Danh mục bài viết
Thực phẩm tốt nhất để ăn vào mùa xuân
1. Những thực phẩm tốt nhất để ăn vào mùa xuân
Bây giờ mọi người thường ăn trong thức ăn nhanh, nếu không chúng là dầu mỡ và lượng calo cao, gây hại lớn cho cơ thể của một số người. Vào mùa xuân, khả năng miễn dịch thể chất của mọi người đã giảm và các chức năng của các chức năng cơ thể khác nhau là quá nhanh hoặc quá chậm, điều này có thể dễ dàng dẫn đến cháy gan quá mức hoặc mệt mỏi. Tại thời điểm này, nhu cầu về chế độ ăn uống của cơ thể đã tăng lên rất nhiều. Ngày nay, thực phẩm hiếm khi có chất dinh dưỡng tự nhiên. Do đó, y học cổ truyền Trung Quốc nhắc nhở rằng lượng ngũ cốc và ngũ cốc có nhiều lợi ích lớn cho cơ thể con người.
ceres và ngũ cốc chịu trách nhiệm tạo ra phần lớn năng lượng cần thiết cho cơ thể con người. Carbonhydrate, thành phần chính có trong thực phẩm chủ yếu, là các chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể con người. Trong số các protein, chất béo và carbohydrate cung cấp năng lượng nhiệt của cơ thể, carbohydrate là năng lượng nhiệt tốt nhất và nhanh nhất. Bộ não chỉ cần đường, và carbohydrate là polysacarit có thể sớm được chuyển đổi thành glucose.
lúa miến và đậu nành đều là những hạt linh tinh, nhưng chúng là những vai trò hỗ trợ không thể thiếu trong các loại ngũ cốc. Saoldum có tác dụng nuôi dưỡng gan và dạ dày, làm se và ngừng tiêu chảy. Đặc biệt đối với những người bị tiêu chảy mãn tính, họ sẽ có tác dụng tốt sau khi ăn trong một khoảng thời gian.
2. Bổ sung phù hợp nhất cho mùa xuân là sự bổ dưỡng nhất của gan. Mùa xuân là thời điểm mà Qi gan là người phong phú nhất và lửa gan là thịnh vượng nhất. Do đó, về chế độ ăn kiêng, chúng ta nên chọn nhiều thực phẩm bảo vệ gan và lách. Chúng ta nên thêm jujubes, mật ong, khoai mỡ, hạt sen và hạt dẻ nước. Bạn có thể làm một ít cháo mỗi ngày để ăn. Nó không chỉ có thể giúp bảo vệ gan và tăng cường lá lách và dạ dày, mà còn giúp nuôi dưỡng, tăng khí và máu, và ngăn ngừa buồn ngủ.
3. Hương vị phù hợp nhất vào mùa xuân là tiết kiệm độ chua và tăng độ ngọt. Do đó, nó sẽ làm tăng độ ngọt và giảm độ axit vào mùa xuân. Bởi vì thực phẩm có tính axit vào gan và thực phẩm ngọt vào lá lách. Ăn nhiều axit hơn có thể gây ra rối loạn bài tiết axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Ăn ít chua và làm se được giảm để giảm gánh nặng của lách và chức năng dạ dày.
Để ngăn ngừa gan và tổn thương lá lách, phù hợp để chọn thực phẩm cay và ngọt: hành tây, gừng, chà là, đậu phộng, bột mì, kiều mạch, ngô và trái cây ngũ cốc khác. Những người bị thiếu hụt âm dương và nhiệt bên trong có thể chọn thịt vịt, tảo bẹ, đậu xanh, nước mía, hạt dẻ nước, hoa huệ, vv để làm giảm lửa.
Ăn gì để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Cà chua.
Giàu trong VC và cà chua erythrone. Những người có chức năng gan bất thường thường có thể ăn súp trứng vịt cà chua, có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và có thể được sử dụng như một chế độ ăn kiêng hàng ngày cho bệnh nhân viêm gan.
2. Jujube.
Nó có tác dụng làm dịu năm cơ quan nội tạng và bổ sung máu. Ngày mới rất giàu VC. Bạn có thể ăn chúng thường xuyên.
3. Jelly hoàng gia, em yêu.
Tốt nhất là thêm nó theo tỷ lệ 1: 5, và nó cũng có thể được sử dụng một mình. Nó có thể bảo vệ gan và cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường khả năng thực bào của đại thực bào và tăng lượng sản xuất interferon.
4. Chuối.
Bản chất mát mẻ có tác dụng nuôi dưỡng âm dương. Người ta nói rằng một liều mỗi ngày có thể ngăn ngừa xơ gan.
5. Đậu Mung.
Nó có thể tăng cường chức năng giải độc gan.
6. Wolfberry.
Là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng gan và thận, bạn có thể nấu cháo, rau và pha trà.
Thịt nào là tốt nhất để ăn vào mùa xuân
1. Gà
Spring Tonic có thể chọn gà có thể cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. Nó có hàm lượng protein cao, dễ tiêu hóa và dễ dàng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người. Nó có tác dụng tăng cường sức mạnh thể chất và tăng cường cơ thể. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gà nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào kinh tuyến và kinh tuyến dạ dày, và có tác dụng làm ấm QI giữa và nuôi dưỡng, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường cơ bắp, tăng cường lá lách và dạ dày, và bổ sung sự thiếu hụt và lấp đầy tinh chất. Gà chứa vitamin C, E, v.v., và cũng chứa phospholipid đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của con người. Đây là một trong những nguồn quan trọng của chất béo và phospholipid trong cấu trúc chế độ ăn uống của người dân Trung Quốc.
Gà có thịt mềm và hương vị ngon. Nó phù hợp cho một loạt các phương pháp nấu ăn. Nó là bổ dưỡng và nuôi dưỡng cơ thể. Nhưng tránh ăn quá nhiều cánh gà và các loại thực phẩm gà khác để tránh béo phì.
2. SHITFISH
Ngay khi mùa xuân bước vào, mùa đầy đặn của shitfish đang đến. Những người sành ăn đã chờ đợi một năm và cuối cùng chờ đợi thời gian để nếm thử những con cá mồi. Thịt xúc xích là mềm và ngon, với rất nhiều chất béo dưới quy mô, hàm lượng chất béo cao, giàu axit béo không bão hòa và có tác dụng làm giảm cholesterol. Nó có lợi để ngăn ngừa xơ cứng mạch máu, tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành. Không loại bỏ vảy khi ăn cá shad, vì vảy cá shad rất giàu chất béo, và ăn thịt cá có thể làm tăng kết cấu của dầu mỡ tươi và ẩm.
Để lại một phản hồi