Cách nuôi dưỡng gan vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Cách nuôi dưỡng gan trong mùa xuân

1. Cách nuôi dưỡng gan trong mùa xuân

2. Ăn gì để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân

3. Trà nào để uống để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Những huyệt nào để áp dụng để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân?

3. Bạn nên chú ý gì để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Làm thế nào để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân?

1.1. “Nên giảm tính axit” trong chế độ ăn kiêng. Mùa xuân là thời điểm gan mạnh. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn sẽ gây ra lửa gan quá mức và làm hỏng lá lách, dạ dày và năng lượng tích cực của cơ thể. Do đó, “nên giảm độ axit” vào mùa xuân. Bạn cũng nên chú ý đến việc ăn ít thực phẩm cay hơn, ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng như rau, trái cây, v.v.

1.2. Nên “rõ ràng” và “thậm chí” khi bổ sung. Vào cuối mùa xuân, nhiệt độ đang tăng lên từng ngày. Bạn nên chú ý nhiều hơn đến thực phẩm nhẹ. Không nên ăn các loại thực phẩm cay và nóng như thịt cừu, thịt chó, nồi nóng cay và ớt nóng, ớt và ớt. Ở giai đoạn này, bạn không nên sử dụng một cách mù quáng các loại thuốc ấm và thuốc bổ, vì nhiệt độ tăng lên, thuốc ấm và thuốc bổ sẽ làm nặng thêm sức nóng bên trong của cơ thể. Ngay cả những bệnh nhân có hiến pháp yếu cũng nên lấy nguyên tắc thuốc bổ rõ ràng và bằng phẳng và thuốc bổ phẳng.

1.3. “Năng lượng tăng dần” Trong cuộc sống hàng ngày

Vào mùa khi mùa xuân trở lại trái đất, mọi thứ đều phát triển và khởi sắc, thiên nhiên khiến mọi người cảm thấy thoải mái. Mọi người nên dậy sớm, ra ngoài trời để tập thể dục, hít vào không khí trong lành và thở ra không khí đục trong cơ thể họ. Khi tập thể dục, bạn nên nhẹ nhàng và nhẹ nhàng để làm cho cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy thoải mái và sống động để thích nghi với năng lượng mùa xuân và tránh làm việc quá sức.

2. Ăn gì để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân?

2.1. Hành tây, tỏi, hạt tiêu xanh

Hành tây, tỏi và hạt tiêu xanh có tác dụng làm dịu khí công và nuôi dưỡng gan, và có tác dụng tăng thèm ăn. Nó có thể thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng bởi hệ thống tiêu hóa, và cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó có lợi ích lớn cho gan.

2.2. Toon Trung Quốc

Toon Trung Quốc có tác dụng bảo vệ gan, làm ẩm phổi, tăng cường lá lách, bổ sung máu và thúc đẩy lưu thông máu. Nó cũng có thể loại bỏ bệnh thấp khớp, nhiệt rõ ràng và giải độc, và có tác dụng ngon miệng. Nó rất thích hợp như một thực phẩm nuôi dưỡng gan vào mùa xuân.

2.3. Ngày đỏ

Ngày đỏ có tác dụng bổ sung khí công và máu nuôi dưỡng. Hiệu ứng ấm áp và thuốc bổ của nó rất phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân. Nó có lợi ích lớn cho gan. Đó là một loại thực phẩm bổ dưỡng rất phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân.Thực phẩm bảo vệ gan.

2.4. Bạch đậu

Bạch có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, ngăn ngừa nhiệt, nuôi dưỡng gan và thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường lá lách và dạ dày và rất phổ biến vào mùa xuân và là thực phẩm tuyệt vời để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân.

2.5. Nấm Enoki

Nấm Ecoki có tác dụng nuôi dưỡng gan và nuôi dưỡng máu, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, mang lại lợi ích cho dạ dày và tăng cường lách, và cũng có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Đó là một thực phẩm nuôi dưỡng gan hiếm gặp.

3. Trà nào để uống để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân?

3.1. Rose Chrysanthemum Tea Recipe: Lấy 6 đến 10 hoa hồng khô, 2-3 hoa cúc, cho chúng vào một tách trà, đổ vào nước nóng và bạn có thể uống nó. Bạn cũng có thể thêm hai ngày đỏ để thêm một chút ngọt ngào và nuôi dưỡng khí công và máu.

