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của gan. Do đó, trong chế độ ăn kiêng mùa xuân, thịt và rau quả nên được khớp một cách hợp lý, và khi chọn thành phần, tốt nhất là dễ tiêu hóa thực phẩm.
3. Ăn ít thực phẩm chua
Trong chế độ ăn kiêng mùa xuân, nên ăn ít thực phẩm chua hơn, vì ăn quá nhiều thực phẩm chua có thể gây cháy gan quá mức, sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày trong thời gian dài. Nên ăn nhiều thực phẩm ngọt vào mùa xuân để giúp tăng cường lá lách và dạ dày.
4. Đèn ăn kiêng
Bạn có chế độ ăn nhẹ vào mùa xuân và không ăn thực phẩm cay và gây khó chịu và một ít dầu mỡ và khó tiêu hóa thực phẩm, bởi vì những thực phẩm này dễ bị tức giận sau khi ăn chúng, rất bất lợi cho sức khỏe.
5. Ăn nhiều rau tươiTrái cây
Trong chế độ ăn kiêng mùa xuân, nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hơn. Những trái cây và rau quả này chứa hàm lượng vitamin tương đối cao và cũng rất phong phú về sự đa dạng. Mùa xuân là mùa khi các bệnh về da cao, ăn những trái cây và rau quả tươi này có thể ngăn ngừa các bệnh về da một cách hiệu quả.
Để lại một phản hồi