Danh mục bài viết
Ăn gì trong mùa xuân sức khỏe
1. Ăn những ngày lớn màu đỏ trong mùa xuân sức khỏe
suniao, một bác sĩ Trung Quốc cổ đại nổi tiếng, cho biết: “Vào mùa xuân, nên tiết kiệm vị chua và tăng sự ngọt ngào để nuôi dưỡng tính khí”. Điều này có nghĩa là vào mùa xuân, nên ăn ít chua và ngọt hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là khi gan khí cứng mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra quá nhiều khí gan và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và họ tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất hơn và cần nhiều calo hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
2. Ăn tỏi tây cho sức khỏe mùa xuân. Thử nó ra. Khuyến nghị đầu tiên là tỏi tây mùa xuân. Khí hậu vào mùa xuân là khác nhau và năng lượng Yang cần được duy trì và leek là dễ chịu nhất đối với năng lượng Yang của cơ thể con người. Leek chứa các chất dinh dưỡng như dầu dễ bay hơi, protein, chất béo và nhiều loại vitamin, có tác dụng tăng cường dạ dày, làm mới tâm trí và tăng cường thận. L tỏi tây mùa xuân là tốt nhất trong số các tỏi tây và có hương vị đặc biệt ngon miệng. Rễ của nó có màu trắng như ngọc, và lá của nó có màu xanh lá cây như màu xanh lá cây, với một mùi hương phong phú. Có nhiều cách để ăn tỏi tây mùa xuân, có thể được phục vụ với thịt, trứng, tôm, mực nang, v.v., và cũng có thể được sử dụng làm chất trám cho bánh bao hấp. Thêm một số tỏi tây mùa xuân khi xào mung đậu hoặc đậu phụ, đặc biệt thơm và ngon.
3. Ăn thịt với tình dục nhẹ vào mùa xuân. Khi chọn thịt, bạn nên chọn thịt có tình dục nhẹ hoặc quan hệ tình dục hơi mát. Bởi vì năng lượng và nhiệt độ Yang liên tục tăng vào mùa xuân, nếu bạn ăn các loại thực phẩm nóng như thịt cừu, thịt chó và thịt nai vào mùa xuân, nó sẽ dễ dàng dẫn đến nhiệt. Nhiệt độ ấm vào mùa xuân không phù hợp để ăn một số loại thịt lạnh và mát, vì vậy thịt gà đen, thịt lợn, dưa chuột biển, loach, cá, v.v. đều là những loại thịt phù hợp để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân.
4. Ăn trái cây phù hợp cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân
Ăn gì để chăm sóc sức khỏe mùa xuân? Bạn phải chọn trái cây mùa xuân phù hợp cho chăm sóc sức khỏe theo mùa. Nói chung, dứa và loquat phổ biến vào mùa xuân là những loại trái cây đặc biệt phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Ngoài ra còn có câu nói chung “Tháng ba Loquat và tháng Tư Plum”. Tất nhiên, khi chọn trái cây vào mùa xuân, những quả táo phù hợp để tiêu thụ quanh năm. Những người bị nhiễm bệnh hô hấp vào mùa xuân cũng có thể sử dụng lê và đường đá để hầm nước. Rock Sugar Pear là một thức uống rất tốt làm ẩm phổi và làm giảm ho và làm sạch đờm.
Công thức sức khỏe mùa xuân
1. Gạo đen và Cháo Osmanthus
Thành phần chính: 100 gram gạo đen, 50 gram đậu đỏ, 30 gram hạt sen, 30 gram đậu phộng, 20 gram Osmanthus và đường đá thích hợp.
Phương pháp: Rửa gạo đen và ngâm trong 6 giờ; Rửa đậu đỏ và ngâm trong 1 giờ; Rửa hạt sen; Rửa sạch đậu phộng và để ráo nước để sử dụng sau này. Đặt nồi lên nước, đặt gạo đen, đậu đỏ và hạt sen vào nồi, giảm nhiệt 1.000 gram, đun sôi trên nhiệt cao và sau đó nấu trong 1 giờ; Chèn hoa và tiếp tục nấu trong 30 phút. Thêm Osmanthus và Rock Sugar, trộn đều và nấu trong 3 phút.
Nhận xét: Tăng cường lá lách và nuôi dưỡng máu, làm mỏng lưng và giải độc, làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa. Những người có lượng đường trong máu cao hơn không cần thêm Osmanthus và đường đá ngọt ngào.
2. Cần tây và sữa đông đậu đậu phộng
Thành phần chính: cần tây, đậu phộng, sữa đông. Thành phần: Cà rốt
Cách chuẩn bị: Loại bỏ lá cần tây, làm sạch nó trong nước, chuẩn bị thức ăn chủ yếu của đậu phộng, ngâm sữa đông và cắt cà rốt thành vụn. Cắt cần tây chùn bước thành các phần sau nước nóng, và cắt sữa đông thành các phần. Thêm một ít muối và bột ngọt.
Nhận xét: Nếu bạn muốn tác động lớn nhất của cần tây để cải thiện việc giảm cân, chùn bước là cách tốt nhất để làm cho nó trông thấp. Nó không chỉ có lượng calo siêu thấp, mà các chất dinh dưỡng cũng có thể được bảo tồn. B công việc sữa đông và đậu phộng được sử dụng để bù cho protein và tăng canxi. Nó làm cho phụ nữ giảm cân trong khi làm phong phú các chất dinh dưỡng. Món ăn này được phục vụ tốt nhất sớm hay muộn, hoặc như một món ăn phụ vào buổi trưa.
Tôi nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe vào mùa xuân
1. Tâm trạng không nên yên bình vào mùa xuân
Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân. Mùa xuân có thể được cho là một mùa rất quan trọng trong năm, và điều tương tự cũng đúng với sức khỏe. Trong quá khứ, khi mọi người nói về việc bảo tồn sức khỏe, họ sẽ nói rằng tâm lý của họ bình tĩnh, nhưng họ khác nhau vào mùa xuân. Các chuyên gia nói, “Mùa xuân không nên yên bình. Mùa xuân phải khiến bạn hạnh phúc và hạnh phúc, và mùa thu nên được yên bình.” 2. Chuối và lê không nên ăn
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Yang Nourish mùa xuân và mùa hè, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm cay hơn vào mùa xuân. Ví dụ, mọi người nhấn mạnh rằng những chiếc bánh mùa xuân được làm từ việc ăn tỏi tây vào ngày thứ hai của tháng thứ hai. Các tỏi tây là cay và có tác dụng mọc tóc. Họ làm cho mọi người đổ mồ hôi nhẹ và có thể giúp cái lạnh trong cơ thể phân tán. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số ớt , củ cải, v.v. khó chịu.
3. Không nên đổ mồ hôi vào mùa xuân
Mọi người đều biết rằng “bao phủ mùa xuân và lạnh vào mùa thu”, nhưng không thể đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe bằng cách “bao gồm” nó. Các chuyên gia nói rằng mức độ che phủ là bạn không thể đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu thời tiết rất nóng, sẽ rất tệ nếu nó được bao phủ bởi ba lớp bên trong và ba lớp bên trong và ba lớp bên ngoài.
Để lại một phản hồi