Hiệu quả: Rose hơi ấm trong tự nhiên và giàu vitamin. Nó có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và điều chỉnh kinh nguyệt, làm giảm gan và khí công, và cân bằng nội tiết. Nó có tác dụng điều hòa lên gan và dạ dày, và có thể loại bỏ sự mệt mỏi và cải thiện thể lực. Nó phù hợp để uống vào mùa xuân. Ngoài ra, nó có thể làm giảm hiệu quả các bệnh tim mạch, làm đẹp và nuôi dưỡng da, giúp cải thiện làn da khô và loại bỏ các đốm đen trên da.

3.2. Lá dâu Liaoberries Tea

Công thức: 6 gram lá dâu, 12 gram Wolfberry và 3 gram trà xanh. Đặt ba thành phần ở trên vào một cốc, ủ nó với nước sôi, ngâm nó trong năm phút trước khi uống.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng gan và cải thiện mắt và trà sức khỏe. Lá dâu có ảnh hưởng của việc sơ tán gió và nhiệt, làm sạch phổi và làm ẩm khô, làm dịu gan và cải thiện thị lực; Wolfberry có tác dụng hỗ trợ âm dương và tăng cường nền tảng, bổ sung tinh chất và tăng cường khí công.

3.3. Công thức trà đen mật ong: Đặt 5 gram lá trà đen vào cốc Thermos, pha với nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong một thời gian; Điều chỉnh lượng mật ong và đường nâu thích hợp.

Hiệu quả: Trà này phù hợp cho những người có khí gan mạnh vào mùa xuân và chức năng lách và dạ dày kém. Trà đen chứa nhiều loại axit amin và các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm và mangan. Nó có tác dụng thúc đẩy nước bọt, làm sạch nhiệt, lợi tiểu, chống viêm và khử trùng, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm, trì hoãn lão hóa, giảm lượng đường trong máu, giảm huyết áp, giảm lipid máu và chống ung thư. Uống rượu thích hợp có thể đạt được mục đích nuôi dưỡng gan.

APoupoint nào tốt để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Dadun Point

Dadun Point là huyệt đầu tiên trong kinh tuyến gan, bên cạnh khe móng chân ở phía bên trong của ngón chân cái. Có một điểm “Dadun” ngoài ngón chân thứ hai ở rìa ngón chân của ngón chân cái. “Dadun Point” có thể được mát xa hoặc MOXA, có thể đạt được hiệu quả của việc làm sạch gan và cải thiện thị lực, và có thể làm cho tâm trí của bạn rõ ràng và được làm mới.

2. Xingjian Point

“Điểm Xingjian” nằm trên may của ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Đó là một điểm lửa, và gan thuộc về gỗ. Gỗ tạo ra lửa. Nếu lửa gan của bạn quá mạnh, nó sẽ thoát khỏi lửa tim. “Điểm Xingjian” là một điểm làm giảm lửa trái tim.

3. không4 cm phía trên mặt sau là huyệt quan trọng nhất của cơ thể con người. Một số người so sánh “điểm taichong” với máy bơm đấm của cơ thể con người, bởi vì đó là điểm ban đầu và huyệt của kinh tuyến gan, và điểm lửa của kinh tuyến gan, có thể làm tan chảy gan và lửa gan. Do đó, bằng cách nhấn và cọ xát “điểm taichong”, năng lượng trì trệ của cơ thể con người có thể được tối đa hóa.

Tôi nên chú ý đến những gì khi nuôi dưỡng gan vào mùa xuân

1. Hãy chú ý đến cường độ và tốc độ khi tập thể dục

Tận hưởng cơ bắp sớm, thư giãn và kích hoạt tài sản thế chấp của tôi cũng là một trong những phương pháp để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.

2. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Để có gan khỏe mạnh, phải ngủ phải được đảm bảo. Giấc ngủ là sự điều chỉnh hiệu quả của não và toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Trong giấc ngủ chất lượng cao, một loạt các thay đổi có lợi cho sinh lý và sinh hóa trong cơ thể sẽ xuất hiện trong cơ thể, điều này sẽ giúp chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.

3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm

Mùa xuân là những thay đổi lớn về khí hậu và ánh nắng mặt trời, điều này thường khiến mọi người bỏ qua sự yếu đuối và lạnh lẽo của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.

4. Bình tĩnh và bình tĩnh

Như đã nói, “tức giận làm tổn thương gan.” Tức giận và tức giận sẽ khiến Qi gan trở nên trì trệ. Giữ bình tĩnh và không quá hạnh phúc khi tức giận, để khí công của năm cơ quan nội tạng có thể được cân bằng và Qi gan mượt mà. Bạn phải học cách điều chỉnh cảm xúc của bạn, giải quyết những điều không vui và duy trì một tâm trạng lạc quan và cởi mở.