Danh mục bài viết
Thực phẩm phù hợp nhất để ăn mùa xuân
1. Thức ăn phù hợp nhất để ăn mùa xuân
Dâu tây mùa xuân có mặt trên thị trường vào mùa xuân. Dâu tây chứa nhiều vitamin C hơn và hàm lượng sắt là cao nhất trong số các loại trái cây. Sự kết hợp của vitamin C và sắt là một sự kết hợp tuyệt vời để nuôi dưỡng da.
Ngoài ra, dâu tây thuộc loại berry, và loại trái cây này là hiệu quả nhất trong việc trì hoãn sự lão hóa của não và tăng cường trí nhớ. Ăn một vài quả dâu tây ngon ngọt và ngon miệng mỗi sáng và buổi chiều có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái và xua tan buồn ngủ của bạn.
2. Nó phù hợp nhất để ăn các loại hạt vào mùa xuân. Các loại hạt rất giàu các thành phần chống oxy hóa và não. Việc bổ sung chúng hàng ngày có thể cải thiện hiệu quả các vấn đề thiếu sức khỏe tâm thần, mất trí nhớ và dễ bị buồn ngủ vào mùa xuân. Các thành phần chống oxy hóa hiệu quả cũng có thể làm cho làn da của phụ nữ được giữ ẩm hơn, sáng bóng và đàn hồi.
Cần lưu ý rằng tổng lượng hạt bạn ăn mỗi ngày không được vượt quá 30 gram, nghĩa là khoảng 10 hạnh nhân và hạt phỉ, hoặc một số ít hạt hướng dương, hoặc khoảng 6 hạt đào rỗ.
3. Thích hợp nhất để ăn Toona vào mùa xuân. Hàm lượng vitamin của chồi toona cao hơn 1 lần so với cà chua. Toon cũng chứa protein, vitamin E, canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố khác, và là loại đầu tiên trong số các loại rau. Các chồi mềm của toon Trung Quốc có thể được làm thành nhiều món ăn khác nhau, và các cành mới và để lại hương vị tốt nhất. Nó rất ngon và êm dịu, và nó cũng có tác dụng tăng cường sự thèm ăn và nuôi dưỡng làn da và tông màu.
4. Nó phù hợp nhất để ăn vào mùa xuân. Trái cây anh đào dày trong thịt, ngon và ngon ngọt, màu sắc tươi sáng và phong phú về dinh dưỡng. Hàm lượng sắt đặc biệt nổi bật, hơn 20 lần so với cam quýt, lê và táo, xếp hạng đầu tiên trong trái cây. Anh đào ấm áp trong tự nhiên và hơi chua trong hương vị. Họ có những tác động của việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho da, tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn. Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, tiếp thêm khí năng, xua tan gió và phát ban tỏa ra.
5. Nó phù hợp nhất để ăn ví của Người chăn cừu vào mùa xuân. Ví của Người chăn cừu rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin C của nó, carotenoids và các khoáng chất khác nhau rất cao. Điều đặc biệt đáng nói là hàm lượng canxi của nó gần gấp 3 lần so với sữa có cùng chất lượng. Ví của Người chăn cừu cũng có một số giá trị dược liệu nhất định. Y học cổ truyền tin rằng nó có thể được sử dụng để hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh như bệnh lỵ, viêm ruột và loét dạ dày.
Công thức sức khỏe mùa xuân
1. Súp gà đen hầm Wolfberry
Thành phần: Gà đen, Wolfberry.
Thành phần: Thành phần Rượu , muối, bột ngọt, gừng, hành lá.
Phương pháp: Rửa gà đen, loại bỏ đầu và móng vuốt và đặt sang một bên, rửa Wolfberry, thêm nước vào thịt hầm, sau đó thêm gà đen và gừng và hành lá để đun sôi, sau đó loại bỏ bọt cho đến khi nấu cho đến khi nấu chín malt. Món súp gà đen hầm Wolfberry này nuôi dưỡng Yin và nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng tinh chất và máu, rất thích hợp cho mùa xuân.
2. Súp xương thịt bò
Thành phần: Xương thịt, cà rốt, cà chua.
Thành phần: Muối, MSG, Nước tương, Gừng, hành lá.
Phương pháp: Rửa xương thịt bò và cắt chúng thành từng miếng, gọt vỏ cà rốt và cắt chúng thành miếng, cắt cà chua, cắt gừng, cắt hành lá, đặt xương thịt bò vào một cái thịt hầm, thêm nước và đun sôi, lướt bọt, sau đó nấu chậm trên nhiệt thấp trong hai giờ. Cuối cùng, thêm cà rốt, cà chua, nước tương, và lát gừng và nấu trong nửa giờ. Cuối cùng, thêm hành lá xắt nhỏ và mùa với MSG. Súp xương thịt bò này rất giàu canxi và protein, và cà rốt rất giàu vitamin C, đây là một món súp tốt để bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau của cơ thể.
Các nguyên tắc của chế độ ăn mùa xuân là gì?
1. Ăn nhiều rau hơn
loại bỏ do không đủ các nguyên tố vi lượng, điều này sẽ gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như viêm miệng và bệnh da. Bởi vì vào mùa xuân, bạn có thể ăn nhiều rau hơn trong mùa và không bị ô nhiễm, và cố gắng ăn ít rau ít hơn mùa. Về mặt ăn rau, các món ăn xào hoặc lạnh thường được khuyến nghị để tránh thiệt hại cho các chất dinh dưỡng của rau.
2. Ăn nhiều trái cây
trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Mùa xuân là một mùa của hoa mận mưa, và thời tiết đang thay đổi và dễ bị lạnh. Bạn có thể ăn nhiều trái cây hơn, chẳng hạn như chuối, dâu tây, táo, anh đào, v.v … Hãy chú ý đến việc tăng cường cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch.
3. Tăng độ ngọt và độ axit ít hơn
Vào mùa xuân, chức năng xuất viện và xuất viện của gan là vào mùa mạnh mẽ nhất của nó. Do đó, ăn một số thực phẩm sẽ ức chế sự phát triển của QI gan, chẳng hạn như một số thực phẩm chua, có thể bị đánh se và hạn chế, và có tác dụng tốt trong việc ức chế Qi gan. Đồng thời, vào mùa xuân, bạn nên ăn thực phẩm có tính chất nhẹ, chẳng hạn như ngày đỏ, có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, và cũng có thể nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu. yam cũng là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Nó có thể củng cố lá lách và QI, nuôi dưỡng thận và củng cố bản chất.
Để lại một phản hồi